التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

سبتمبر- 2020 -
8 سبتمبر

1٬604
فيتامينات زيادة الطاقة، تمنع عنك التعب والإرهاق طوال النهار
في بعض الأحيان، قد يحتاج الناس إلى دفعة إضافية من الطاقة عندما تكون مشغولا أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية بشكل…
أكمل القراءة »
7 سبتمبر

1٬284
تعرف على أسرار النظام الغذائي الخالي من السكر
المحتويات لماذا يجب عليك التوقف عن السكر؟8 نصائح للتخلص من السكر1. خذها ببطء2. اقرأ ملصقات المنتج3. تجنب الكربوهيدرات البسيطة4. تجنب…
أكمل القراءة »
7 سبتمبر

2٬457
أفضل انواع الصيام المتقطع، خسارة الدهون بشكل يومي
المحتويات أفضل انواع الصيام المتقطع1. الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم2. صيام 16 ساعة3. صيام يومين في الأسبوع4. صيام اليوم…
أكمل القراءة »
5 سبتمبر

2٬396
فيتامين C: فوائده والكمية الموصى بها في اليوم
المحتويات لماذا نحتاج فيتامين C؟التئام الجروح والالتهابات والسلفيتامين C لعلاج السرطانفوائد أخرىهل يستطيع فيتامين C علاج نزلات البرد؟المصادر والجرعات المناسبة…
أكمل القراءة »
4 سبتمبر

1٬220
أفضل الفيتامينات و المعادن لزيادة التمثيل الغذائي
المحتويات 1. فيتامينات B2. فيتامين D3. الكالسيوم4. الحديد5. المغنيسيومالخلاصة: التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتحطيم الطعام والمغذيات للحصول…
أكمل القراءة »
4 سبتمبر

2٬080
ريجيم البحر الأبيض المتوسط: دليل كامل للمبتدئين مع خطة وجبات لمدة 7 أيام
المحتويات الأساسياتتجنب هذه الأطعمة غير الصحيةأطعمة يجب تناولهاماذا تشرب؟برنامج ريجيم البحر الأبيض المتوسط لمدة أسبوعيوم الإثنينيوم الثلاثاءيوم الخميسيوم الجمعةيوم السبتيوم…
أكمل القراءة »
1 سبتمبر

2٬712
الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، وما هي الكمية التي يحتاج الجسم في اليوم
المحتويات الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة كم تحتاج في اليوم من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة؟المغذيات الكبيرة المغذيات الدقيقةالحمية الغذائيةهل يجب تتبع…
أكمل القراءة »
1 سبتمبر

3٬075
أضرار الكيتو دايت الصحية والأمراض التي يمكن أن يسببها
المحتويات ما هو نظام الكيتو؟انفلونزا الكيتوأضرار الكيتو دايت طويلة المدىاعتبارات أخرىمن يجب أن يجرب نظام الكيتو الغذائي؟الخلاصة: النظام الغذائي الكيتون،…
أكمل القراءة »
أغسطس- 2020 -
29 أغسطس

2٬326
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
أكمل القراءة »
27 أغسطس

19٬194
نظام غذائي 1500 سعرة حرارية: احرق دهونك دون تجويع نفسك
نظام غذائي 1500 سعرة حرارية هو برنامج غذائي قد يجربه الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. من خلال تناول عدد أقل…
أكمل القراءة »