أغسطس 2, 2021
حقيقة الستيرويدات الابتنائية عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
يشير مصطلح المنشطات أو الستيرويدات الابتنائية عادة إلى المواد الاصطناعية المتعلقة بالهرمونات الجنسية الذكرية التي تحدث بشكل طبيعي، مثل التستوستيرون،…
يوليو 12, 2021
تمارين تقوية أسفل الظهر: علاج آلام أسفل الظهر في المنزل
المحتويات 1. تمرين Bridges2. تمرين Knee-to-chest stretches3. تمرين Lower back rotational stretches4. تمرين Draw-in maneuvers5. تمرين Pelvic tilts6. تمرين Lying…
يوليو 23, 2025
الجمع بين السباحة وكمال الأجسام: الفوائد والإيجابيات وأيهما أفضل لك؟
تعتبر السباحة وكمال الأجسام من الرياضات المهمة والفعالة في تحقيق اللياقة البدنية والصحة العامة.
سبتمبر 22, 2020
حساب مؤشر كتلة الجسم BMI
المحتويات ما هو مؤشر كتلة الجسم؟صيغة مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم للكبارمؤشر كتلة الجسم للأطفالمؤشر كتلة الجسم والصحة ما هو…
فبراير 4, 2022
أفضل تمارين الترايسبس لسنة 2022 | برنامج تدريبي لتضخيم وتنشيف عضلة التراي
اليوم جئت لكم بمجموعة من تمارين الترايسبس، هذه التمارين مبنية على أسس علمية للقوة و التناسق العضلي، التزم فقط بهذا…
أكتوبر 7, 2024
10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب
لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
