أكتوبر 9, 2020
توقف النمو عند الفتيات والعوامل المساعدة في ذلك
غالبا يكون لدا الفتيات طفرة نمو نهائية بين سن 10 و 14 عامًا. سيبدأ توقف النمو عند الفتيات عندما يبلغن…
يناير 6, 2021
تمارين القوة وتمارين التضخيم: الإيجابيات والسلبيات
عند قراءة العنوان قد تتساءل عن العلاقة بين تمارين القوة وتمارين التضخيم وأيهما مناسب لأهدافك وطموحاتك؟! حسنا لا تقلق… قد…
أغسطس 25, 2024
شرب البروتين بعد التمرين: هل حقا يقلل من آلام العضلات، ويساعد في الاسشفاء العضلي؟
المحتويات اختبار البروتيناتالتقييماتلا نتائجقضايا جوهرية شرب البروتين بعد التمرين: بعد تدريب المقاومة، يمكن أن تشعر العضلات بالآلام لمدة 48 ساعة…
سبتمبر 28, 2020
كيفية تخفيف الوزن الزائد والحفاظ عليه على المدى الطويل
تتضمن خطط واستراتيجيات النظام الغذائي لمساعدة الأشخاص على تخفيف الوزن الزائد بعض المكملات الخاصة وتقليل الكربوهيدرات من النظام الغذائي والصيام…
أغسطس 6, 2021
هرمون الميلاتونين، فوائده وعلاقته بالنوم
هرمون الميلاتونين، الذي يُعرف عادة باسم "هرمون النوم" هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم استجابة للظلام. ينتج هرمون الميلاتونين في جميع…
يونيو 16, 2020
تمارين الكارديو: مقارنة بين المشي والجري – أيهما أفضل لصحتك
المحتويات فوائد تمارين الكارديومقارنة بين المشي والجري: هل المشي أفضل من الجري؟المشي مقابل الجري لفقدان الوزنالسرعة وقوة المشي مقابل الجريالمشي…
