نصائح

نصائح وتوجيهات عامة بخصوص التغذية والرياضة، كيف تكون رياضي متميز وتتمتع بصحة ولياقة عالية…

أكتوبر- 2021 -
25 أكتوبر

3٬693
الصيام المتقطع ومرض السكري | حقائق خطيرة جدا، اعرفها الآن!
هذه المقالة التي أنت بصددها تُسلط الضوء على العلاقة بين الصيام المتقطع ومرض السكري وكيفية اتباع هذا النوع من الأنظمة…
أكمل القراءة »
24 أكتوبر

2٬812
حزام رفع الأثقال | هل تحتاج إليه في الجيم؟
حزام رفع الأثقال له غرضان رئيسيان. أولهما كونه يقلل من الضغط الواقع على أسفل الظهر أثناء رفع الشخص في وضع…
أكمل القراءة »
22 أكتوبر

1٬105
ارتفاع نسبة السكر في الدم | الأسباب والعوامل المساهمة في ذلك
يشير ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع مستويات السكر أو الجلوكوز في الدم. يحدث هذا عندما لا ينتج الجسم…
أكمل القراءة »
20 أكتوبر

4٬392
افضل 7 تمارين الإطالة للاعبي كرة القدم | تعرف عليها قبل المباراة
يجب أن تكون تمارين الإطالة للاعبي كرة القدم من الأساسيات بغض النظر عن مستوى مهارتك. التمدد أو الإطالة هو جانب…
أكمل القراءة »
16 أكتوبر

3٬745
تعرف على الدهون المشبعة Saturated Fat وعلاقتها بالصحة
الدهون المشبعة هي نوع من الدهون الغذائية. بعتبرها بعض الخبراء بأنها من الدهون غير الصحية إلى جانب الدهون المتحولة فهل…
أكمل القراءة »
16 أكتوبر

3٬930
تشريح عضلة السمانة | فهم الوظائف والألياف العضلية لتجنب الإصابات 2022
في تشريح عضلة السمانة أو (ربلة الساق) نجد أن هذه الأخيرة تتكون من ثلاث عضلات رئيسية وهي: العضلة المعدية (Gastrocnemius)…
أكمل القراءة »
16 أكتوبر

5٬773
ما هو الطول المثالي للرجل؟ وهل 160 سم طول مناسب للرجال؟
المحتويات ما هو الطول المثالي للرجل؟ما هو الطول المثالي للرجل في الولايات المتحدة؟كيف تغير متوسط الطول للرجال؟الطول المثالي للرجل في…
أكمل القراءة »
14 أكتوبر

4٬503
تشريح عضلة الدالية | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير 2022
المحتويات تشريح عضلة الدالية Anatomy Deltoid 1. تشريح عضلة الدالية الأمامية Anterior deltoid2. تشريح عضلة الدالية الجانبية Lateral deltoid3. عضلة الدالية…
أكمل القراءة »
14 أكتوبر

1٬332
أهمية الرياضة لمرضى السكري من النوع 1 | معلومات مهمة جدا!!
تعد ممارسة الرياضة لمرضى السكري من النوع 1 مع تناول نظام غذائي صحي واتباع العلاج الطبي طريقة فعالة جدا لتحسين…
أكمل القراءة »
13 أكتوبر

1٬008
مخاطر الإفراط في التمرين | يجب عليك تجنبها الآن!
يؤثر الإفراط في التمرين وعدم أخذ فترات راحة للتعافي على صحتك الجسدية والعقلية فما هي الأسباب وكيف يمكنني تفاديها؟
أكمل القراءة »