منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- نوفمبر- 2024 -14 نوفمبر
برنامج تدريبي قوي جدا لاستهداف عضلات الظهر بالكامل
مرحبا صديقي (تي) أتمنى ان تكون (ي) بخير، المهم هنا سأشارك معك برنامج تدريبي مجاني يحتوي على 5 تمارين قوية…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2024 -26 سبتمبر
كيفية استخدام الكرياتين إذا كنت مبتدئ
كيفية استخدام الكرياتين إذا كنت مبتدئ، كل ما يجب أن تعرفه عن كيفية استخدام الكرياتين، الفوائد والأضرار الجانبية بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » - يوليو- 2024 -24 يوليو
الجمع بين كرة القدم وتمارين المقاومة: الطريق إلى الأداء الأمثل
يعتبر الجمع بين كرة القدم وتمارين المقاومة أمرا ضروريا لجميع اللاعبين، لتعزيز مستواهم البدني وزيادة التحمل لديهم، بالإضافة إلى كون…
أكمل القراءة » - 23 يوليو
تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام!
كمال الأجسام هو رياضة تتطلب الكثير من الجهد البدني والانضباط الغذائي لتحقيق نتائج جيدة. يعتبر الجسم البشري معقدًا جدًا، وتؤثر…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
هل كارديو المشي يحرق دهون أكثر؟ إليك الجواب! “1”
كارديو المشي هو نوع من التمارين الرياضية الذي يركز على تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
أنواع الأوميغا 3 ولماذا هي مهمة جدا للجسم؟
الأوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من خلال…
أكمل القراءة » - 17 يوليو
الاستحمام بالماء البارد: الفوائد والأضرار
الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعزز الدورة الدموية عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية وتوجيه الدم إلى الأعضاء الحيوية.
أكمل القراءة » - يونيو- 2024 -22 يونيو
محمي: حركات التسخين والإطالة بالفيديو خاص بالعملاء (Teamharonefit)
لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.
أكمل القراءة » - 20 يونيو
تمارين الإطالة لعضلة الصدر (استرتشات) haronefit
تمارين الإطالة لعضلة الصدر تستهدف الصدر بالكامل، مع بعض جوانب عضلات الكتف. يساعد هذا التمدد، مثله مثل جميع عمليات التمدد،…
أكمل القراءة » - مايو- 2023 -22 مايو
حمام الجليد: وداعا لألام العضلات بعد التمرين!
لقد ظهر حمام الجليد من سنوات عديدة، تُساعد هذه العملية في تخفيف آلام العضلات. تشير دراسة عام 2017 إلى أن…
أكمل القراءة »
