أبريل 9, 2020
افضل المكسرات الصحية للجسم: خفض مستويات الكولسترول الضار و علاج أمراض القلب
محتويات المقال الفوائد الصحية لتناول المكسرات بشكل عام 1- اللوز 2- الجوز (أو ما يسمى بعين الجمل)3- الفستق 4- الكاجو 5- جوز البقان 6- الجوز…
سبتمبر 11, 2021
جدول غذائي للتنشيف خاص بكمال الاجسام! 2021
في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتنشيف يحتوي على 2000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
مايو 31, 2021
ماذا تعرف عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟
ببساطة علاقة الوزن بالسعرات الحرارية تتجلى في ما يلي: لفقدان رطل واحد من دهون الجسم أسبوعيًا، يحتاج الناس إلى عجز…
أبريل 14, 2021
حقيقة بروتين الكازين في رمضان، احمي عضلاتك من الهدم!
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على بروتين الكازين، و الفرق بينه وبين والواي بروتين، بالإضافة إلى فوائد بروتين…
أغسطس 7, 2020
افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن
المحتويات عندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة…
يوليو 15, 2021
كتلة الجسم الخالية من الدهون، فوائدها وكيفية قياسها
كتلة الجسم الخالية من الدهون هي أحد عناصر مكونات جسم الإنسان، الدهون وكل شيء آخر. الكتلة الخالية من الدهون (FFM)…
