يوليو 4, 2020
التغذية الصحية وممارسة الرياضة
المحتويات التغذية الصحية وممارسة الرياضةتناول وجبة الفطوراعتمد على الكربوهيدرات الصحيحةتناول البروتين في وجباتك زيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةلا تقلل جدا…
نوفمبر 18, 2025
دور المغنيسيوم في بناء العضلة: أهمية لا تُقدّر بثمن!
إذا كنت رياضيًا أو لاعب كمال أجسام تسعى لتحقيق أفضل أداء ممكن، فإن فهم أهمية المغنيسيوم وكيفية تأثيره على جسمك…
يناير 20, 2022
تشريح عضلة السمانة | فهم الوظائف والألياف العضلية لتجنب الإصابات 2022
في تشريح عضلة السمانة أو (ربلة الساق) نجد أن هذه الأخيرة تتكون من ثلاث عضلات رئيسية وهي: العضلة المعدية (Gastrocnemius)…
مارس 19, 2022
فوائد الالياف: هل تساعد حقا في انقاص الوزن؟
Table Of Contents فوائد الأليافالألياف تغذي بكتيريا الأمعاء الوديةالبكتيريا الجيدة تساعد في مكافحة الالتهابمصادر غنية بالألياف اللزجةهل مكملات الألياف فعالة…
سبتمبر 8, 2020
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها يوميًا لـ انقاص الوزن في وقت قصير؟
فيما يلي آلة حاسبة علمية بسيطة ولكنها دقيقة للغاية لحساب السعرات الحرارية، إلى جانب خمس نصائح قائمة على الأدلة حول…
أكتوبر 26, 2021
مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي
المحتويات أهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر…
