سبتمبر 25, 2023

    آلام عضلة السمانة(عضلة ربلة الساق): أسبابها وكيفية علاجها

    يمكن أن تكون آلام عضلة السمانة مصدر إزعاج خفيف أو شديد بما يكفي لمنع الشخص من المشي. هناك مجموعة متنوعة…
    يناير 20, 2022

    تشريح عضلة الدالية | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير 2022

    المحتويات تشريح عضلة الدالية Anatomy Deltoid 1. تشريح عضلة الدالية الأمامية Anterior deltoid2. تشريح عضلة الدالية الجانبية Lateral deltoid3. عضلة الدالية…
    سبتمبر 25, 2023

    كيفية تناول 200 جرام من البروتين يوميا، وجبات سهلة وبسيطة

    قد لا يحتاج معظم الناس بشكل خاص إلى تناول 200 جرام من البروتين يوميا، حيث يبلغ متوسط ​​القيم اليومية الموصى…
    يناير 20, 2022

    تشريح عضلة البايسبس (العضلة ذات الرأسين) الوظائف والألياف 2022

    ستتعرف على تشريح عضلة البايسبس والألياف العضلية المكونة لها، والوظائف والأعصاب والتمارين التي تستهدفها
    أغسطس 7, 2020

    افضل الطرق لعلاج السمنة، والحصول على جسمك المثالي

    المحتويات 1. التغييرات الغذائيةتجنب اتباع نظام غذائي قاسي2. النشاط البدني3. أدوية إنقاص الوزن4. الجراحةتجاوز المعدة5. علاج السمنة الهرموني6. الخلايا الدهنية…
    أكتوبر 3, 2021

    تعرف على عدد السعرات الحرارية في الدجاج

    يأتي الدجاج في العديد من القطع، بما في ذلك الصدر والفخذين والأجنحة. تحتوي كل قطعة على عدد مختلف من السعرات…

    فقدان الوزن

      نوفمبر 14, 2023

      تمارين نسف دهون الجسم! تعرف عليها الآن

      يقول بعض الناس إن تمارين الكارديو هي أفضل تمارين نسف دهون الجسم، لأنها تساعد على حرق أكبر عدد من السعرات…
      ديسمبر 20, 2023

      كيف يمكن أن يؤثر نوع الطعام على إنقاص دهون الجسم؟

      يعتمد البالغون والرياضيون على السعرات الحرارية من جميع المغذيات الكبيرة لتقليل دهون الجسم والحفاظ على العضلات. 
      نوفمبر 24, 2023

      8 علامات فقدان الوزن! تأكد من أنك في الطريق الصح

      هناك بعض علامات فقدان الوزن والتي يمكن أن تُساعدك في الإستمرار على خطة انقاص الوزن، نعم الرقم على الميزان ينخفض…

      تمارين رياضية

        يناير 16, 2024

        أقوى برنامج السحب، حصة تدريبية كاملة مع شرح التمارين بالصور

        يندرج برنامج السحب Pull Day ضمن قائمة البرنامج الأكثر شهرة في رياضة كمال الأجسام، (الدفع، السحب، الأرجل) والذي يعمل على…
        ديسمبر 8, 2023

        كيفية زيادة قوة قبضة اليد لتحسين أدائك في التمرين

        زيادة قوة قبضة اليد أمر ضروري جدا لأداء العديد من المهام اليومية بالإضافة إلى ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، أيضا زيادة…

        التغذية

          يناير 11, 2024

          تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم

          البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…
          يناير 5, 2024

          تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب! هل هي حقيقة أم خيال؟

          ربما سمعت من قبل هذه العبارة المشهورة، "تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب".
          يناير 1, 2024

          هل المشروبات الرياضية أفضل من الماء؟ إجابات على جميع الأسئلة الشائعة!

          صحيح أن المشروبات الرياضية قد تسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة أو الطويلة بشكل خاص. لكن
          ديسمبر 23, 2023

          القيمة الغذائية للفراولة | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية

          هل تعلم أن القيمة الغذائية للفراولة (من فيتامينات ومعادن) هذا إلى جانب (عدد السعرات الحرارية) و التي تصل إلى 48…
          نوفمبر 30, 2023

          القيمة الغذائية للمشمش، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية

          القيمة الغذائية للمشمش  تجعله من الفواكه التي تأثير إيجابي على الصحة. على الرغم من أن المشمش المجفف يعد وجبة خفيفة،…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock