مايو 22, 2021
كل ما تحتاج معرفته عن التمارين الهوائية وكيفية القيام بها
التمارين الهوائية هي "أي شكل من أشكال التمارين أو الأنشطة التي تستخدم الأيض الهوائي، بمعنى أن
يناير 17, 2022
تعلم كيفية قراءة ملصقات الطعام دون خداع (تحديث 2022)
المحتويات لا تدع المطالبات في الواجهة الأمامية تخدعكدراسة قائمة المكوناتاحذر من تقديم الأحجامقراءة ملصقات الطعام: السعرات الحراريةالدهون والكوليسترولقراءة ملصقات الطعام:…
فبراير 9, 2022
كيف أتمرن إذا كان عندي نوع جسم اكتومورف؟
إذا كان لديك أطراف طويلة (بالنسبة لحجم جسمك) وتكافح من أجل بناء العضلات، فقد يكون لديك نوع جسم اكتومورف-Ectomorph.
يونيو 4, 2024
برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
يوليو 28, 2020
الصيام المتقطع وممارسة الرياضة، هل أتمرن وأنا صائم؟
المحتويات لماذا يقوم الناس بالصيام المتقطعفقدان الوزنالالتهام الذاتيمكافحة الشيخوخةلماذا قد لا تكون فعالةأنواع الصيام المتقطعتخطيط التمريننصائح للسلامةالخلاصة: يشير الصيام المتقطع…
فبراير 1, 2022
أقوى تمارين الارجل بحبال المقاومة في المنزل بالصور (تحديث) 2022
تمارين الارجل بحبال المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أو الأشخاص الذين يريدون…
