قد يتساءل الكثير منكم عن أهمية تمارين الأرجل وهل يجب علي القيام بها بشكل أسبوعي؟ حسنا.. حسنا.. أنت في المكان…
أكمل القراءة »تمارين الجيم
هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو الوزن الأفضل؟أي التمارين هي الأفضل؟تمارين الاوزان للمبتدئينتمرين Dumbbell chest fly (يستهدف الصدر)تمرين Dumbbell overhead triceps extension (يستهدف…
أكمل القراءة »
في هذه المقالة سوف تتعرف على أزيد من 17 من تمارين الصدر ، على الإطلاق للحصول على صدر بارز وضخم
أكمل القراءة »