نصائح
- أغسطس- 2020 -2 أغسطس
اللياقة البدنية، انواعها وفوائدها وكيفية ممارستها
المحتويات حقائق سريعة عن اللياقةنظرة عامة عن اللياقة البدنيةأداء الجهاز التنفسيكيف تتغير صحة القلب مع ممارسة الرياضة؟كيف تتغير صحة الرئة…
أكمل القراءة » - 2 أغسطس
6 طرق للتخلص من علامات التمدد البيضاء
المحتويات إزالة علامات التمدد البيضاء1. قشر Exfoliate2. العلاجات الموضعية Topical treatments3. التقشير السطحي بالكريستال Microdermabrasion4. الوخز بالإبر الدقيقة Microneedling 5. العلاج…
أكمل القراءة » - 1 أغسطس
تعرف على 15 من افضل الاطعمة الصحية للجسم وفوائدها
المحتويات المكسرات والبقوليات والحبوب1. اللوز2. المكسرات البرازيلية3. العدس4. دقيق الشوفان5. جنين القمحالفواكه والخضروات 6. البروكلي7. التفاح8. كالي9. التوت10. الأفوكادو11. الخضروات الورقية12.…
أكمل القراءة » - 1 أغسطس
إليك أهم مسببات التعب العضلي وكيفية علاجه
المحتويات ما الذي يسبب التعب العضلي؟علاجات التعب العضليمنتجات اصطناعيةمنتجات طبيعيةالمكملات الغذائيةمتى يجب عليك زيارة الطبيبالخلاصة: التعب العضلي هو حالة تجعل…
أكمل القراءة » - 1 أغسطس
أسرار تقسيم و ابراز عضلات البطن، تمارين البطن مع النظام الغذائي
المحتويات ما هي عضلات البطن؟عضلات البطن عند الإناثعضلات البطن عند الذكور تمارين مهمة لتقسيم و ابرازعضلات البطن1. تمرين Bicycle maneuver2. تمرين…
أكمل القراءة » - يوليو- 2020 -30 يوليو
تعرف على كيفية انقاص وزن الماء من الجسم بشكل طبيعي
المحتويات حقائق سريعة حول وزن الماءطرق انقاص وزن الماء من الجسم1. تقليل تناول الصوديوم (الملح)2. شرب المزيد من الماء3. الحد…
أكمل القراءة » - 29 يوليو
فوائد ركوب الدراجة البدنية والعقلية: تقوية وتضخيم عضلات الأرجل
المحتويات فوائد ركوب الدراجة1. التحكم في الوزن2. تقوية عضلات الساق3. جيد للمبتدئين4. تقوية العضلات الأساسية5. تعزز الصحة النفسية6. يمكن أن…
أكمل القراءة » - 29 يوليو
أمراض خطيرة ستجعلك تتوقف عن تناول السكر
المحتويات ما هي كمية السكر الزائدة؟أعراض تناول السكرمخاطر تناول السكرتسوس الأسنانحب الشبابزيادة الوزن والسمنةمرض السكري ومقاومة الأنسولينأمراض القلب والأوعية الدمويةضغط…
أكمل القراءة » - 28 يوليو
الصيام المتقطع وممارسة الرياضة، هل أتمرن وأنا صائم؟
المحتويات لماذا يقوم الناس بالصيام المتقطعفقدان الوزنالالتهام الذاتيمكافحة الشيخوخةلماذا قد لا تكون فعالةأنواع الصيام المتقطعتخطيط التمريننصائح للسلامةالخلاصة: يشير الصيام المتقطع…
أكمل القراءة » - 28 يوليو
فوائد السباحة العقلية و البدنية: بناء الجسم بالكامل
المحتويات إليك 15 من أفضل فوائد السباحة1. السباحة تمرين لكامل الجسم2. بناء قوة القلب والأوعية الدموية3. مناسبة لجميع الأعمار ومستويات…
أكمل القراءة »
