مارس 19, 2022
ارخص مصادر الدهون الصحية
Table Of Contents 1. بذور الشياكيف يمكن إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي؟2. الشوكولاته الداكنةكيف يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى…
سبتمبر 12, 2020
25 من أهم النصائح لانقاص الوزن – اتبعها وستغير حياتك
المحتويات 1- شرب الماء، وخاصة قبل الوجبات2- تناول البيض على الفطور3- شرب القهوة4- شرب الشاي الأخضر5- جرب الصيام المتقطع6- تناول…
أبريل 8, 2020
تمارين الكارديو و تمارين الاوزان: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
محتويات المقال يحرق الكارديو الكثير من السعرات الحرارية: تساعدك تمارين الأوزان على حرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم:توفر التمارين عالية…
يناير 11, 2021
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
قد تتساءل عن علاقة الكحول وانقاص الوزن وهل يؤثر على عملية حرق الدهون؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الكحول يؤثر…
يونيو 9, 2020
انواع الدهون وعلاقتها بأمراض القلب و زيادة الوزن
المحتويات ما هي الدهون السيئة؟الدهون المشبعة: تستخدم باعتدالالدهون المتحولة: يجب عليك تجنبها!الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدةالدهون الأحادية غير المشبعةدهون…
مايو 27, 2020
10 من افضل الاطعمة النباتية لبناء العضلات الخالية من الدهون – تجربة شخصية
المحتويات 1- البطاطس2- البقوليات3- كل الحبوب4- المكسرات والبذور5- العصائر6- التوفو – والتمبح – وإدامامي7- الحمص ومعظم أصناف الفول8- خميرة الغذاء9-…
