دليل التمارين
دليلك الشامل لجميع تمارين عضلات الجسم (ظهر، صدر، أرجل، أكتاف…) سواء في البيت أو في صالة الرياضة، بالإضافة إلى تداريب الكارديو بجميع أنواعه hiit, liit, tabata…
- أبريل- 2020 -7 أبريل
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
المحتويات مالذي يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟فقدان القوة العضلية فقدان لياقة القلب اكتساب الوزنالإرهاق العقليالشعور بالأرقالعمر والجنس كيف استعيد لياقتي…
أكمل القراءة » - 7 أبريل
افضل 10 تمارين لجميع عضلات الجسم
نعلم أن التمرين اليومي جيد جدا لتحسين صحتك. هناك العديد من الخيارات اللا محدودة من التمارين لجميع عضلات الجسم ،…
أكمل القراءة » - 3 أبريل
10 من فوائد تمارين الكارديو
محتويات المقال 1- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية 2- تنظيم مستويات السكر في الدم 3- تمارين الكارديو تقلل من أعراض الربو 4- التقليل…
أكمل القراءة » - مارس- 2020 -31 مارس
10 فوائد لتمارين اليوغا
اليوغا مستمدة من كلمة ” yujiّ ” السنسكريتية (Sanskrit)، وهي ممارسة قديمة تجمع بين العقل والجسد. تشمل تمارين التنفس والتأمل…
أكمل القراءة » - 28 مارس
كيف يساعد المشي على فقدان دهون البطن
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك و لياقتك البدنية، فمن المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. وذلك لأن النشاط البدني…
أكمل القراءة » - 27 مارس
أفضل 8 تمارين لانقاص الوزن
محتويات المقال 1- المشي: 2- الجري او الركض3- ركوب الدراجة4- تمارين الأوزان5- السباحة6- التدريب العالي الشدة HIIT: من اكثر التمارين لانقاص…
أكمل القراءة »
