أساسيات التغذية
- أبريل- 2021 -13 أبريل
كيفية حساب كمية البروتين في اليوم وما هي أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها؟
في هذه المقالة ستتعرف على ماهية البروتين، ولماذا من المهم استهلاك الكمية المناسبة، وكيفية حساب كمية البروتين في اليوم، ومن…
أكمل القراءة » - 3 أبريل
تعرف على حقيقة الحبوب المدعمة، وهل هي صحية؟
Table Of Contents الحبوب هي طعام مشهور جدا وغالبًا ما يكون محصنًا. قد تتساءل عما إذا كانت الحبوب المدعمة صحية…
أكمل القراءة » - مارس- 2021 -31 مارس
هل تعاني من نقص التغذية؟ إليك الأسباب مع أفضل طرق العلاج
يشير مصطلح نقص التغذية أو سوء التغذية إلى الحالة التي لا يوفر فيها النظام الغذائي للشخص جميع المتطلبات من العناصر…
أكمل القراءة » - 26 مارس
كيفية حساب صافي الكربوهيدرات في الأطعمة
صافي الكربوهيدرات هو إجمالي كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم في منتج غذائي أو وجبة ما. معرفة هذا الرقم مفيد جدا للأشخاص…
أكمل القراءة » - يناير- 2021 -15 يناير
ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل هي مصدر جيد للدهون الصحية؟
فوائد الشوكولاتة الداكنة تتجلى في كونها غنية بالمعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يحتوي الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة على مضادات…
أكمل القراءة » - 10 يناير
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
قد تتساءل عن علاقة الكحول وانقاص الوزن وهل يؤثر على عملية حرق الدهون؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الكحول يؤثر…
أكمل القراءة » - 4 يناير
التغذية بعد التمرين: ما هي أفضل وجبة بعد الحصة التدريبية؟
ضع في اعتبارك أن التمرين لا ينتهي عندما تغادر صالة الألعاب الرياضية أو تنهي الدورة الأخيرة على مضمار السباق. تساعدك…
أكمل القراءة »