فبراير 1, 2022
فقدان الوزن والحفاظ على العضلات في رمضان (تحديث) 2022
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن والحفاظ على العضلات في رمضان، فلا ينبغي أن يؤدي هذا الوقت من العام إلى…
مارس 21, 2021
10 افضل المصادر الغذائية في نظام الكيتو
المحتويات 1- المأكولات البحرية2- الجبنة 3- الخضروات المنخفضة الكربوهيدرات4- الأفوكادو5- اللحم و الدواجن6- البيض7- زيت جوز الهند8- الزبادي اليوناني العادي وجبن…
يونيو 21, 2021
مكملات حرق الدهون وعلاقتها بانقاص دهون الجسم
تحتوي مكملات حرق الدهون الحرارية على مكونات طبيعية مصممة لزيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. بعض من المكملات الحرارية الأكثر…
سبتمبر 12, 2020
افضل 7 استراتيجيات انقاص الوزن في وقت قياسي، وداعا للوزن الزائد
المحتويات 1- خفض السعرات الحرارية2- الحد من تناول الكربوهيدرات3- تقليل تناول الدهون4- مارس تمارين الأوزان ثلاث مرات في الأسبوع5- تناول…
سبتمبر 8, 2020
برنامج غذائي لبناء العضلات وفقدان الدهون 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ برنامج غذائي لبناء العضلات وفقدان الدهون: العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي لبناء العضلات وفقدان الدهون:…
نوفمبر 30, 2023
القيمة الغذائية للمشمش، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية
القيمة الغذائية للمشمش تجعله من الفواكه التي تأثير إيجابي على الصحة. على الرغم من أن المشمش المجفف يعد وجبة خفيفة،…
