يناير 4, 2021
التغذية بعد التمرين: ما هي أفضل وجبة بعد الحصة التدريبية؟
ضع في اعتبارك أن التمرين لا ينتهي عندما تغادر صالة الألعاب الرياضية أو تنهي الدورة الأخيرة على مضمار السباق. تساعدك…
فبراير 1, 2022
جدول غذائي للتضخيم خاص بلاعبي كمال الأجسام (تحديث) 2022
في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتضخيم يحتوي على 3000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
يونيو 20, 2020
برنامج غذائي لانقاص الوزن: طريقك نحو التخسيس
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟تطبيقات لحساب السعرات الحراريةبرنامج غذائي لانقاص الوزن (أسبوع كامل)يوم الإثنينيوم الثلاثاءيوم الأربعاءيوم الخميسيوم الجمعةيوم السبتيوم الأحد…
مارس 10, 2022
القيمة الغذائية للجبن، الباراميزان، الجبن الأحمر | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية للجبن (عدد السعرات الحرارية في الجبن) تصل إلى 86 سعرة حرارية في شريحة واحدة تزن…
فبراير 16, 2023
لماذا تناول البروتين بعد التمرين مهم جدا!
هذه المغذيات لها وظائف مهمة، خاصة بعد التمرين العالي الشدة.تناول البروتين بعد التمرين مع إقرانه بالكربوهيدرات يُساعدك في الحصول على…
سبتمبر 15, 2023
كيف يمكنني زيادة شدة التمرين؟
يمكن أن يساعدك قياس شدة التمرين واستخدام هذه المعلومات للتخطيط للتدريبات المستقبلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
