سبتمبر 28, 2023
افضل 10 تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء
تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء المعدات التي ستحتاجينهاقومي بالإحماء أولاً تمارين الذراع1- تمرين Dumbbell curls2- تمرين Triceps kickback3- تمرين…
أغسطس 1, 2021
شراء محفزات البطن: حقائق مثيرة للإهتمام قبل شرائها!؟
أحد أكثر المنتجات المشهورة في السوق والتي يمكن أن تساعد في تقوية وشد عضلات البطن هي محفزات البطن الكهربائية. قبل…
ديسمبر 21, 2023
8 تمارين القوة للاعبي كرة القدم أضفها في برنامجك التدريبي!
من خلال ممارسة تمارين القوة للاعبي كرة القدم يستطيع اللاعب زيادة السرعة وخفة الحركة وزيادة القدرة على التحمل للتغلب على…
سبتمبر 27, 2021
حقيقة ألم عضلة البايسبس، الأسباب وكيفية العلاج
الأسباب المحتملة لألم عضلة البايسبس، و أعراض كل سبب والعلاجات المحتملة.
مايو 11, 2020
حقائق خطيرة لا تعرفها عن مكمل السيرياس ماس
زيادة الوزن هي خيار شائع للاعبي كمال الاجسام وهواة صالة الألعاب الرياضية الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن والكتلة العضلية. تحتوي…
يونيو 9, 2020
12 افضل الاطعمة لوجبة الفطور: ابدأ صباحك بحيوية ونشاط
المحتويات 1- البيض2- القهوة3- الزبادي اليوناني4- دقيق الشوفان5- التوت6- بذور الشياإليك: بودنغ شيا بذور عالية البروتين7- المكسرات8- الشاي الاخضر9- بروتين…
