مارس 15, 2022
ما هي تمارين العزل وهل تعمل على بناء وتضخيم عضلات؟
تمارين العزل في روتين التدريب هي تمارين تتضمن مفصل واحد فقط وعددا محدود من العضلات. هذا على عكس التمارين المركبة،…
نوفمبر 8, 2024
تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها!
المحتويات تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها: (1)تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تجنبها: تغذية كمال الاجسام: المكملات الغذائيةمخاطر استخدام…
يونيو 10, 2020
البوتاسيوم: اعراض نقص البوتاسيوم وكيفية علاجه
المحتويات مصادر البوتاسيومنقص البوتاسيومجرعة زائدة من البوتاسيومعلاج مستويات البوتاسيوم غير المتوازنةفرط بوتاسيوم الدم (مرتفع)ما هي توقعات مستويات البوتاسيوم غير المتوازنة؟…
مايو 26, 2020
تناول السكر يوميا : ما مقدار السكر الذي يجب تناوله يوميًا؟
السكر المضاف هو أسوأ مكون في النظام الغذائي الحديث. يوفر السعرات الحرارية مع عدم وجود مغذيات إضافية ويمكن أن يدمر…
أكتوبر 2, 2021
تعرف على حركات الإحماء قبل الجري فوائدها وكيفية أدائها
المحتويات 1. المشي السريع2. حركة Knee reach3. حركة الامتداد العلوي Overhead reach4. حركة Rotational reach5. حركة ركلات المؤخرة Butt kicks6.…
نوفمبر 5, 2020
افضل 5 مكملات الماس جينر للضخامة وبناء العضلات
المحتويات مكملات الماس جينر1. مكمل Chocolate Less Naked Mass2. مكمل Optimum Nutrition Serious Massالقيمة الغذائية لكل وجبة: 2 مغرفة، والتي…
