التغذية
منذ 3 ساعات
ما هي البروتينات: انواعه، مصادره، الكمية التي يجب تناولها في اليوم
المحتوياتما هي البروتينات؟الأحماض الأمينية والبروتيناتأنواع البروتيندور البروتينات في الجسممصادر البروتينات الطبيعيةنقص البروتينكمية البروتين التي يحتاجها الجسم في اليومالبروتين والسعرات الحراريةالبروتين…
التغذية
منذ 3 ساعات
افضل مصادر الكربوهيدرات الصحية
المحتوياتالخضار عالية الكربوهيدرات1. البطاطا الحلوة2. البنجر3. الذرةالحبوب عالية الكربوهيدرات4. الكينوا5. الأرز البني6. الشوفانالفواكه عالية الكربوهيدرات7. الموز8. التفاح9. المانجوالفواكه المجففة عالية…
نصائح
منذ 14 ساعة
الاستحمام بالماء البارد أو الساخن: أيهما أفضل للجسم؟
المحتوياتفوائد الاستحمام بالماء الباردتحسين الدورة الدمويةانخفاض مستويات الكورتيزولانخفاض الألمتقليل آلام العضلات والتعب المرتبط بالرياضةفوائد الاستحمام بالماء الساخنتحسين صحة القلب والأوعية…
التغذية
منذ 14 ساعة
ما هي العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم في اليوم
ألمحتوياتالفيتاميناتالمعادنالبروتينالدهون الصحيةالكربوهيدراتالماءالخلاصة: لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من المغذيات ليعمل. هناك مجموعة من العناصر الغذائية الاساسية…
نصائح
منذ يومين
افضل وقت لحرق السعرات الحرارية في اليوم
المحتوياتما هي السعرات الحرارية؟دراسات حول افضل وقت لحرق السعرات الحرارية في اليومحرق السعرات الحرارية باستمرارماذا يعني هذا بالنسبة لنا؟عدد السعرات…
منوعات
منذ يومين
الاضطرابات الهرمونية: أسبابها وكيفية التعامل معها
المحتوياتأعراض الاضطرابات الهرمونيةأسباب الاضطرابات الهرمونيةالاضطرابات الهرمونية عند النساءالاضطرابات الهرمونية عند الرجالكيفية علاج الاضطرابات الهرمونيةعلاجات طبيعيةالخلاصة: تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما يكون…
التغذية
منذ يومين
افضل طريقة لزيادة الوزن بأمان، علاج النحافة بشكل نهائي
المحتوياتافضل طريقة لزيادة الوزن بشكل صحينصائح عامة لزيادة الوزن بأمان1. تناول ثلاث إلى خمس وجبات يوميًا2. ممارسة تمارين الأوزان3. تناول…
نصائح
منذ 3 أيام
افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن
المحتوياتعندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة جيدة.…
