أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- نوفمبر- 2024 -4 نوفمبر
الأحماض الأمينية الأساسية EAAs تعريفها، أهميتها، مصادرها، وفوائدها
الأحماض الأمينية الأساسية (Essential Amino Acids - EAAs) هي مجموعة من الأحماض الأمينية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده…
أكمل القراءة » - أكتوبر- 2024 -7 أكتوبر
10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب
لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2024 -28 سبتمبر
كم يحتاج جسمك من البروتين في اليوم؟
تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، والهدف من تناول البروتين…
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة
40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
الفرق بين البروتينات والبروتيدات
البروتينات والبروتيدات هي مركبات عضوية تتكون أساسًا من سلاسل الأحماض الأمينية، إلا أنهما تختلفان من حيث الحجم والتعقيد.
أكمل القراءة » - يوليو- 2024 -29 يوليو
تعرف على مصادر البروتين الحيواني وأهميتها في التغذية
مصادر البروتين الحيواني هي الأكثر شيوعًا وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم في جميع الوظائف منها البناء…
أكمل القراءة » - 27 يوليو
كل ما يجب أن تعرفه عن البروتين الخام
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل ماهية البروتين الخام، فوائده، أفضل مصادره، وكيفية دمجه في النظام الغذائي بشكل صحي ومتوازن.
أكمل القراءة » - 20 يوليو
مصادر الدهون المشبعة وهل هي ضرورية في النظام الغذائي؟
على الرغم من أنها تعتبر أحياناً ضارة بالصحة، إلا أنها تلعب دوراً مهماً في العديد من وظائف الجسم. في هذا…
أكمل القراءة » - 19 يوليو
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟
أفضل وقت لشرب القهوة قد يختلف من شخص لآخر، حسب كل واحد وتفضيلاته، لكن هنتك بعض الأوقات التي يكون فيها…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
قائمة شاملة لمصادر البروتين النباتي الكاملة
مصادر البروتين النباتي الكاملة هي تلك التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ويجب…
أكمل القراءة »
