أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- نوفمبر- 2021 -26 نوفمبر
القيمة الغذائية للبازلاء | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبازلاء (عدد السعرات الحرارية في البازلاء، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 62 سعرة حرارية لكل 80…
أكمل القراءة » - 24 نوفمبر
القيمة الغذائية للبرتقال | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبرتقال (عدد السعرات الحرارية، مع كمية الفيتامينات و المعادن..) تصل إلى 73 سعرة حرارية لِحَبة…
أكمل القراءة » - 23 نوفمبر
التضخيم النظيف | كيف أقوم بتضخيم عضلاتي بطريقة صحية مع نسبة دهون قليلة جدا؟ 2021
حسناََ، هذه المقالة تشرح بالتفصيل كيفية اتباع نظام التضخيم النظيف، ومدى فعاليته، مع تسليط الضوء على سلبياته، والأطعمة التي يجب…
أكمل القراءة » - 22 نوفمبر
القيمة الغذائية لفول الصويا | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية لفول الصويا (عدد السعرات الحرارية في فول الصويا، فيتامينات، معادن..) تصل إلى 172 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 19 نوفمبر
القيمة الغذائية للكينوا | عدد السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكينوا (عدد السعرات الحرارية في الكينوا من الماكروز + الفيتامينات والمعادن..) تصل إلى 120 سعرة…
أكمل القراءة » - 17 نوفمبر
القيمة الغذائية للهمبرغر | عدد السعرات الحرارية، الفوائد، الأضرار مع كيفية التحضير 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للهمبرغر (Hamburger) الكامل (90 جرام تقريبا) أي عدد (السعرات الحرارية مع باقي المغذيات الأخرى) هي…
أكمل القراءة » - 15 نوفمبر
القيمة الغذائية للبطيخ | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطيخ (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في البطيخ + المغذيات الدقيقة...) تصل إلى 46 سعرة…
أكمل القراءة » - 10 نوفمبر
القيمة الغذائية للماء | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للماء (من الفيتامينات والمعادن) تجعله من أفضل المشروبات للجسم، قد يتساءل البعض عن السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » - 9 نوفمبر
القيمة الغذائية للبسكويت | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبسكويت (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في البسكويت) تصل إلى 166 سعرة حرارية في البسكويت…
أكمل القراءة » - 8 نوفمبر
القيمة الغذائية للتورتيلا | الأنواع، عدد السعرات الحرارية، وكيفية التحضير 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتورتيلا (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في التورتيلا) تصل إلى 45 سعرة حرارية في التورتيلا…
أكمل القراءة »
