يونيو 9, 2020
افضل وقت للكارديو: هل يجب أن أقوم بتمارين الكارديو أولا أو بعد تمارين الوزن؟
المحتويات ما هي اهدافك؟كيف تتدرب على أهدافكماذا عن التغذية؟الخطوات الأخيرة افضل وقت للكارديو: في التدريب الحديث، يمارس العديد من العدائين…
مايو 26, 2021
كيف أتمرن إذا كان عندي نوع جسم ميزومورف؟
إذا كان عندك نوع جسم ميزومورف قد تحب تدريبات Tabata وغيرها من التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT)، ولكنك
مارس 17, 2021
أسهل طريقة لحساب نسبة الماء في الجسم
المحتويات الرسوم البيانية لحساب نسبة الماء في الجسمأين يتم تخزين كل هذه المياه؟لماذا الماء مهم جدا لوظائف الجسم؟كيفية حساب نسبة…
أكتوبر 26, 2021
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
مايو 22, 2021
كل ما تحتاج معرفته عن التمارين الهوائية وكيفية القيام بها
التمارين الهوائية هي "أي شكل من أشكال التمارين أو الأنشطة التي تستخدم الأيض الهوائي، بمعنى أن
يوليو 6, 2020
اهم وظائف الكربوهيدرات في جسم الانسان
المحتويات توفر الكربوهيدرات لجسمك الطاقةتوفر الطاقة المخزنةتساعد الكربوهيدرات في الحفاظ على كتلة العضلاتتزيد من صحة الجهاز الهضميالكربوهيدرات تؤثر على صحة…
