ديسمبر 17, 2021
القيمة الغذائية للفاصوليا | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفاصوليا ( أي عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) تصل إلى 86…
يونيو 29, 2020
تمرين ضغط الصدر: انواعه وطريقة أدائه للمبتدئين
المحتويات تمرين ضغط الصدر في الحائط Wall push-upsتمرين ضغط الصدر على الكرسي Seated push-upsتمرين ضغط الصدر على الركبة Kneeling push-upsتمرين…
أبريل 1, 2021
تعرف على أقوى فوائد التمارين الرياضية الصحية والعقلية
من فوائد التمارين الرياضية تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تحسين حساسية الأنسولين، تقوية العضلات، انقاص الوزن...
أكتوبر 2, 2021
أفضل 7 تمارين الإطالة للأرداف | زيادة المرونة وتجنب الآلام
تمارين الإطالة للأرداف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الورك. سواء كان لديك نمط حياة مستقر أو نشط، يمكن أن…
يوليو 19, 2020
أفضل 8 تمارين لانقاص الوزن
محتويات المقال 1- المشي: 2- الجري او الركض3- ركوب الدراجة4- تمارين الأوزان5- السباحة6- التدريب العالي الشدة HIIT: من اكثر التمارين لانقاص…
يونيو 27, 2020
السعرات الحرارية في الشوفان
المحتويات ما هو الشوفان؟السعرات الحرارية في الشوفان (100 جرام) الكربوهيدراتالنشوياتالألياف البروتينالفيتامينات و المعادنالخلاصة: في هذا المقال سنتحدث عن السعرات الحرارية في الشوفان…
