نصائح
- يوليو- 2020 -22 يوليو
شرب البروتين بعد التمرين: هل حقا يقلل من آلام العضلات، ويساعد في الاسشفاء العضلي؟
المحتويات اختبار البروتيناتالتقييماتلا نتائجقضايا جوهرية شرب البروتين بعد التمرين: بعد تدريب المقاومة، يمكن أن تشعر العضلات بالآلام لمدة 48 ساعة…
أكمل القراءة » - 22 يوليو
آلام أسفل الظهر: ما هي انواعها وأسبابها وطريقة علاجها؟
المحتويات الالتواءات والتشنجاتالإصاباتمتلازمة Cauda equinaالالتهاباتمرض القرص التنكسيطريقة العلاج تضيق العمود الفقريأسباب أخرىمتى يجب عليك زيارة الطبيب؟الخلاصة: آلام أسفل الظهر ظاهرة شائعة…
أكمل القراءة » - 21 يوليو
فوائد العضلات على جسم الانسان: لماذا مهمة؟
المحتويات أنواع العضلاتالعضلات الهيكليةالعضلات المخططةعضلات القلبالعضلات الملساءما يُمكن أن يُحدث خلل في العضلات؟علاج إصابة العضلاتتطوير وعلاج العضلات بالتمرين تتجلى فوائد…
أكمل القراءة » - 21 يوليو
شرب الماء لانقاص الوزن: حقائق مبهرة ونتائج خرافية!!
المحتويات ستة أسباب شرب الماء لانقاص الوزن1- الماء هو شهية طبيعية2- الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية3- يساعد الماء على…
أكمل القراءة » - 21 يوليو
الكارديو لانقاص الوزن: عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين القلب!!
المحتويات ما هي المدة المناسبة لتمارين الكارديو لانقاص الوزن؟العوامل التي يمكن أن تؤثر على فقدان الوزنكم من الوقت تحتاج لانقاص…
أكمل القراءة » - 20 يوليو
تعرف على اعراض نقص هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها
المحتويات اعراض نقص هرمون التستوستيرون1- مشاكل الانتصاب2- تساقط الشعر3- انخفاض كتلة العظام4- انخفاض حجم الخصية5- انخفاض السائل المنوي6- صعوبة النوم7-…
أكمل القراءة » - 20 يوليو
ترهلات الثدي عند الرجال: الاسباب، طرق العلاج، تمارين رياضية
المحتويات أسباب ترهلات الثدي عند الرجالالتمارين الرياضيةتمارين لتقوية وشد عضلات الصدر 1- تمرين الضغط (Push-up)2- تمرين الضغط المستوي بالبار (barbell flat…
أكمل القراءة » - 19 يوليو
نظام صحي منخفض الكربوهيدرات لمرضى السكري
المحتويات حسنا، ما هو مرض السكري، وما هو الدور الذي يلعبه الطعام؟هل يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أن تساعد في…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
ديتوكس الشاي الاخضر لحرق الدهون: حقيقة أم مجرد خرافة
المحتويات هل يساعد ديتوكس الشاي الاخضر على إنقاص الوزن؟الآثار الجانبية لديتوكس الشاي الاخضرالاحتياطات والإجراءات الموصى بهاالخلاصة: يحاول الناس تنقية أجسادهم…
أكمل القراءة » - 15 يوليو
مؤشر نسبة السكر في الدم: ما هو وتأثيراته على جسم الإنسان
المحتويات ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟نظام غذائي منخفض في نسبة السكر في الدممؤشر نسبة السكر في الدم من…
أكمل القراءة »
