يونيو 4, 2024
برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
مارس 19, 2022
ما هي الكربوهيدرات المعقدة وكيف تؤثر على طاقة الجسم؟
هل تعلم هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الفرق بين الاثنين هو ببساطة حجم عدد الجزيئات...
يناير 30, 2022
القيمة الغذائية للأرز البني | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للأرز البني (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في الأرز البني مع الفيتامينات والمعادن…) تصل إلى…
سبتمبر 11, 2021
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟ | كمال الأجسام
ربما تتساءل الآن عن كيفية بناء العضلات وحرق الدهون مع العلم أن هذين الأمرين متعارضين كليا.
سبتمبر 28, 2023
افضل 10 تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء
تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء المعدات التي ستحتاجينهاقومي بالإحماء أولاً تمارين الذراع1- تمرين Dumbbell curls2- تمرين Triceps kickback3- تمرين…
مايو 8, 2020
تمارين الكارديو: اعرف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري
الجري من أشهر تمارين الكارديو على الإطلاق، كثيرا ما يمارس الناس الجري كوسيلة للوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.…
