أبريل 9, 2020

    افضل المكسرات الصحية للجسم: خفض مستويات الكولسترول الضار و علاج أمراض القلب

    محتويات المقال الفوائد الصحية لتناول المكسرات بشكل عام  1- اللوز 2- الجوز (أو ما يسمى بعين الجمل)3- الفستق 4- الكاجو 5- جوز البقان 6- الجوز…
    سبتمبر 11, 2021

    جدول غذائي للتنشيف خاص بكمال الاجسام! 2021

    في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتنشيف يحتوي على 2000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
    مايو 31, 2021

    ماذا تعرف عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟

    ببساطة علاقة الوزن بالسعرات الحرارية تتجلى في ما يلي: لفقدان رطل واحد من دهون الجسم أسبوعيًا، يحتاج الناس إلى عجز…
    أبريل 14, 2021

    حقيقة بروتين الكازين في رمضان، احمي عضلاتك من الهدم!

    في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على بروتين الكازين، و الفرق بينه وبين والواي بروتين، بالإضافة إلى فوائد بروتين…
    أغسطس 7, 2020

    افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن

    المحتويات عندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة…
    يوليو 15, 2021

    كتلة الجسم الخالية من الدهون، فوائدها وكيفية قياسها

    كتلة الجسم الخالية من الدهون هي أحد عناصر مكونات جسم الإنسان، الدهون وكل شيء آخر. الكتلة الخالية من الدهون (FFM)…

    فقدان الوزن

      منذ يوم واحد

      كيفية فقدان الوزن بعد سن 50 عاما | معلومات لن تجدها في مكان آخر

      هل تبحث على طريقة لفقدان الوزن بعد سن 50 عاما؟ ربما تكون جربت بعض الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة في…
      منذ أسبوعين

      ما هو الوزن المثالي للرجل؟ وطريقة حسابه 2021

      الوزن المثالي للرجل يختلف باختلاف الطول وكذلك الموقع الجغرافي، لكن من المهم ملاحظة أن متوسط ​​الوزن والوزن الصحي ليسا متماثلين.
      منذ أسبوعين

      ما هي السعرات الحرارية؟ وكيف يتم حسابها بدقة؟ 2021

      السعرات الحرارية هي وحدة قياس. على وجه التحديد، يتم تعريفها على أنها كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد…

      تمارين رياضية

        منذ 3 أيام

        أهمية الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 | معلومات مهمة جدا!

        تعد ممارسة الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 مع تناول نظام غذائي صحي واتباع العلاج الطبي طريقة فعالة جدا لتحسين…
        منذ أسبوع واحد

        أفضل 6 تمارين الإطالة للبايسبس (العضلة ذات الرأسين)

        تعد تمارين الإطالة للبايسبس طريقة جيدة لتحسين المرونة ونطاق الحركة مع تحسين قوة الذراع وتقليل خطر الإصابات. 
        منذ أسبوعين

        ما هو الحد الواحد الأقصى للتكرار One-Rep Max وكيف يمكن حسابه؟

        الحد الواحد الأقصى للتكرار (1RM) هو أكبر وزن يمكنك رفعه لعدد مُحدد من التكرارات. من خلال نطاق كامل من الحركة…

        التغذية

          منذ يومين

          القيمة الغذائية للكاجو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية 2021

          هل تعلم أن القيمة الغذائية للكاجو (عدد السعرات الحرارية في الكاجو...) عالية جدا، وقد تصل إلى 157 سعرة حرارية في…
          منذ 4 أيام

          القيمة الغذائية للسمك | الأنواع، الفوائد، عدد السعرات الحرارية 2021

          هل تعلم أن القيمة الغذائية للسمك (عدد السعرات الحرارية في السمك…) تختلف من نوع لآخر، على سبيل المثال: 100 جرام…
          منذ 5 أيام

          تعرف على الدهون المشبعة Saturated Fat وعلاقتها بالصحة 2021

          الدهون المشبعة هي نوع من الدهون الغذائية. بعتبرها بعض الخبراء بأنها من الدهون غير الصحية إلى جانب الدهون المتحولة فهل…
          منذ أسبوع واحد

          القيمة الغذائية لحليب جوز الهند | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية 2021

          هل تعلم أن القيمة الغذائية لحليب جوز الهند (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات، المعادن في حليب جوز الهند..) قد تصل إلى…
          منذ أسبوع واحد

          تعرف على الدهون المتعددة غير المشبعة Polyunsaturated وعلاقتها بالصحة 2021

          الدهون المتعددة غير المشبعة هي دهون غذائية توجد في بعض الأسماك والمكسرات والبذور والزيوت النباتية. عادة ما تكون سائلة في…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock