أكتوبر 2, 2021
أفضل 7 تمارين الإطالة للأرداف | زيادة المرونة وتجنب الآلام
تمارين الإطالة للأرداف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الورك. سواء كان لديك نمط حياة مستقر أو نشط، يمكن أن…
أغسطس 11, 2020
هرمون الجريلين: وظائفه تأثيراته وكيفية التحكم فيه
المحتويات ما هي وظيفة هرمون الجريلين؟تأثيرات أخرىخفض مستويات هرمون الجريلينالتقليل من تناول الفركتوزتناول المزيد من بعض العناصر الغذائيةممارسة الرياضةالحد من…
نوفمبر 8, 2024
تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها!
المحتويات تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها: (1)تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تجنبها: تغذية كمال الاجسام: المكملات الغذائيةمخاطر استخدام…
يونيو 9, 2020
12 افضل الاطعمة لوجبة الفطور: ابدأ صباحك بحيوية ونشاط
المحتويات 1- البيض2- القهوة3- الزبادي اليوناني4- دقيق الشوفان5- التوت6- بذور الشياإليك: بودنغ شيا بذور عالية البروتين7- المكسرات8- الشاي الاخضر9- بروتين…
يناير 6, 2021
برنامج أكل كمال اجسام: 2800 سعرة حرارية
المحتويات برنامج أكل كمال اجسام: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج أكل كمال اجسام: 2800…
أغسطس 1, 2021
حقائق مثيرة يجب أن تعرفها قبل شراء مكملات BCAA مع مراجعة شاملة لهذا المكمل
قد تساعد مكملات BCAA في تقليل وقت الاسترداد بعد التدريبات المكثفة وتزويد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لبناء العضلات. مكملات…
