نصائح
- يوليو- 2020 -1 يوليو
ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة؟
المحتويات ممارسة التمارين الرياضية في الصباحفوائد ممارسة الرياضة في الصباح (بالدراسات العلمية)أسباب أخرى تجعلك تمارس الرياضة في الصباح الباكر ممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » - 1 يوليو
تعلم كيفية قراءة ملصقات الطعام دون خداع (تحديث 2022)
المحتويات لا تدع المطالبات في الواجهة الأمامية تخدعكدراسة قائمة المكوناتاحذر من تقديم الأحجامقراءة ملصقات الطعام: السعرات الحراريةالدهون والكوليسترولقراءة ملصقات الطعام:…
أكمل القراءة » - يونيو- 2020 -29 يونيو
فوائد التستوستيرون على الجسم
المحتويات ما هو هرمون التستوستيرون؟ ماهي فوائد التستوستيرون؟فوائد التستوستيرون على جسمك؟1- صحة القلب والدم2- دهون أقل، عضلات أكثر3- تقوية العظام4-…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
مقاومة الأنسولين والأنسولين: دليل كامل للمبتدئين
المحتويات أساسيات الأنسولينالمقاومة مقابل الحساسيةما الذي يسبب مُقاومة الأنسولين؟كيف تعرف ما إذا كنت مقاومة للأنسولينالعلاقة مع صحة القلبطرق لتقليل مقاومة…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
10 من أهم فوائد التمارين الرياضية المنتظمة
المحتويات 1- يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة2- تساعد في تخفيف الوزن3- جيدة لعضلاتك وعظامك4- تزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك5-…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
التمارين اللاهوائية فوائدها وانواعها
المحتويات أنواع التمارين اللاهوائيةالفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائيةماذا يقول العلم وراء التمارين اللاهوائية؟الفوائدالخلاصة: تختلف التمارين اللاهوائية وهي نسخة أعلى من…
أكمل القراءة » - 27 يونيو
الرياضة ومرض السكري: اللياقة التي تحتاجها
المحتويات الرياضة ومرض السكري: النظام الغذائي الرياضة ومرض السكري: ابدأ بالأساسياتالرياضة ومرض السكري: تغيير نمط الحياةاللياقة الهوائية مقابل تدريب الوزن: ما…
أكمل القراءة » - 27 يونيو
الدهون المتحولة و مخاطرها على الصحة
المحتويات ما هي الدهون المتحولة؟هل تؤثر على قلبك؟هل تؤثر على حساسية الأنسولين والسكري؟الدهون المتحولة وعلاقتها بالالتهاباتالعلاقة بالأوعية الدموية والسرطانمصادر في…
أكمل القراءة » - 27 يونيو
الجري يوميا: فوائده ومخاطره على الصحة
قد يكون لـ الجري يوميا بعض الفوائد الصحية. تشير الدراسات إلى أن الجري لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًا بوتيرة…
أكمل القراءة » - 26 يونيو
12 من اكبر خرافات انقاص الوزن – تجنبها نهائيا
المحتويات 1- جميع السعرات الحرارية متساوية2- فقدان الوزن هو عملية خطية3- المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن4- السمنة…
أكمل القراءة »
