سبتمبر 4, 2020
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
سبتمبر 6, 2020
وصفات خالية من الجلوتين: كرات النعيم بالقرفة والليمون وجوز الهند
كلمة تحذير: كرات النعيم بالقرفة والليمون وجوز الهند هذه تسبب الإدمان قليلاً. ولكن هذا جيد لأن كل كرة تحتوي على…
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية للحمص | السعرات الحرارية في الحمص، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للحمص (عدد السعرات الحرارية في الحمص) تصل إلى 164 سعرة حرارية لكل 100 جرام أغلبها…
سبتمبر 12, 2020
علاقة الموز بانقاص الوزن: هل يمكن أن يساعد في تخفيف الدهون؟
المحتويات علاقة الموز بانقاص الوزن؟فوائد أخرىالبوتاسيومالمغنيسيومإمداد الجسم بالطاقةالقيمة الغذائية للموزالخلاصة: يعتبر الموز إضافة صحية في النظام الغذائي المتوازن، حيث أنه…
ديسمبر 19, 2022
الزيادة التدريجية في الوزن! أذكى الطرق لزيادة الضخامة العضلية
نَقصد بالزيادة التدريجية في الوزن زيادة الوزن أو المجموعات أو عدد التكرارات في برنامجك التدريبي، الشيء الذي يضع جسمك في…
يناير 31, 2022
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة (تحديث) 2022
في هذا المقال سنتعرف على ميزانية الأكل لبناء العضلات وهل يمكن بناء العضلات بدون مكملات غذائية وكيف تقوم بتسيير برنامجك…
