التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

يونيو- 2020 -
26 يونيو

9٬134
برنامج الكيتو دايت: خطة وجبات لمدة أسبوع (7 ايام)
المحتويات ما هو “الكيتو دايت” أو برنامج الكيتو دايتفوائد اتباع برنامج الكيتو دايتبرنامج الكيتو دايت (خطة لمدة أسبوع كامل)يوم الاثنين يوم…
أكمل القراءة »
25 يونيو

14٬543
برنامج غذائي لتنشيف الجسم: 1800 سعرة حرارية
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو (Macronutrient)العناصر الغذائية الصغرى أو (Micronutrient)برنامج غذائي لتنشيف الجسم: 1800…
أكمل القراءة »
24 يونيو

5٬345
النظام الغذائي عالي البروتين لفقدان الوزن وتحسين الصحة
المحتويات ما هو البروتين ولماذا هو مهم؟تأثير البروتين على انقاص الوزنفقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلاتالتأثيرات المفيدة الأخرى للبروتينما هي…
أكمل القراءة »
23 يونيو

21٬627
برنامج أكل كمال اجسام: 2800 سعرة حرارية
المحتويات برنامج أكل كمال اجسام: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج أكل كمال اجسام: 2800…
أكمل القراءة »
22 يونيو

2٬707
وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدها
المحتويات وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدهاأطعمة عليك تجنبها في وجبة قبل الجريوجبة خفيفة قبل الجريوجبة خفيفة بعد الجري مباشرةالتغذية قبل…
أكمل القراءة »
22 يونيو

67٬188
برنامج غذائي كمال اجسام: 2500 سعرة حرارية
المحتويات برنامج غذائي كمال اجسام: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)برنامج غذائي كمال اجسام: 2500…
أكمل القراءة »
21 يونيو

46٬816
برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
أكمل القراءة »
21 يونيو

1٬974
فيتامين D لانقاص الوزن
المحتويات ما هو فيتامين D؟ارتفاع مستويات فيتامين D قد يساعد في تخفيف الوزنكيف يساعد فيتامين (D) في تخفيف الوزن؟ما هي…
أكمل القراءة »
20 يونيو

8٬110
نظام كمال الاجسام النباتي: دليل شامل مع خطة وجبات ل 5 ايام
المحتويات ما هو نظام كمال الاجسام النباتي؟كيفية تطبيق نظام كمال الاجسام النباتيالفوائد المحتملة لنظام كمال الاجسام النباتيبعض سلبيات نظام كمال…
أكمل القراءة »
20 يونيو

1٬672
فوائد فيتامين D الأعراض والجرعة الموصى بها
المحتويات 1- فيتامين D يحارب المرض2- فيتامين D يقلل من الاكتئاب3- فيتامين D يساعد على فقدان الوزنأعراض نقص فيتامين D…
أكمل القراءة »