نسبة دهون الجسم المثالية عند الرجال والنساء
    منوعات
    منذ 4 أسابيع

    نسبة دهون الجسم المثالية عند الرجال والنساء

    المحتوياتكيفية حساب الدهون في الجسمنسبة دهون الجسم المثالية عند النساءنسبة دهون الجسم المثالية عند الرجالحاسبة مؤشر كتلة الجسمقيود مؤشر كتلة…
    هل يمكنني استخدام الفيتامينات لانقاص الوزن؟
    التخسيس
    يونيو 19, 2020

    هل يمكنني استخدام الفيتامينات لانقاص الوزن؟

    المحتوياتادعاءات كبيرة، أدلة ضئيلة حول استخدام الفيتامينات لانقاص الوزنفيتامين B12فيتامين Dالأحماض الدهنية أوميجا 3الكالسيومالشاي أخضرأنفق أموالك بحكمة الفيتامينات لانقاص الوزن:…
    جفاف الجسم: الانواع والأضرار وطرق العلاج
    منوعات
    يونيو 25, 2020

    جفاف الجسم: الانواع والأضرار وطرق العلاج

    المحتوياتأنواع جفاف الجسمما الذي يسبب جفاف الجسم؟من هو المعرض لخطر جفاف الجسم؟ما هي أعراض الجفاف؟كيف يتم تشخيص جفاف الجسم؟كيف يتم…
    اسباب آلام الرقبة وطريقة علاجها
    منوعات
    مايو 15, 2020

    اسباب آلام الرقبة وطريقة علاجها

    المحتوياتما هو الم الرقبة؟اسباب آلام الرقبةنوبة قلبيةمتى ترى طبيبك؟ علاج آلام الرقبة  ما هو الم الرقبة؟ قبل التعرف على اسباب آلام…
    زبدة الفول السوداني، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية، القيمة الغذائية
    منوعات
    منذ أسبوعين

    زبدة الفول السوداني، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية، القيمة الغذائية

    زبدة الفول السوداني من بين المصادر الغذائية المفضلة عند البالغين والأطفال على حد سواء. على الرغم من كونها لذيذة، يتساءل…
    أساسيات النظام الغذائي لبناء العضلات وفقدان الدهون
    التغذية
    يوليو 15, 2020

    أساسيات النظام الغذائي لبناء العضلات وفقدان الدهون

    المحتوياتكيف يعمل النظام الغذائي في بناء العضلات؟استراتيجية النظام الغذائي لبناء العضلاتمرحلة القطع أو إنقاص الوزنمراحل أيام الأسبوع / عطلة نهاية…

    فقدان الوزن

      منذ يوم واحد

      كيفية ازالة الدهون تحت الجلد وبطرق علمية وبسيطة

      من الممكن ازالة الدهون تحت الجلد والدهون والحشوية. في حين أن ازالة الدهون تحت الجلد قد يكون هدف الأشخاص الذين…
      منذ 3 أسابيع

      كيفية تخفيف الوزن الزائد والحفاظ عليه على المدى الطويل

      تتضمن خطط واستراتيجيات النظام الغذائي لمساعدة الأشخاص على تخفيف الوزن الزائد بعض المكملات الخاصة وتقليل الكربوهيدرات من النظام الغذائي والصيام…
      منذ 3 أسابيع

      كيف أقوم بالتخطيط لوجبات انقاص الوزن

      هناك العديد من خطط وجبات انقاص الوزن عبر الإنترنت، وقد يكون من الصعب على الشخص معرفة أي منها يجب اتباعه.…
      منذ 4 أسابيع

      تعرف على 11 طريقة طبيعية لازالة الدهون من البطن، مجربة وناجحة

      تعتبر ازالة الدهون من البطن من أكبر أهداف اللياقة البدنية. يمكن لمجموعة من التمارين وتغييرات نمط الحياة أن تساعد الناس…
      منذ 4 أسابيع

      ماذا تعرف عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟

      ببساطة علاقة الوزن بالسعرات الحرارية تتجلى في ما يلي: لفقدان رطل واحد من دهون الجسم أسبوعيًا، يحتاج الناس إلى عجز…
      منذ 4 أسابيع

      هل يمكن إنقاص الوزن بأمان أثناء الحمل؟

      زيادة الوزن جزء طبيعي من الحمل. قد تقلق النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن قبل الحمل بشأن مدى تأثير ذلك…

      تمارين رياضية

        منذ 11 ساعة

        تمرين القفز على الحبل يساعد على حرق الدهون يحسن من صحة القلب

        تمرين القفز على الحبل هو شكل من أشكال تمارين الكارديو التي يؤديها الرياضيون على المستوى العالمي سواء الملاكمين إلى محترفي…
        منذ 3 أسابيع

        ماذا يحدث عند ممارسة الكارديو كل يوم؟

        يمكن أن يكون لممارسة الكارديو كل يوم فوائد عديدة. ومع ذلك، فإن عدد الأيام المتتالية التي يكون الكارديو فيها آمنًا…
        أغسطس 30, 2020

        الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزان

        المحتوياتالفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات رفع…

        التغذية

          صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك
          منذ 3 أيام

          صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك

          صفار البيض هو الجزء الأصفر في وسط البيضة. يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ولكنه يوفر أيضًا مجموعة من العناصر…
          تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟
          منذ 4 أيام

          تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟

          التغذية هي دراسة العناصر الغذائية في الغذاء، وكيفية استخدام الجسم لها، مع العلاقة بين النظام الغذائي والصحة والمرض.
          الكيتو دايت: دليل كامل للمبتدئين
          منذ 6 أيام

          الكيتو دايت: دليل كامل للمبتدئين

          المحتوياتما هو “الكيتو دايت” أو النظام الغذائي الكيتونيأنواع حمية الكيتو دايتالكيتو دايت يساعدك على فقدان الوزن فوائد صحية أخرى للكيتو دايت الكيتو…
          برنامج الكيتو دايت: خطة وجبات لمدة أسبوع (7 ايام)
          منذ 6 أيام

          برنامج الكيتو دايت: خطة وجبات لمدة أسبوع (7 ايام)

          المحتوياتما هو “الكيتو دايت” أو برنامج الكيتو دايتفوائد اتباع برنامج الكيتو دايتبرنامج الكيتو دايت (خطة لمدة أسبوع كامل)يوم الاثنين يوم الثلاثاء يوم…
          كل ما يجب ان تعرفه عن هرمون الانسولين
          منذ 6 أيام

          كل ما يجب ان تعرفه عن هرمون الانسولين

          المحتوياتأهمية هرمون الانسولينهرمون الانسولين ومرض السكريالأنسولين كعلاج لمرض السكريأنواع علاجات الأنسولينالجرعة الموصي بها من الانسولينتفاعلات الأنسولينالعلاج | علاج تفاعلات هرمون…
          افضل مصادر البروتين النباتي
          منذ 7 أيام

          افضل مصادر البروتين النباتي

          افضل مصادر البروتين النباتي: هناك العديد من الناس المهتمين بالنظام الغذائي النباتي أو يُقللون من استخدامهم للمنتجات الحيوانية. أصبح التحول…

          كمال الأجسام

            منذ أسبوع واحد

            تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم

            البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…
            يوليو 28, 2020

            هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة

            Table Of Contentsالتمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك أن…
            يوليو 26, 2020

            أسرار بناء وتضخيم العضلات بالتمارين الرياضية

            المحتوياتكيف تنمو العضلات في الجسم؟نمو العضلات للذكور والإناث بشكل مختلف؟بناء وتضخيم العضلات من خلال التمرينتدريب القوةتدريب القوة والشيخوخةتمارين الكارديوالراحة ونمو…
            يوليو 22, 2020

            كيفية بناء العضلات بسرعة: كم تحتاج من الوقت في البناء العضلي

            المحتوياتكم تحتاج من الوقت لبناء العضلات؟ما هي أفضل طريقة لبناء العضلات بسرعة؟ما هو دور النظام الغذائي في بناء العضلات بسرعة؟ما…
              نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية
              منذ 3 أسابيع

              نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية

              الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، يحتاجون عدد كبير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن و بناء العضلات. في هذه المقالة سأقدم…
              برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
              سبتمبر 8, 2020

              برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية

              المحتوياتما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة قبل التمرين): الوجبة الرابعة…
              افضل 10 انواع الماس جينر لزيادة الكتلة العضلية
              مايو 26, 2020

              افضل 10 انواع الماس جينر لزيادة الكتلة العضلية

              المحتوياتالماس جينر التي تحتوي على أقل من 1000 سعرة حرارية لكل وجبة 1- ماس جينر Universal Real Gains Weight Gainer2- ماس…
              افضل طريقة لانقاص الوزن الزائد: (فقدان 4.5 كيلو جرام) في اسبوع واحد فقط
              أغسطس 13, 2020

              افضل طريقة لانقاص الوزن الزائد: (فقدان 4.5 كيلو جرام) في اسبوع واحد فقط

              إذا كنت ترغب في فقدان (4.5 كجم) في اسبوع واحد، فإليك افضل طريقة لانقاص الوزن. هذه الطريقة اختبرت على العملاء…
              16 افضل مصادر الدهون الصحية
              أغسطس 31, 2020

              16 افضل مصادر الدهون الصحية

              المحتويات1- صفار البيض2- الأفوكادو3- الجبن 4- الشوكولاته الداكنة 5- السمك الدهني6- المكسرات 7- بذور الشيا 8- زيت الزيتون الممتاز9- جوز الهند وزيت جوز الهند 10-…
              برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية
              يونيو 21, 2020

              برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية

              المحتوياتبرنامج غذائي للتضخيم: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج غذائي للتضخيم 3500 سعرة حراريةالخلاصة: برنامج…
              اقراص فيتا سترس Vita Stress: شرح كامل – الفوائد والاضرار والجرعة المناسبة
              منذ 3 أسابيع

              اقراص فيتا سترس Vita Stress: شرح كامل – الفوائد والاضرار والجرعة المناسبة

              المحتوياتاستخدامات مكمل فيتا سترس:مكونات اقراص فيتا سترس موانع استعمال دواء فيتا سترساقراص فيتا سترس و كمال الاجساماستخدامات فيتا سترس للشعر استخدامات فيتا…
              زر الذهاب إلى الأعلى