أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- مايو- 2022 -14 مايو
وقت شرب البروتين قبل أو بعد التمرين! وأيهما أفضل؟
قد يتساءل الكثير من الأشخاص عن وقت شرب البروتين المثالي في اليوم وهل حقا هناك وقت مُحدد لذلك؟
أكمل القراءة » - 11 مايو
خميرة البيرة، الفوائد الصحية والأضرار الجانبية!
هل تعلم أن خميرة البيرة هي أحد المكونات المستخدمة في إنتاج البيرة والخبز؟ الحقيقة أن هذه الأخيرة مصنوعة من Saccharomyces…
أكمل القراءة » - 4 مايو
تعرف على القيمة الغذائية للخوخ، الفوائد الأنواع والسعرات الحرارية
القيمة الغذائية للخوخ عالية جدا لكونه يحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي توفر فوائد صحية.
أكمل القراءة » - أبريل- 2022 -3 أبريل
ما هو المالتوديكسترين؟ وهل هو سيء بالنسبة لي؟
المالتوديكسترين هو عبارة عن مسحوق أبيض نشوي يُضيفه المصنعون إلى العديد من المنتجات الغذائية لتحسين سمكها أو نكهتها أو مدة…
أكمل القراءة » - مارس- 2022 -28 مارس
كيفية حساب الماكروز والآلات الحاسبة المناسبة لذلك
أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي تعلم كيفية حساب الماكروز (المغذيات الكبيرة)، في الحقيقة غالبية الناس يفكرون في الطعام من…
أكمل القراءة » - 17 مارس
أفضل الأطعمة أثناء الدورة الشهرية، تخفيف أعراض الآلام والانتفاخات
إذا واجهت أيًا من أعراض الآلام والإنتفاخات، فإن إضافة بعض الأطعمة أثناء الدورة الشهرية إلى نظامك الغذائي والتخلص من الأطعمة…
أكمل القراءة » - 12 مارس
حقيقة الأكل بالليل كيف يؤثر على جسمك؟
قد يختلف الأكل بالليل حسب كل شخص، بعض الأشخاص يرغبون في الأكل بعد منتصف الليل، لكن هل هذه العادة صحية؟
أكمل القراءة » - فبراير- 2022 -16 فبراير
القيمة الغذائية للبطاطس، المسلوقة، المقلية، السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطاطس (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعلها من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا إذا…
أكمل القراءة » - 1 فبراير
تعرف على القيمة الغذائية للفلفل الحار | السعرات الحرارية، الفوائد، والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفلفل الحار (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعله من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا…
أكمل القراءة » - يناير- 2022 -28 يناير
القيمة الغذائية للفراولة | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفراولة (من فيتامينات ومعادن) هذا إلى جانب (عدد السعرات الحرارية) و التي تصل إلى 48…
أكمل القراءة »
