أكتوبر 13, 2020
نقص بروتين الدم: الأعراض، الأسباب وكيفية العلاج
نقص بروتين الدم هو حالة يكون فيها لدى الشخص مستويات منخفضة جدًا من البروتين في الدم. البروتينات ضرورية لكل جزء…
مايو 21, 2021
تعرف على الأكل قبل وبعد التمرين مع أفضل وقت لذلك
الأكل قبل وبعد التمرين محير، ولا توجد إجابة واحدة تُناسب الجميع. ومع ذلك، هناك شيء واحد يجب أن تعرفه هو
نوفمبر 28, 2023
تعرف على أفضل 5 طرق لتقوية الجزء السفلي من الجسم
يركز تدريب القوة في المقام الأول على الحركات المركبة لكامل الجسم والتي تزيد من الثبات والقوة في العضلات المتعددة أثناء…
يونيو 9, 2020
انواع الدهون وعلاقتها بأمراض القلب و زيادة الوزن
المحتويات ما هي الدهون السيئة؟الدهون المشبعة: تستخدم باعتدالالدهون المتحولة: يجب عليك تجنبها!الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدةالدهون الأحادية غير المشبعةدهون…
يناير 30, 2022
أفضل كتب كمال الأجسام لسنة 2022، الآن أنت مدرب معتمد
حسنا في هذه المقالة سأقدم لك أفضل كتب كمال الأجسام في السوق، سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا أو متوسطا في…
يونيو 10, 2020
افضل مصادر البوتاسيوم: اضفها إلى نظامك الغذائي
المحتويات 1- البطاطا الحلوة2- الأفوكادو3- السبانخ4- البطيخ5- الفاصوليا البيضاء6- ماء جوز الهند7- الفاصوليا السوداء8- ادامامي9- معجون الطماطم10- القرع11- البطاطس12- المشمش…
