فبراير 3, 2022
تمارين الظهر بجهاز الهوم جيم (مالتي جيم)| عضلات ظهر ضخمة ومتناسقة من منزلك
تمارين الظهر بجهاز الهوم جيم، مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين يريدون…
ديسمبر 27, 2022
تدريب تقييد تدفق الدم لزيادة قوة وضخامة العضلات
تدريب تقييد تدفق الدم أو "Blood flow restriction" هو تدريب لزيادة التضخم العضلي، وهو نوع جديد من العلاج الطبيعي.
نوفمبر 9, 2020
معلومات هامة جدا قبل شراء جهاز المشي
إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة تمارين الكارديو ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فأنت الآن في المكان الصحيح،…
يونيو 27, 2022
خميرة البيرة، الفوائد الصحية والأضرار الجانبية!
هل تعلم أن خميرة البيرة هي أحد المكونات المستخدمة في إنتاج البيرة والخبز؟ الحقيقة أن هذه الأخيرة مصنوعة من Saccharomyces…
يناير 30, 2022
ما هي تمارين التاباتا Tabata وكيف أقوم بأدائها؟ شرح كامل (تحديث) 2022
تمارين التاباتا أو روتين التاباتا هو تمرين لمدة 4 دقائق. يتضمن 20 ثانية من التدريب عالي الكثافة أو اللاهوائي متبوعًا…
يناير 13, 2022
الانزلاق الغضروفي | الأعراض، الأسباب وهل يمكن علاجه؟
يشير الانزلاق الغضروفي إلى القرص الفقري للعمود الفقري الذي فقد شكله الطبيعي أو تناسقه. ويحدث هذا الشكل المتغير عندما تنتفخ…
