سبتمبر 4, 2020
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
أكتوبر 2, 2021
افضل برامج التدريب عن بعد: ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
المحتويات تمارين المرونة والهدوءاليوجا مع أدريان Yoga with Adrieneممارسة Ballet Barreتمارين اللياقة البدنية الشاملةاللياقة البدنية Popsugarالمركزالتمارين عالية الطاقةتمارين The Body…
يناير 31, 2022
اختبار قوة عضلات الجذع | زيادة القوة وتحسين الإستقرار (تحديث) 2022
هناك العديد من التمارين والحركات المتاحة لتطوير عضلات بطن قوية وتحسين قوة عضلات الجذع لكن...
فبراير 4, 2022
تمرين الرفعة الميتة: أقوى تمارين كمال الاجسام للضخامة والتناسق
المحتويات كم عدد التكرارات التي يجب عليك القيام بها في تمرين الرفعة الميتة؟كيف تقوم بالتمرين بشكل صحيحتمرين الرفعة الميتة الرومانية:…
أغسطس 30, 2020
الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزان
المحتويات الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات…
أكتوبر 26, 2021
ما هو افضل وقت لتناول البروتين؟
المحتويات ما هو افضل وقت لتناول البروتين؟الأداء الرياضي الجيد و الإستشفاء العضليهل يجب تناول البروتين قبل النوم؟هل البروتينات مضرة بالصحة؟الخلاصة: …
