فبراير 15, 2021
فوائد تمارين هيت كارديو: حرق دهون الجسم في وقت قياسي
المحتويات ما هو التدريب الفاصل عالي الكثافة أو “الهيت-HIIT”؟1- تمارين HIIT يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة…
نوفمبر 12, 2021
ما هي العضلات الهيكلية؟ الوظائف، الآليات وكيفية العمل
تعد العضلات الهيكلية من أكثر أنواع العضلات الثلاثة شيوعًا في الجسم، وتشكل ما بين 30 إلى 40٪ من إجمالي كتلة…
سبتمبر 27, 2021
اختبار لياقة القلب | طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية 2021
يقيس اختبار لياقة القلب (الكارديو) مدى قدرة جسمك على أداء نشاط إيقاعي وديناميكي بكثافة متوسطة إلى عالية الشدة لفترات طويلة…
مايو 2, 2021
7 من أفضل التمارين لكامل الجسم، حرق الدهون وبناء العضلات
المحتويات افضل تمارين لكامل الجسمأهم التمارين لكامل الجسم1. تمرين ضغط الصدر Push Ups2. تمرين القرفصاء Squats3- تمرين بيربي Burpees4. تمرين…
أكتوبر 15, 2021
افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع
تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…
منذ 3 أسابيع
تشريح عضلات الارجل | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة العضلية 2022
يمكن تشريح عضلات الارجل إلى أربع مجموعات رئيسية، عضلات أرجل أمامية، عضلات أرجل خلفية، عضلات السمانة وعضلات الأرداف (المؤخرة).
