نصائح
- سبتمبر- 2021 -6 سبتمبر
تعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي لتحقيق أفضل النتائج
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي، وكيف يمكن التعامل مع هاتين…
أكمل القراءة » - 5 سبتمبر
اختبارات بسيطة جدا لقياس اللياقة البدنية في المنزل (تحديث) 2022
تُعتبر اختبارات قياس اللياقة البدنية وسيلة رائعة للتحقق من مستوى لياقتك البدنية عند بدء أي روتين تدريب جديد.
أكمل القراءة » - 4 سبتمبر
تمارين تكوين الجسم | احصل على جسمك المثالي بهذه الخطوات
تمارين تكوين الجسم هي تمارين تستهدف الجسم بالكامل، الهدف منها هو تكوين عضلات الجسم المثالي الذي يرغب به أي رجل…
أكمل القراءة » - أغسطس- 2021 -29 أغسطس
ما هو الدوبامين؟ مميزاته، فوائده، وكيف يُمكن زيادته؟
الدوبامين ناقل عصبي. مسؤول عن نقل الإشارات بين الخلايا العصبية للدماغ، غالبًا ما يُطلق على الدوبامين اسم المُرسل الكيميائي، والذي…
أكمل القراءة » - 25 أغسطس
عضلات الفخذ الأمامية | التشريح، الوظائف مع أقوى التمارين 2022
عضلات الفخذ أو Quadriceps هي مجموعة من العضلات تقع في مقدمة الفخذين. كما قد تتخيل من الاسم، فهي أربع عضلات…
أكمل القراءة » - 24 أغسطس
هرمون الكورتيزول | تأثيراته، خصائصه، وكيفية التحكم فيه
بينما يطلق على هرمون الكورتيزول غالبًا "هرمون التوتر" لدوره الأكثر شهرة، فإنه يساهم أيضًا في العديد من عمليات الجسم. تفرزه…
أكمل القراءة » - 23 أغسطس
تعرف على نسبة الدهون في الجسم وتكوين الجسم المثالي
ساعدك معرفة نسبة الدهون في الجسم على تقييم صحتك ومستوى لياقتك البدنية. في كثير من الأحيان، تقيس نسبة الدهون في…
أكمل القراءة » - 23 أغسطس
حقائق عن كيفية إنقاص دهون الجسم | مهم جدا للمبتدئين والمتقدمين
إذا كان هدفك هو إنقاص دهون الجسم، فمن الطبيعي أن يكون لديك بعض الأسئلة قبل البدء في إجراء التغييرات. تتضمن…
أكمل القراءة » - 13 أغسطس
تقلبات الهرمونات عند الرجال والنساء وكيفية علاجها
فيما يلي نلقي نظرة عامة على تقلبات الهرمونات لدى الذكور والإناث، بما في ذلك ما هو معتاد ومتى قد ترغب…
أكمل القراءة » - 6 أغسطس
هرمون الميلاتونين، فوائده وعلاقته بالنوم
هرمون الميلاتونين، الذي يُعرف عادة باسم "هرمون النوم" هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم استجابة للظلام. ينتج هرمون الميلاتونين في جميع…
أكمل القراءة »
