يوليو 19, 2020
استراتيجيات سهلة لـ الحفاظ على الوزن الصحي على المدى الطويل
المحتويات لماذا يستعيد الناس الوزن1- ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان2- حاول تناول وجبة الإفطار كل يوم3- تناول الكثير من…
يوليو 19, 2020
كل ما يجب أن تعرفه عن الصيام المتقطع و انواعه
يعد الصيام المتقطع حاليًا واحدا من أشهر الطرق الجيدة لخسارة الدهون وإنقاص الوزن في العالم. نظرا لأنه يعتمد على دورات…
يونيو 16, 2020
تمارين الكارديو: مقارنة بين المشي والجري – أيهما أفضل لصحتك
المحتويات فوائد تمارين الكارديومقارنة بين المشي والجري: هل المشي أفضل من الجري؟المشي مقابل الجري لفقدان الوزنالسرعة وقوة المشي مقابل الجريالمشي…
يونيو 29, 2020
تمرين ضغط الصدر: انواعه وطريقة أدائه للمبتدئين
المحتويات تمرين ضغط الصدر في الحائط Wall push-upsتمرين ضغط الصدر على الكرسي Seated push-upsتمرين ضغط الصدر على الركبة Kneeling push-upsتمرين…
مارس 6, 2021
تدريب القوة للنساء، فقدان الوزن وتشكيل الجسم المثالي
يمكن لبرنامج تدريب القوة للنساء المصمم جيدًا أن يحافظ على حرق السعرات الحرارية والدهون لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد…
يناير 30, 2022
القيمة الغذائية للبازلاء | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبازلاء (عدد السعرات الحرارية في البازلاء، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 62 سعرة حرارية لكل 80…
