ديسمبر 4, 2021
كيفية أداء تمرين ضغط البنش بطريقة صحيحة | أسرار مهمة يجب معرفتها!
تمرين ضغط البنش هو تمرين مركب يتضمن عضلات الصدر الرئيسية، والدالية الأمامية للكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية في الجزء العلوي…
مارس 13, 2021
كا ما يجب أن تعرفه عن الإلكتروليتات وهل هي ضرورية لوظائف الجسم؟
الإلكتروليتات وتسمى أيضا بالعربي "الشوارد أو الكهارل" هي مواد كيميائية موصلة للكهرباء عند مزجها مع الماء. فهي تنظم وظائف الأعصاب…
مارس 14, 2022
أفضل 8 تمارين التخلص من التوتر والقلق، جربها وستلاحظ الفرق
من منا لا يعاني من التوتر والقلق في حياته؟ الحقيقة أن الجميع لديه هذه المشكلة، لكنها قد تختلف من شخص…
يونيو 4, 2024
أهم 4 مكملات لبناء العضلات، والتي ستحتاجها إذا كنت لاعب كمال الأجسام
(في هذه المقالة ستتعرف على أهم 4 مكملات لبناء العضلات، والتي قد تكون إضافة ذكية في برنامجك الغذائي لتحقيق أقصى…
يوليو 12, 2021
ازالة الدهون من الارجل: وداعا للدهون و الترهلات
المحتويات كيف تتطور دهون الساق؟مارس التمارين الهوائيةتقوية العضلاتتقليل السعرات الحراريةتستغرق ازالة الدهون من الارجل بعض الوقت مع اقتراب فصل الصيف…
فبراير 4, 2022
أساسيات تمارين الجمباز للمبتدئين، تعرف عليها وابدأ برنامج التدريبي
تتضمن تمارين الجمباز حركات تستخدم مجموعات عضلية كبيرة، مثل تمارين الضغط. عادة ما يؤدي الناس هذه التمارين بوتيرة معتدلة. كما…
