التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- مايو- 2020 -25 مايو
مصادر البروتين في النظام النباتي: استهلاك أزيد من 100 جرام من البروتين في اليوم
المحتويات 1- حليب الصويا2- العدس3- اللوز والجوز4- الخضار 5- البيض الكامل 6- مكملات الواي بروتين إليك أيضا بعض المصادر الأخرى الغير الحيوانية والتي…
أكمل القراءة » - 25 مايو
النظام الغذائي النباتي: دليل كامل للمبتدئين مع خطة الوجبات
المحتويات ما هو النظام الغذائي النباتي؟الفوائد الصحية للنظام الغذائي النباتيبعض السلبيات المحتملةأطعمة عليك تناولها في النظام الغذائي النباتي أطعمة عليك تجنبها…
أكمل القراءة » - 25 مايو
للسيدات: نصائح فعالة لانقاص الدهون من الوجه – كوني جميلة
المحتويات 1- ممارسة تمارين الوجه2- إضافة تمارين الكارديو إلى روتينك3- شرب الماء بكثرة في اليوم4- الحد من استهلاك الكحول5- خفض…
أكمل القراءة » - 24 مايو
10 من افضل الاطعمة الغنية بالزنك – اضفها إلى برنامجك الغذائي
المحتويات 1- اللحوم 2- المحار3- البقوليات4- البذور5- المكسرات6- منتجات الألبان7- البيض8- الحبوب الكاملة10- الشوكولاتة الداكنةالخلاصة: افضل الاطعمة الغنية بالزنك: الزنك معدن…
أكمل القراءة » - 24 مايو
ماذا تحتاج لانقاص الوزن في شهر وبطريقة آمنة
انقاص الوزن في شهر: لقد أصبحنا في مجتمعنا المتمرس بالتكنولوجيا نطمح إلى تحقيق النتائج بسرعة. لكنها ليست أفضل سياسة عندما…
أكمل القراءة » - 23 مايو
حمية باليو – دليل كامل المبتدئين بالإضافة إلى خطة الوجبات لأسبوع كامل
المحتويات خطة وجبات حمية باليوالأطعمة التي يجب تجنبها على حمية باليوالأطعمة التي يجب تناولها في حمية باليوتعديل حمية باليوماذا تشرب…
أكمل القراءة » - 23 مايو
أنواع احماض اوميجا 3 الدهنية
المحتويات ما هي أحماض اوميجا 3 الدهنية؟ALA حمض ألفا لينولينيك (alpha-linolenic acid)EPA حمض (eicosapentaenoic)DHA (حمض docosahexaenoic)تحولات دهون اوميجا 3أحماض اوميجا…
أكمل القراءة » - 22 مايو
10 من الاطعمة الخطيرة على الحامل: احمي نفسك وطفلك
المحتويات 1- أسماك عالية الزئبق2- الأسماك النيئة أو غير مطبوخة جيدًا3- اللحوم الغير مطبوخة 4- البيض النيء5- اللحوم6- مادة الكافيين7- المنتجات…
أكمل القراءة » - 22 مايو
10 من افضل الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم – مهمة جدا لجسمك
المحتويات 1- الافوكادو2- الشوكولاته الداكنة3- المكسرات4- البقوليات5- التوفو6- البذور7- الحبوب الكاملة8- بعض الأسماك الدهنية9- الموز10- الخضار الورقيةالخلاصة: المغنيسيوم معدن مهم…
أكمل القراءة » - 21 مايو
الزنك في التغذية: الفوائد و الاضرار و الجرعة الموصى بها
المحتويات ما هو الزنك؟دور الزنك في جسدكفوائد الزنك في التغذيةالزنك يعزز نظام المناعة لديكيسرع التئام الجروحيقلل من خطر الإصابة ببعض…
أكمل القراءة »
