يناير 30, 2022
ما هو الوزن المثالي للرجل؟ وطريقة حسابه
الوزن المثالي للرجل يختلف باختلاف الطول وكذلك الموقع الجغرافي، لكن من المهم ملاحظة أن متوسط الوزن والوزن الصحي ليسا متماثلين.
أكتوبر 13, 2021
أفضل 6 تمارين الإطالة للبايسبس (العضلة ذات الرأسين)
تعد تمارين الإطالة للبايسبس طريقة جيدة لتحسين المرونة ونطاق الحركة مع تحسين قوة الذراع وتقليل خطر الإصابات.
يناير 22, 2024
أهمية الكرياتين للنساء! هل يجب على النساء تناول الكرياتين؟
تتجلى أهمية الكرياتين للنساء على وجه التحديد في المجالات التالية، قبل وبعد انقطاع الطمث: زيادة القوة، الأداء الجيد للتمرين، زيادة…
أكتوبر 19, 2021
أهمية الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 | معلومات مهمة جدا!
تعد ممارسة الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 مع تناول نظام غذائي صحي واتباع العلاج الطبي طريقة فعالة جدا لتحسين…
أبريل 30, 2023
وقت شرب البروتين قبل أو بعد التمرين! وأيهما أفضل؟
يعتمد وقت شرب البروتين على تفضيلات الشخص وأهدافه الشخصية. بالنسبة للبعض يتعلق وقت شرب البروتين حسب التفضيل.
أكتوبر 4, 2021
ما هي أسباب التعب بعد تناول الطعام؟ حقائق مهمة جدا
قد يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم في التثاؤب والتعب بعد تناول الطعام، هل أنت من هؤاء؟ في الحقيقة يحدث هذا…
