يناير 6, 2021
5 تمارين لزيادة مرونة الجسم قبل ممارسة التمارين الرياضية
المحتويات 1- حركة Hip mobility2- حركة Walking hip openers3- حركة Thoracic spine windmills on floor4- حركة Shoulder pass-through5- حركة Neck…
أبريل 21, 2021
تعرف على أسباب وكيفية علاج الإصابة في الكفة المدورة
الإصابة في الكفة المدورة شائعة جدا خصوصا عند الرياضيين، تؤثر الإصابة في الكفة المدورة على قدرة الشخص على رفع وتدوير…
يناير 1, 2022
تمارين الترايسبس بالبار لزيادة القوة والضخامة العضلية من جميع الزوايا
هل ترغب حقا في بناء عضلات ترايسبس قوية وبارزة في الصالة الرياضية؟ باختصار، أنت بحاجة إلى إدراج تمارين الترايسبس بالبار…
ديسمبر 26, 2024
حاسبة البروتين: كيف احسب كمية البروتين اليومية؟
تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
فبراير 2, 2022
كيفية قياس الجسم أثناء فقدان الوزن
هناك العديد من الطرق لقياس الجسم أثناء فقدان الوزن أو عند ممارسة التمارين الرياضية. بالطبع، هناك مقياس، ربما يكون الأسهل،…
نوفمبر 24, 2023
8 علامات فقدان الوزن! تأكد من أنك في الطريق الصح
هناك بعض علامات فقدان الوزن والتي يمكن أن تُساعدك في الإستمرار على خطة انقاص الوزن، نعم الرقم على الميزان ينخفض…
