يونيو 6, 2021
خطة فقدان الوزن في 4 أسابيع
تعتبر خطة فقدان الوزن في 4 أسابيع طريقة سريعة وفعالة لبدء انقاص الوزن والمساعدة على تطوير عادات لياقتك البدنية.
سبتمبر 12, 2020
25 من أهم النصائح لانقاص الوزن – اتبعها وستغير حياتك
المحتويات 1- شرب الماء، وخاصة قبل الوجبات2- تناول البيض على الفطور3- شرب القهوة4- شرب الشاي الأخضر5- جرب الصيام المتقطع6- تناول…
يوليو 3, 2020
التدريب عالي الكثافة افضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة
المحتويات أمثلة لللتدريب عالي الكثافةفوائد التدريب عالي الكثافة1- يساعدك على حرق المزيد من الدهون2- يجعل معدل الأيض الخاص بك أعلى…
يوليو 1, 2020
تمارين الاوزان: نصائح للمبتدئين مع استراتيجية للتدريب
المحتويات ما هو الوزن الأفضل؟أي التمارين هي الأفضل؟تمارين الاوزان للمبتدئينتمرين Dumbbell chest fly (يستهدف الصدر)تمرين Dumbbell overhead triceps extension (يستهدف…
يناير 20, 2022
تشريح عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤوس) الوظائف والألياف 2022
في تشريح عضلة الترايسبس نلاحظ من خلال تسميتها أنها تتكون من ثلاثة رؤوس كبيرة وسميكة في الجزء العلوي من الذراع…
مايو 31, 2021
ماذا تعرف عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟
ببساطة علاقة الوزن بالسعرات الحرارية تتجلى في ما يلي: لفقدان رطل واحد من دهون الجسم أسبوعيًا، يحتاج الناس إلى عجز…
