فبراير 15, 2021

    فوائد تمارين هيت كارديو: حرق دهون الجسم في وقت قياسي

    المحتويات ما هو التدريب الفاصل عالي الكثافة أو “الهيت-HIIT”؟1- تمارين HIIT يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة…
    نوفمبر 12, 2021

    ما هي العضلات الهيكلية؟ الوظائف، الآليات وكيفية العمل

    تعد العضلات الهيكلية من أكثر أنواع العضلات الثلاثة شيوعًا في الجسم، وتشكل ما بين 30 إلى 40٪ من إجمالي كتلة…
    سبتمبر 27, 2021

    اختبار لياقة القلب | طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية 2021

    يقيس اختبار لياقة القلب (الكارديو) مدى قدرة جسمك على أداء نشاط إيقاعي وديناميكي بكثافة متوسطة إلى عالية الشدة لفترات طويلة…
    مايو 2, 2021

    7 من أفضل التمارين لكامل الجسم، حرق الدهون وبناء العضلات

    المحتويات افضل تمارين لكامل الجسمأهم التمارين لكامل الجسم1. تمرين ضغط الصدر Push Ups2. تمرين القرفصاء Squats3- تمرين بيربي Burpees4. تمرين…
    أكتوبر 15, 2021

    افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع

    تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…
    منذ 3 أسابيع

    تشريح عضلات الارجل | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة العضلية 2022

    يمكن تشريح عضلات الارجل إلى أربع مجموعات رئيسية، عضلات أرجل أمامية، عضلات أرجل خلفية، عضلات السمانة وعضلات الأرداف (المؤخرة).

    فقدان الوزن

      منذ يومين

      أفضل الطرق الصحية والمجربة لتخسيس دهون الجسم، للنساء والرجال

      حسنا حسنا.. في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أفضل النصائح علمية وفعالة لتخسيس دهون الجسم، فتابع معي...
      منذ 3 أسابيع

      أقوى الإستراتيجيات لانقاص الوزن في سن 40 جربها الآن!

      هل عمرك يزيد عن 40 عامًا؟ ربما بدأت تكسب الكثير من الدهون في جسمك؟ و الآن تتساءل عما إذا كنت…
      منذ أسبوعين

      جدول حرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط و بتمارين بسيطة جدا!!

      موقع haronefit يوفر لك دائما الحل لإنقاص الوزن بشكل صحي، في هذه المقالة التي أنت بصددها ستتعرف حقيقة على كيفية…

      تمارين رياضية

        منذ أسبوع واحد

        أفضل 5 تمارين تثبيت لوح الكتف، جربها في المنزل فقط!

        تمارين تثبيت لوح الكتف هي تمارين تعمل على تهيئة وتقوية المثبتات الكتفية لتجنب الإصابات في لوح الكتف، وأداء مجموعة من…
        منذ 3 أسابيع

        تمارين الترايسبس بالبار لزيادة القوة والضخامة العضلية من جميع الزوايا

        هل ترغب حقا في بناء عضلات ترايسبس قوية وبارزة في الصالة الرياضية؟ باختصار، أنت بحاجة إلى إدراج تمارين الترايسبس بالبار…
        ديسمبر 20, 2021

        تمارين البايسبس بالبار (تضخيم وتكوير العضلة ذات الرأسين) من جميع الزوايا 2021

        هل ترغب حقا في بناء عضلات بايسبس قوية وضخمة في الصالة الرياضية؟ باختصار، أنت بحاجة إلى إدراج تمارين البايسبس بالبار…

        التغذية

          منذ يومين

          ما هي مدرات البول؟ أنواعها، آثارها الجانبية، وفي ماذا تستخدم؟َ

          هذه المقالة التي أنت بصددها تسلط الضوء على الحالات المختلفة التي يمكن أن تعالجها مدرات البول. كما تسرُد أيضا الأنواع…
          منذ أسبوع واحد

          كيفية تناول 150 جرام من البروتين يوميًا طريقة بسيطة جدا

          بداية، لا يحتاج جميع الأشخاص إلى تناول 150 جرام من البروتين يوميا، حيث يبلغ متوسط ​​القيم اليومية الموصى بها للنساء…
          منذ أسبوع واحد

          كيفية تناول 250 جرام من البروتين يوميًا | برنامج بسيط وسهل جدا

          بداية لا يحتاج جميع الأشخاص إلى تناول 250 جرام من البروتين يوميا، لأن متوسط الكمية اليومية الموصى بها للنساء البالغات…
          منذ أسبوع واحد

          حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري | دليلك الشامل 2022

          يتضمن حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري تتبع الكربوهيدرات في الوجبات الكبيرة و الخفيفة وجميع أنواع المشروبات للتحكم في مستويات السكر في…
          منذ أسبوعين

          اكتشف القيمة الغذائية للشوفان مع أهم الفوائد التي يجب عليك معرفتها تحديث (2022)

          وب الشوفان (Oats) هي عبارة عن حبوب كاملة تزرع بشكل أساسي في أمريكا الشمالية وأوروبا. تعتبر القيمة الغذائية للشوفان إضافة…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock