التخسيس
أفضل الطرق الفعالة والمجربة للتخلص من دهون الجسم في وقت قياسي (دهون البطن، دهون الأرداف، دهون الفخذ…)
- يونيو- 2020 -9 يونيو
كم من الوقت تحتاج لخسارة الوزن بسرعة؟
المحتويات كيف يحدث فقدان الوزن؟العوامل التي تؤثر على خسارة الوزن بسرعةالجنسالعمرنقطة البدايةخلق عجز حراريالنومعوامل اخرىأفضل نظام غذائي لخسارة الوزن بسرعةمعدلات…
أكمل القراءة » - 7 يونيو
انقاص 5 كيلو جرام في الشهر – دليلك الصحي والآمن لخسارة الدهون
المحتويات 1- القيام بتمارين الكارديو2- قلل كمية الكربوهيدرات المكررة3- احسب السعرات الحرارية الخاصة بك4- تناول المشروبات الصحية5- تناول الطعام ببطء6-…
أكمل القراءة » - 6 يونيو
تعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم
المحتويات ما هي صيغة هاريس بنديكت؟كيفية حساب السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية على الإنترنتكم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة…
أكمل القراءة » - 3 يونيو
10 من افضل الاطعمة لانقاص الوزن
المحتويات 1- الأسماك الدهنية2- زيت MCT3- القهوة4- البيض5- زيت جوز الهند6- الشاي الاخضر7- بروتين مصل اللبن8- خل التفاح9- الفلفل الحار10-…
أكمل القراءة » - 2 يونيو
افضل تمرين لحرق الدهون: Jumping Jacks
المحتويات ما الذي يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها؟كيف يمكنني حساب عدد السعرات الحرارية التي سأحرق خلال التمرين؟هل…
أكمل القراءة » - 2 يونيو
6 طرق غير عادية لحرق السعرات الحرارية
المحتويات 1- التعرض للبرودة2- شرب الماء البارد3- مضغ العلكة4- التبرع بالدم5- تحرك أكثر6- الضحك كثيراالخلاصة يساعد حرق السعرات الحرارية في…
أكمل القراءة » - 1 يونيو
6 طرق بسيطة جدا لانقاص دهون البطن – مبنية على دراسات علمية
المحتويات 1- تجنب السكر والمشروبات المحلاة بالسكر2- تناول المزيد من البروتين3- تناول كمية أقل من الكربوهيدرات4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف5-…
أكمل القراءة » - مايو- 2020 -31 مايو
كارنتين انقاص الوزن: حقيقة أم خيال؟
المحتويات ماذا يقول البحثمصادر الطعام للكارنتينالآثار الجانبية لكارنتين انقاص الوزنالانسداد الكارنتينيمن الذي قد يحتاج إلى مكملات الكارنتين؟ المكملات ومشروبات الطاقة…
أكمل القراءة » - 30 مايو
فوائد الكيتو دايت – علاج بعض الحالات المرضية!
المحتويات 1- يدعم فقدان الوزن2- يزيل حب الشباب3- يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان4- النظام الغذائي الكيتوني يحسن من…
أكمل القراءة » - 30 مايو
7 طرق حرق الدهون اثناء النوم بالدراسات العلمية
المحتويات 1- قلة النوم عامل خطر رئيسي لزيادة الوزن والسمنة2- قلة النوم يمكن أن تزيد شهيتك3- النوم يساعدك على محاربة…
أكمل القراءة »
