يوليو 7, 2021

    مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي

    المحتويات أهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر…
    ديسمبر 19, 2020

    تعرف على أكثر فوائد الماس جينر والجرعة المناسبة في اليوم لزيادة كتلتك العضلية

    المحتويات فوائد الماس جينر1. يزيد من استهلاك السعرات الحرارية بطريقة صحية2. خيار جيد بعد التمرين3. التغذية الشاملةتأثير مكملات الماس جينرالجرعة…
    أبريل 1, 2021

    تعرف على أقوى فوائد التمارين الرياضية الصحية والعقلية

    من فوائد التمارين الرياضية تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تحسين حساسية الأنسولين، تقوية العضلات، انقاص الوزن...
    سبتمبر 24, 2020

    تقلبات الوزن غير المتوقعة: زيادة أو نقصان الوزن على مدار اليوم

    قد يلاحظ الأشخاص الذين يزنون أنفسهم بانتظام أن الرقم على الميزان يتغير، اعتمادًا على وقت قيامهم بذلك. في الواقع، يمكن…
    منذ أسبوع واحد

    الكربوهيدرات البسيطة وتأثيرها على الجسم، شرح كامل ومفصل

    توجد الكربوهيدرات البسيطة بشكل طبيعي في الفاكهة والحليب، أو يمكن إنتاجها تجاريًا وإضافتها إلى الأطعمة للتحلية أو منع التلف أو…
    نوفمبر 20, 2020

    ماذا يحدث لجسمك أثناء النوم بعد التمرين؟

    إذا شعرت بالتعب بعد التمرين، فقد يرغب جسمك في أخذ قيلولة. هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، كما سنناقش…

    فقدان الوزن

      منذ 3 أيام

      ما هي مدة التمرين لانقاص الوزن بسرعة؟

      إذن السؤال المطروح، ما هي مدة التمرين لانقاص الوزن؟ يقدم الباحثون والخبراء توصيات بشأن مدة التمرين لانقاص الوزن يوميًا أو…
      منذ 3 أيام

      كيف أقوم بإنقاص الوزن في أسبوع؟ إليك الجواب

      هل سبق لك أن دُعيت إلى مناسبة خاصة بزي معين، على الرغم من أن هذا الحدث لم يبقى له سوى…
      منذ 6 أيام

      اكتشف الوزن المثالي حسب الطول للرجال والنساء 2021

      يمكن لأي شخص بالغ استخدام المخططات أدناه لتحديد الوزن المثالي حسب الطول مع مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI). 

      تمارين رياضية

        منذ 3 أيام

        تعرف على الفرق بين التمارين المركبة وتمارين العزل: الإيجابيات والسلبيات

        أجمعت الأبحاث والدراسات على أن كلا من التمارين المركبة وتمارين العزل مناسبة في برامج اللياقة البدنية. إلا أن هناك اختلافا بين…
        منذ يوم واحد

        ما هي تمارين العزل وهل تعمل على بناء وتضخيم عضلات؟ 2021

        تمارين العزل في روتين التدريب هي تمارين تتضمن مفصل واحد فقط وعددا محدود من العضلات. هذا على عكس التمارين المركبة،…
        منذ 6 أيام

        اختبار لياقة القلب | طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية 2021

        يقيس اختبار لياقة القلب (الكارديو) مدى قدرة جسمك على أداء نشاط إيقاعي وديناميكي بكثافة متوسطة إلى عالية الشدة لفترات طويلة…

        التغذية

          منذ يوم واحد

          تعرف على دور الكربوهيدرات في الجسم وهل يجب علي تناولها يوميا؟

          دور الكربوهيدرات هو أنها توفر الطاقة لجسمك ودماغك وقلبك وجهازك العصبي، بالإضافة إلى المساعدة في الهضم وتساعد في التحكم في…
          منذ يومين

          القيمة الغذائية للموز | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2021

          هل تعلم أن القيمة الغذائية للموز (عدد السعرات الحرارية في الموز) لا تتعدى 105 سعرة حرارية في الموزة المتوسطة أغلبها…
          منذ يومين

          ما هي الألياف القابلة للذوبان | الأنواع والفوائد الصحية؟

          الألياف القابلة للذوبان نقصد بها الألياف الغذائية التي تتشتت في الماء عند تكسير الطعام. الكثير من الألياف القابلة للذوبان تكون…
          منذ 3 أيام

          السعرات الحرارية في الشوفان الفوائد الصحية والأضرار 2021

          هل تعلم أن السعرات الحرارية في الشوفان تصل إلى 370 سعرة حرارية في كل 100 جرام لا تتعدى أغلبها من…
          منذ 3 أيام

          حقيقة الليوسين، المصادر، الفوائد، والمكملات الغذائية

          الليوسين، أو l-leucine، هو حمض أميني أساسي. الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين. يساعد البروتين جسمك على بناء العضلات والحفاظ…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock