أسرار ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم، انقاص سريع للوزن
    التخسيس
    أغسطس 28, 2020

    أسرار ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم، انقاص سريع للوزن

    المحتوياتما هو ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ماذا يجب أن يأكل الشخص في هذا النظام الغذائي؟فوائد ريجيم الوجبة الواحدة في اليومالمخاطرالتأثير…
    كل ما يجب أن تعرفه عن معدل التمثيل الغذائي الأساسي
    منوعات
    منذ أسبوعين

    كل ما يجب أن تعرفه عن معدل التمثيل الغذائي الأساسي

    المحتوياتمعدل التمثيل الغذائي الأساسي أو معدل الإستقلاب الأساسيمعدل التمثيل الغذائي مقابل معدل الأيض أثناء الراحةكيفية تقدير معدل التمثيل الغذائي الخاص…
    شرب الماء لانقاص الوزن: حقائق مبهرة ونتائج خرافية!!
    نصائح
    يوليو 21, 2020

    شرب الماء لانقاص الوزن: حقائق مبهرة ونتائج خرافية!!

    المحتوياتستة أسباب شرب الماء لانقاص الوزن1- الماء هو شهية طبيعية2- الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية3- يساعد الماء على إزالة…
    أفضل 9 مكملات في نظام الكيتو الغذائي
    مكملات غذائية
    يوليو 20, 2020

    أفضل 9 مكملات في نظام الكيتو الغذائي

    نظرًا لأن نظام الكيتو الغذائي يحد مجموعة من خيارات الطعام، فمن الجيد أن تكمل مع مغذيات محددة. ناهيك عن أن…
    تخطيط الاكل الصحي في رمضان
    التغذية في رمضان
    أبريل 28, 2020

    تخطيط الاكل الصحي في رمضان

    من المهم للناس أن يضعوا تخطيط الاكل الصحي في رمضان، وذلك لضمان حصول أجسامهم على المغذيات اليومية المطلوبة خلال هذا…
    برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
    التغذية
    منذ 3 أسابيع

    برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية

    المحتوياتما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة قبل التمرين): الوجبة الرابعة…

    فقدان الوزن

      منذ يوم واحد

      كيفية تخفيف الوزن الزائد والحفاظ عليه على المدى الطويل

      تتضمن خطط واستراتيجيات النظام الغذائي لمساعدة الأشخاص على تخفيف الوزن الزائد بعض المكملات الخاصة وتقليل الكربوهيدرات من النظام الغذائي والصيام…
      منذ 3 أيام

      كيف أقوم بالتخطيط لوجبات انقاص الوزن

      هناك العديد من خطط وجبات انقاص الوزن عبر الإنترنت، وقد يكون من الصعب على الشخص معرفة أي منها يجب اتباعه.…
      منذ أسبوع واحد

      تعرف على 11 طريقة طبيعية لازالة الدهون من البطن، مجربة وناجحة

      تعتبر ازالة الدهون من البطن من أكبر أهداف اللياقة البدنية. يمكن لمجموعة من التمارين وتغييرات نمط الحياة أن تساعد الناس…
      منذ أسبوع واحد

      ماذا تعرف عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟

      ببساطة علاقة الوزن بالسعرات الحرارية تتجلى في ما يلي: لفقدان رطل واحد من دهون الجسم أسبوعيًا، يحتاج الناس إلى عجز…
      منذ أسبوع واحد

      هل يمكن إنقاص الوزن بأمان أثناء الحمل؟

      زيادة الوزن جزء طبيعي من الحمل. قد تقلق النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن قبل الحمل بشأن مدى تأثير ذلك…
      منذ أسبوع واحد

      تعرف على 6 من أفضل ريجيمات انقاص الوزن

      في حين أن العديد من ريجيمات انقاص الوزن قد تفيدك، فإن المفتاح هو العثور على نظام غذائي تحبه ويمكنك الالتزام…

      تمارين رياضية

        أغسطس 30, 2020

        الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزان

        المحتوياتالفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات رفع…
        أغسطس 29, 2020

        افضل برامج التدريب عن بعد: ممارسة التمارين الرياضية في المنزل

        المحتوياتتمارين المرونة والهدوءاليوجا مع أدريان Yoga with Adrieneممارسة Ballet Barreتمارين اللياقة البدنية الشاملةاللياقة البدنية Popsugarالمركزالتمارين عالية الطاقةتمارين The Body Coach…
        أغسطس 26, 2020

        14 من افضل تمارين الجزء العلوي بالدمبل، تناسق و ضخامة عضلية فقط في البيت!!

        المحتوياتكيف أبدأ!!1. تمرين dumbbell flat Bench pressطريقة أداء التمرين: 2. تمرين Incline dumbbell bench pressطريقة أداء التمرين:3. تمرين Decline dumbbell bench…

        التغذية

          فيتامينات ب: فوائدها، مصادرها، الكمية الموصى بها كل يوم
          منذ 9 ساعات

          فيتامينات ب: فوائدها، مصادرها، الكمية الموصى بها كل يوم

          تلعب فيتامينات ب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجيدة. باعتبارها اللبنات الأساسية لجسم صحي، فإن فيتامينات ب لها تأثير…
          ما هي الكربوهيدرات، أنواعها، مصادرها، الكمية التي يجب تناولها في اليوم
          منذ يوم واحد

          ما هي الكربوهيدرات، أنواعها، مصادرها، الكمية التي يجب تناولها في اليوم

          الكربوهيدرات أو السكريات جُزيئات حيوية. الفئات الأربع الرئيسية للجزيئات الحيوية هي الكربوهيدرات والبروتينات والنيوكليوتيدات والدهون. الكربوهيدرات هي الأكثر وفرة من…
          نظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حرارية
          منذ 3 أيام

          نظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حرارية

          المحتوياتالتَضخيم العضلي والسعرات الحراريةفهم المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقةنظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة قبل التمرين): الوجبة الرابعة…
          نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية
          منذ 3 أيام

          نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية

          الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، يحتاجون عدد كبير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن و بناء العضلات. في هذه المقالة سأقدم…
          أفضل برنامج غذائي للتضخيم، تضخيم وبناء العضلات للرجال والنساء
          منذ 5 أيام

          أفضل برنامج غذائي للتضخيم، تضخيم وبناء العضلات للرجال والنساء

          اتباع برنامج غذائي للتضخيم ضروري لبناء العضلات، تضخيم العضلات لا يحدث فقط بالتمرين، بل يحتاج الوقود لنجاح عملية البناء، فبدون…
          تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن
          منذ 6 أيام

          تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن

          يشتمل النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من…

          كمال الأجسام

            يوليو 28, 2020

            هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة

            Table Of Contentsالتمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك أن…
            يوليو 26, 2020

            أسرار بناء وتضخيم العضلات بالتمارين الرياضية

            المحتوياتكيف تنمو العضلات في الجسم؟نمو العضلات للذكور والإناث بشكل مختلف؟بناء وتضخيم العضلات من خلال التمرينتدريب القوةتدريب القوة والشيخوخةتمارين الكارديوالراحة ونمو…
            يوليو 22, 2020

            كيفية بناء العضلات بسرعة: كم تحتاج من الوقت في البناء العضلي

            المحتوياتكم تحتاج من الوقت لبناء العضلات؟ما هي أفضل طريقة لبناء العضلات بسرعة؟ما هو دور النظام الغذائي في بناء العضلات بسرعة؟ما…
            يوليو 15, 2020

            الفرق بين البناء و الهدم العضلي

            المحتوياتتشارك الهرمونات في عملية البناء و الهدم العضليكيف يؤثر الهدم والبناء على وزن الجسمتمارين الهدم و البناءالخلاصة: يتضمن التمثيل الغذائي…
              نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية
              منذ 3 أيام

              نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية

              الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، يحتاجون عدد كبير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن و بناء العضلات. في هذه المقالة سأقدم…
              برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
              منذ 3 أسابيع

              برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية

              المحتوياتما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة قبل التمرين): الوجبة الرابعة…
              افضل 10 انواع الماس جينر لزيادة الكتلة العضلية
              مايو 26, 2020

              افضل 10 انواع الماس جينر لزيادة الكتلة العضلية

              المحتوياتالماس جينر التي تحتوي على أقل من 1000 سعرة حرارية لكل وجبة 1- ماس جينر Universal Real Gains Weight Gainer2- ماس…
              افضل طريقة لانقاص الوزن الزائد: (فقدان 4.5 كيلو جرام) في اسبوع واحد فقط
              أغسطس 13, 2020

              افضل طريقة لانقاص الوزن الزائد: (فقدان 4.5 كيلو جرام) في اسبوع واحد فقط

              إذا كنت ترغب في فقدان (4.5 كجم) في اسبوع واحد، فإليك افضل طريقة لانقاص الوزن. هذه الطريقة اختبرت على العملاء…
              16 افضل مصادر الدهون الصحية
              منذ 4 أسابيع

              16 افضل مصادر الدهون الصحية

              المحتويات1- صفار البيض2- الأفوكادو3- الجبن 4- الشوكولاته الداكنة 5- السمك الدهني6- المكسرات 7- بذور الشيا 8- زيت الزيتون الممتاز9- جوز الهند وزيت جوز الهند 10-…
              برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية
              يونيو 21, 2020

              برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية

              المحتوياتبرنامج غذائي للتضخيم: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حراريةالخلاصة: برنامج…
              اقراص فيتا سترس Vita Stress: شرح كامل – الفوائد والاضرار والجرعة المناسبة
              منذ 3 أيام

              اقراص فيتا سترس Vita Stress: شرح كامل – الفوائد والاضرار والجرعة المناسبة

              المحتوياتاستخدامات مكمل فيتا سترس:مكونات اقراص فيتا سترس موانع استعمال دواء فيتا سترساقراص فيتا سترس و كمال الاجساماستخدامات فيتا سترس للشعر استخدامات فيتا…
              زر الذهاب إلى الأعلى