أكتوبر 24, 2023
تشريح عضلة الأرداف | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للتقوية والتكوير
عند تشريح عضلة الأرداف نجد أن هذه العضلة تقع خلف حزام الحوض، في النهاية القريبة لعظم الفخذ. تقوم عضلات الأرداف…
سبتمبر 23, 2020
النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، هل يساعد في انقاص الوزن؟
قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد يوصي الطبيب…
سبتمبر 13, 2024
حمام الجليد: وداعا لألام العضلات بعد التمرين!
لقد ظهر حمام الجليد من سنوات عديدة، تُساعد هذه العملية في تخفيف آلام العضلات. تشير دراسة عام 2017 إلى أن…
يونيو 7, 2020
افضل مصادر اوميغا 6 – أضفها إلى برنامجك الغذائي
المحتويات ما هي الكمية التي تحتاجها من أوميغا 6 في اليوم؟1- الجوز2- التوفو3- زيت القرطم4- بذور القنب5- بذور عباد الشمس6-…
أكتوبر 26, 2021
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
أغسطس 9, 2022
القيمة الغذائية للخبز | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للخبز (عدد السعرات الحرارية في الخبز) تصل إلى 252 سعرة حرارية لكل 100 جرام (تقريبا…
