فبراير 27, 2023
كيفية قياس محيط الخصر، تجنب السمنة والأمراض الخطيرة!
يمكن أن يساعدك قياس محيط الخصر على فهم مخاطر تعرضك لبعض الحالات الصحية المرتبطة بالوزن. كما لا يمكن لمحيط الخصر…
يونيو 17, 2022
حقيقة الأكل بالليل وكيف يؤثر على جسمك؟
قد يختلف الأكل بالليل حسب كل شخص، بعض الأشخاص يرغبون في الأكل بعد منتصف الليل، لكن هل هذه العادة صحية؟
يونيو 27, 2020
12 من اكبر خرافات انقاص الوزن – تجنبها نهائيا
المحتويات 1- جميع السعرات الحرارية متساوية2- فقدان الوزن هو عملية خطية3- المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن4- السمنة…
أكتوبر 7, 2024
10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب
لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
يونيو 16, 2020
رياضة المشي: عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء مشي 10000 خطوة؟
المحتويات ما أهمية رياضة المشي (المشي لـ 10000 خطوة)؟كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها 10000 خطوة؟الوزنالسرعة والتضاريسعلم الوراثةكيفية تقدير السعرات…
يوليو 27, 2021
افضل 6 تمارين الظهر بالدمبل: تناسق و ضخامة عضلية
المحتويات الإحماء كيف أبدء!!1- تمرين Two-arm dumbbell row2- تمرين Single-arm dumbbell row3- تمرين Wide dumbbell row4- تمرين Renegade dumbbell row5- تمرين…
