يوليو 15, 2021
معلومات مهمة عن ألياف العضلات في جسمك، اكتشفها الآن!
هناك عدة أنواع من ألياف العضلات، لكل منها خصائصُ مختلفة. تابع قراءة المقالة لمعرفة المزيد حول هذه الأنواع المختلفة من…
يناير 11, 2021
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
قد تتساءل عن علاقة الكحول وانقاص الوزن وهل يؤثر على عملية حرق الدهون؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الكحول يؤثر…
فبراير 21, 2022
مرفق لاعب الجولف: أسباب آلام المرفق، الأعراض وكيفية العلاج
مرفق لاعب الجولف هو شكل من أشكال التهاب الأوتار الذي يُسبب الألم والالتهاب في الأوتار التي تربط الساعد بالكوع.
يوليو 1, 2020
تمارين الاوزان: نصائح للمبتدئين مع استراتيجية للتدريب
المحتويات ما هو الوزن الأفضل؟أي التمارين هي الأفضل؟تمارين الاوزان للمبتدئينتمرين Dumbbell chest fly (يستهدف الصدر)تمرين Dumbbell overhead triceps extension (يستهدف…
يوليو 12, 2021
كيفية زيادة مرونة الجسم والعوامل المساعدة في ذلك
تدريبات المرونة هي عبارة عن شد وإطالة وإرخاء العضلات والأنسجة الضامة لتحسين مرونة الجسم. ربما تعرف ما يعنيه عندما يقول…
يناير 20, 2022
تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل (تحديث)2022
يمكن تشريح عضلات الظهر إلى ثلاث مجموعات، سطحية ومتوسطة وعميقة: السطحية وهي مرتبطة بحركات الكتف. المتوسطة وهي مرتبطة بحركات القفص…
