مارس 3, 2021

    الاضطرابات الهرمونية: أسبابها وكيفية التعامل معها

    المحتويات أعراض الاضطرابات الهرمونيةأسباب الاضطرابات الهرمونيةالاضطرابات الهرمونية عند النساءالاضطرابات الهرمونية عند الرجالكيفية علاج الاضطرابات الهرمونيةعلاجات طبيعيةالخلاصة: تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما…
    مايو 8, 2020

    وصفات رمضانية: وصفة كريب زبدة الفول السوداني

    كريب زبدة الفول السوداني بالقمح الكامل من اسهل وألذ الوجبات يمكن تحضيرها في 25 دقيقة فقط! مع مجموعة متنوعة من…
    نوفمبر 12, 2020

    افضل التمارين الرياضة في المنزل خلال فترة الحجر الصحي

    المحتويات 1. اليوجا2. تمارين وزن الجسم3. رفع الأثقال4. برامج التدريب على الإنترنت5. البستنة6. الرياضة في الهواء الطلق7. المشي8. ركوب الدراجات9.…
    أكتوبر 23, 2020

    كيفية حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء النوم

    يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم للحفاظ على الحياة ووظائف الجسم الأساسية. يمكن استخدام صيغة محددة لتقدير عدد…
    يونيو 6, 2021

    ما هي مدة التمرين المثالية للجسم؟

    تعتمد مدة التمرين المثالية على ما إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو زيادة القدرة على التحمل أو الوصول إلى…
    مايو 22, 2020

    10 من افضل الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم – مهمة جدا لجسمك

    المحتويات 1- الافوكادو2- الشوكولاته الداكنة3- المكسرات4- البقوليات5- التوفو6- البذور7- الحبوب الكاملة8- بعض الأسماك الدهنية9-  الموز10- الخضار الورقيةالخلاصة: المغنيسيوم معدن مهم…

    فقدان الوزن

      منذ 3 أسابيع

      حقيقة مكملات اللبتين لانقاص الوزن

      اللبتين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الجسم يساعدك على تنظيم الشعور بالامتلاء والشبع. لهذا السبب، يروج المسوقون عادة مكملات…
      منذ 4 أسابيع

      افضل طريقة لحرق السعرات الحرارية على جهاز المشي

      تعرف على المزيد حول كيفية استخدام آلة حاسبة للسعرات لحرق السعرات الحرارية على جهاز المشي للعثور على العدد المقدر للسعرات…
      منذ أسبوع واحد

      كيفية قياس الجسم أثناء فقدان الوزن 2021

      هناك العديد من الطرق لقياس الجسم أثناء فقدان الوزن أو عند ممارسة التمارين الرياضية. بالطبع، هناك مقياس، ربما يكون الأسهل،…

      تمارين رياضية

        منذ 3 أيام

        تمارين الظهر بجهاز الهوم جيم | عضلات ظهر ضخمة ومتناسقة من منزلك 2021

        تمارين الظهر بجهاز الهوم جيم، مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين يريدون…
        منذ 3 أيام

        كيفية أداء تمرين ضغط البنش بطريقة صحيحة | أسرار مهمة يجب معرفتها!

        تمرين ضغط البنش هو تمرين مركب يتضمن عضلات الصدر الرئيسية، والدالية الأمامية للكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية في الجزء العلوي…
        منذ 3 أيام

        أقوى 6 تمارين الإطالة للأرجل الأمامية | الفخذ الرباعية Quadricep

        تساعدك تمارين الإطالة للأرجل الأمامية على تحسين مرونة هذه العضلات ومن الآلام الناتجة عن التمرين.

        التغذية

          منذ 3 أيام

          هل المشروبات الرياضية أفضل من الماء؟ إجابات على جميع الأسئلة الشائعة!

          صحيح أن المشروبات الرياضية قد تسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة أو الطويلة بشكل خاص. لكن
          منذ 3 أيام

          برنامج غذائي لتنشيف الجسم: 1800 سعرة حرارية

          المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو (Macronutrient)العناصر الغذائية الصغرى أو (Micronutrient)برنامج غذائي لتنشيف الجسم: 1800…
          منذ 3 أيام

          برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية

          المحتويات برنامج غذائي للتضخيم: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حراريةالخلاصة:…
          منذ أسبوع واحد

          اكتشف القيمة الغذائية للبيض وأهم الفوائد الصحية

          وأنت تتناول البيض كل صباح قد تتساءل عن عدد السعرات الحرارية في البيض؟؟ حسنا قبل البدء إليك هذه المقدمة التي…
          منذ أسبوعين

          ماذا تعرف عن حمية الإقصاء؟ الفوائد والمخاطر المحتملة

          حمية الإقصاء هي إحدى الطرق للمساعدة في تحديد الأطعمة أو المكونات المحددة المسؤولة عن الأعراض. يوصي بها اختصاصيو التغذية والحساسية.

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى