مارس 19, 2022
ما هي الكربوهيدرات المعقدة وكيف تؤثر على طاقة الجسم؟
هل تعلم هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الفرق بين الاثنين هو ببساطة حجم عدد الجزيئات...
مايو 30, 2020
للسيدات: نصائح فعالة لانقاص الدهون من الوجه – كوني جميلة
المحتويات 1- ممارسة تمارين الوجه2- إضافة تمارين الكارديو إلى روتينك3- شرب الماء بكثرة في اليوم4- الحد من استهلاك الكحول5- خفض…
يناير 30, 2022
القيمة الغذائية للعسل | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعسل (عدد السعرات الحرارية في العسل) عالية جدا، وقد تصل إلى 64 سعرة حرارية في…
يونيو 22, 2020
وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدها
المحتويات وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدهاأطعمة عليك تجنبها في وجبة قبل الجريوجبة خفيفة قبل الجريوجبة خفيفة بعد الجري مباشرةالتغذية قبل…
يوليو 6, 2020
الكولاجين: فوائده واضراره وطريقة استخدامه
المحتويات ما هو الكولاجين؟ماذا يفعل في جسمك؟المغذيات التي تزيد من إنتاج الكولاجينالأشياء التي تضر بالكولاجينمصادر الغذاء الطبيعية للكولاجينفوائد مكملات الكولاجينالسلامة…
أكتوبر 7, 2024
10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب
لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
