نصائح
منذ ساعتين
العلاجات الطبيعية لترهل الثدي
المحتوياتترهل الثديينما الذي يسبب ترهل الثديين؟العلاجات الطبيعية لترهل الثديممارسة الرياضةالنظام الغذائيالوضعيةحمالة الصدر الصحية للنساءالتوقعات يمكن أن يختلف الثدي بشكل كبير…
برامج غذائية
منذ 3 ساعات
برنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حرارية
المحتوياتتطبيقات لحساب السعرات الحراريةبرنامج غذائي لتخفيف الوزن: 1600 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية:الوجبة الثالثة:هذا البرنامج الغذائي يحتوي على:وجبات سناك يمكنك إضافتها…
التغذية
منذ 10 ساعات
12 من افضل الاطعمة لزيادة التمثيل الغذائي
المحتويات1- الأطعمة الغنية بالبروتين2- الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم3- الفلفل الحار4- القهوة5- الشاي6- البقوليات 7- التوابل المعززة للأيض8- الكاكاو9- خل التفاح10-…
مكملات غذائية
منذ 13 ساعة
حبوب هيدروكسي كت لحرق الدهون: حقيقة أم خيال؟
المحتوياتما هي حبوب هيدروكسي كت؟كيف تعمل؟ماذا تقول الدراسات حول حبوب هيدروكسي كت؟ماذا عن هيدروكسي هاردكور Hydroxycut Hardcore؟الإبلاغ عن حالات عديدة…
تمارين المنزل
منذ 14 ساعة
تمارين الاكتاف بالدمبل: احصل على أكتاف ثلاثية الأبعاد في المنزل
المحتوياتكيف أبدء!!1- تمرين Dumbbell shoulder press2- تمرين Dumbbell Lateral Raise3- تمرين Bent-Over Dumbbell Lateral Raise4- تمرين Wide dumbbell row5- تمرين…
مكملات غذائية
منذ يوم واحد
الكولاجين: فوائده واضراره وطريقة استخدامه
المحتوياتما هو الكولاجين؟ماذا يفعل في جسمك؟المغذيات التي تزيد من إنتاج الكولاجينالأشياء التي تضر بالكولاجينمصادر الغذاء الطبيعية للكولاجينفوائد مكملات الكولاجينالسلامة والآثار…
نصائح
منذ يوم واحد
ترهلات الجلد: اسبابها وانواعها وكيفية التخلص منها
المحتوياتما الذي يسبب ترهلات الجلد؟خيارات العلاج للبشرة المترهلةتقليل ترهلات الجلد البسيطةتقليل ترهلات الجلد المعتدلةتقليل ترهلات الجلد الكبيرةنظرة عامة إذا كانت…
تمارين المنزل
منذ يوم واحد
تمارين الظهر بالدمبل: تناسق و ضخامة عضلية (6 تمارين في المنزل)
المحتوياتالإحماء كيف أبدء!!1- تمرين Two-arm dumbbell row2- تمرين Single-arm dumbbell row3- تمرين Wide dumbbell row4- تمرين Renegade dumbbell row5- تمرين تمرين…
