يونيو 26, 2020

    تمارين البطن للنساء: شد و إزالة الترهلات

    المحتويات أهم تمارين البطن للنساءتمرين Plank crawl outتمرين Side plankتمرين Reverse crunchتمرين Boat poseتمرين Alligator dragتمرين Mountain climbersتمرين Leg raisesتمرين…
    سبتمبر 12, 2020

    كيفية انقاص الوزن في شهر واحد؟ نصائح وعادات يجب عليك اتباعها!!

    المحتويات ما مقدار الوزن الآمن الذي يمكن أن يخسره الشخص؟أشياء يجب عليك تجنبهافقدان الوزن السريععدم ممارسة التمارين!عادات الاكلممارسة التمارين الرياضيةفقدان…
    يناير 6, 2021

    برنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حرارية

    المحتويات تطبيقات لحساب السعرات الحراريةبرنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية:الوجبة الثالثة:هذا البرنامج الغذائي يحتوي على:وجبات سناك يمكنك…
    نوفمبر 3, 2020

    اكتشف أفضل الطرق لزيادة القدرة على التحمل

    غالبًا ما يؤدي انخفاض القدرة على التحمل إلى شعور الشخص بالتعب بعد مجهود بسيط، وقد يعاني من نقص عام في…
    سبتمبر 6, 2020

    وصفات قليلة الكربوهيدرات: كريب سلطة التونة والأفوكادو

    القيمة الغذائية لوصفة كريب سلطة التونة والأفوكادو قليلة الكربوهيدرات السعرات الحرارية: 101البروتين: 10 جرامالكربوهيدرات: 9 جرامالدهون: 3 جرام سلطة التونة…
    سبتمبر 4, 2020

    9 من افضل الحميات الغذائية لانقاص الوزن بسرعة

    المحتويات 1- حمية باليو2- النظام الغذائي النباتي3- النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات4- حمية دوكان5- النظام الغذائي قليل الدهون6- حمية أتكينز7- حمية…

    فقدان الوزن

      منذ 5 أيام

      كتلة الجسم الخالية من الدهون، فوائدها وكيفية قياسها

      كتلة الجسم الخالية من الدهون هي أحد عناصر مكونات جسم الإنسان، الدهون وكل شيء آخر. الكتلة الخالية من الدهون (FFM)…
      منذ أسبوع واحد

      12 طريقة سهلة جدا لحرق 100 سعرة حرارية في اليوم (الطريقة السادسة ستُذهلك!)

      هل تعلم أنه يمكنك حرق 100 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
      منذ أسبوع واحد

      طرق عجيبة لحرق السعرات الحرارية من منزلك بدون رياضة 2021

      هل تبحث عن حرق السعرات الحرارية من منزلك؟ هل تعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عن طريق إجراء تغييرات…

      تمارين رياضية

        منذ يومين

        تعرف على مدة الإحماء قبل التمرين؟

        يعرف جميع الرياضيين المتمرسين فوائد الإحماء قبل بدء التمرين المكثف. ولكن ما هي أفضل طريقة للإحماء؟ و ما هي مدة…
        منذ 4 أيام

        فوائد رفع الأثقال للنساء | هل أبني عضلات مثل الرجال؟

        مهما كانت أسبابك في تجنب رفع الأوزان، فهذه المقالة توضع فوائد رفع الأثقال للنساء مع ذكر بعض الأسباب التي تجعل…
        منذ 5 أيام

        افضل تمارين الإطالة لعضلة السمانة مع كيفية القيام بها

        في هذه المقالة، نصف بعض تمارين الإطالة لعضلة السمانة التي يمكن أن تساعد في استرخاء هذه العضلات وتخفيف أي إزعاج…

        التغذية

          منذ يوم واحد

          فوائد شرب الماء: 15 سببا لشرب الماء

          في هذه المقالة التي بين أيدينا سنتعرف على فوائد شرب الماء وعلى الطرق التي تساعد بها المياه في تحسين صحتنا…
          منذ يوم واحد

          أفضل 8 مشروبات حرق الدهون بسرعة جربوها!!

          عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية (ممارسة الرياضة + حساب السعرات الحرارية اليومية)، تكون بعض مشروبات…
          منذ يوم واحد

          هل تناول البيض يوميا يساعد في حرق الدهون

          كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يوفر البيض العديد من الفوائد الصحية. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن…
          منذ أسبوع واحد

          ماذا تعرف عن حمية الإقصاء؟ الفوائد والمخاطر المحتملة

          حمية الإقصاء هي إحدى الطرق للمساعدة في تحديد الأطعمة أو المكونات المحددة المسؤولة عن الأعراض. يوصي بها اختصاصيو التغذية والحساسية.
          منذ أسبوعين

          حقائق خطيرة عن الكولسترول الضار

          الكولسترول الضار أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف، وهو أحد أنواع الكوليسترول في الدم الخطير على الجسم والقلب.

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى