يناير 11, 2024
تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم
البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…
أغسطس 27, 2021
10 عضلات تجعل جسمك يبدو ضخما جدا
لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم كل عَضلاتك بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…
يناير 6, 2021
تقنيات خطيرة جدا لتمرين الضغط على الصدر، للمحترفين
هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…
سبتمبر 4, 2020
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
يونيو 27, 2020
12 من اكبر خرافات انقاص الوزن – تجنبها نهائيا
المحتويات 1- جميع السعرات الحرارية متساوية2- فقدان الوزن هو عملية خطية3- المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن4- السمنة…
يوليو 12, 2021
ازالة الدهون من الارجل: وداعا للدهون و الترهلات
المحتويات كيف تتطور دهون الساق؟مارس التمارين الهوائيةتقوية العضلاتتقليل السعرات الحراريةتستغرق ازالة الدهون من الارجل بعض الوقت مع اقتراب فصل الصيف…
