يونيو 22, 2024

    أهمية الكرياتين للنساء! هل يجب على النساء تناول الكرياتين؟

    تتجلى أهمية الكرياتين للنساء على وجه التحديد في المجالات التالية، قبل وبعد انقطاع الطمث: زيادة القوة، الأداء الجيد للتمرين، زيادة…
    سبتمبر 17, 2021

    حقيقة الجلوكاجون، الفوائد، الآثار الجانبية والجرعات المناسبة

    الجلوكاجون (GlucaGen) هو دواء يصفه الطبيب يتم عن طريق الحقن، ويستخدم لعلاج الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم، أو…
    أبريل 29, 2025

    ممارسة كمال الأجسام في سن 16 سنة: دليل كامل

    عند بدء ممارسة كمال الأجسام في سن 16، هناك العديد من العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار لضمان النمو السليم…
    يونيو 7, 2020

    افضل مصادر اوميغا 6 – أضفها إلى برنامجك الغذائي

    المحتويات ما هي الكمية التي تحتاجها من أوميغا 6 في اليوم؟1- الجوز2-  التوفو3- زيت القرطم4- بذور القنب5- بذور عباد الشمس6-…
    ديسمبر 19, 2022

    الزيادة التدريجية في الوزن! أذكى الطرق لزيادة الضخامة العضلية

    نَقصد بالزيادة التدريجية في الوزن زيادة الوزن أو المجموعات أو عدد التكرارات في برنامجك التدريبي، الشيء الذي يضع جسمك في…
    سبتمبر 6, 2020

    وصفات رمضانية: الحبوب الكاملة مع رقائق التوت

    يستعمل التوت الموسمي الطازج في تحضير الحلويات الرائعة بفضل حلاوته الطبيعية ومحتواه العالي من الألياف.  يحتوي التوت الطازج أيضًا على…

    فقدان الوزن

      مايو 4, 2025

      حرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت! هل يمكن حدوث ذلك؟

      قد يعتقد البعض من الأشخاص أن حرق الدهون وزيادة العضلات أمر مستحيل! دعني أخبرك أن هذا الفعل ممكن، نعم حرق…
      يناير 20, 2025

      فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!

      من أهم فوائد فقدان الوزن المساعدة على تحسين صحتك البدنية والنفسية. كل رحلة لإنقاص الوزن تمر بمرحلة صعبة في مرحلة…
      يناير 15, 2025

      تمارين نسف دهون الجسم! تعرف عليها الآن

      يقول بعض الناس إن تمارين الكارديو هي أفضل تمارين نسف دهون الجسم، لأنها تساعد على حرق أكبر عدد من السعرات…

      تمارين رياضية

        سبتمبر 27, 2024

        الجمع بين التايكواندو وكمال الأجسام: كيف تستفيد من كلا الرياضتين لتحقيق أهدافك البدنية والذهنية

        رياضة التايكواندو وكمال الأجسام تبدوان في البداية كرياضتين مختلفتين تمامًا، ولكن هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يمكن تحقيقها عند…
        مايو 4, 2025

        فوائد عضلات الأرداف: أساس القوة والصحة البدنية!

        يشمل هذا المقال شرحًا مفصلاً لفوائد عضلات الأرداف وكيفية تعزيزها من أجل تحسين الصحة العامة.
        يونيو 30, 2024

        محمي: حركات التسخين والإطالة بالفيديو خاص بالعملاء (Teamharonefit)

        لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.

        التغذية

          أبريل 29, 2025

          الأحماض الأمينية الأساسية EAAs تعريفها، أهميتها، مصادرها، وفوائدها

          الأحماض الأمينية الأساسية (Essential Amino Acids - EAAs) هي مجموعة من الأحماض الأمينية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده…
          ديسمبر 26, 2024

          حاسبة البروتين: كيف احسب كمية البروتين اليومية؟

          تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
          ديسمبر 7, 2024

          كم يحتاج جسمك من البروتين في اليوم؟

          تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، والهدف من تناول البروتين…
          نوفمبر 8, 2024

          تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها!

          المحتويات تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها: (1)تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تجنبها: تغذية كمال الاجسام: المكملات الغذائيةمخاطر استخدام…
          أكتوبر 7, 2024

          10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب

          لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock