يونيو 26, 2020
تمارين البطن للنساء: شد و إزالة الترهلات
المحتويات أهم تمارين البطن للنساءتمرين Plank crawl outتمرين Side plankتمرين Reverse crunchتمرين Boat poseتمرين Alligator dragتمرين Mountain climbersتمرين Leg raisesتمرين…
سبتمبر 12, 2020
كيفية انقاص الوزن في شهر واحد؟ نصائح وعادات يجب عليك اتباعها!!
المحتويات ما مقدار الوزن الآمن الذي يمكن أن يخسره الشخص؟أشياء يجب عليك تجنبهافقدان الوزن السريععدم ممارسة التمارين!عادات الاكلممارسة التمارين الرياضيةفقدان…
يناير 6, 2021
برنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حرارية
المحتويات تطبيقات لحساب السعرات الحراريةبرنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية:الوجبة الثالثة:هذا البرنامج الغذائي يحتوي على:وجبات سناك يمكنك…
نوفمبر 3, 2020
اكتشف أفضل الطرق لزيادة القدرة على التحمل
غالبًا ما يؤدي انخفاض القدرة على التحمل إلى شعور الشخص بالتعب بعد مجهود بسيط، وقد يعاني من نقص عام في…
سبتمبر 6, 2020
وصفات قليلة الكربوهيدرات: كريب سلطة التونة والأفوكادو
القيمة الغذائية لوصفة كريب سلطة التونة والأفوكادو قليلة الكربوهيدرات السعرات الحرارية: 101البروتين: 10 جرامالكربوهيدرات: 9 جرامالدهون: 3 جرام سلطة التونة…
سبتمبر 4, 2020
9 من افضل الحميات الغذائية لانقاص الوزن بسرعة
المحتويات 1- حمية باليو2- النظام الغذائي النباتي3- النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات4- حمية دوكان5- النظام الغذائي قليل الدهون6- حمية أتكينز7- حمية…
