التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- أغسطس- 2020 -25 أغسطس
نظام غذائي 800 سعرة حرارية: فقدان الوزن السريع
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 800 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 25 أغسطس
تعرف على افضل وجبات الإفطار لانقاص الوزن بشكل صحي وطبيعي
المحتويات نصائح حول طعام الإفطارتناول الأطعمة الغنية بالأليافتناول المزيد من البروتينتجنب خيارات السعرات الحرارية العاليةتجنب المشروبات السكريةتناول أطعمة كاملةهل يجب…
أكمل القراءة » - 23 أغسطس
ارخص مصادر البروتين الطبيعي لانقاص الوزن وتضخيم العضلات
المحتويات 1. زبدة الفول السوداني الطبيعية2. البيض3. الفول الأخضر 4. التونة المعلبة5. الزبادي اليوناني6. بذور عباد الشمس7. الفاصوليا السوداء8. السردين9. جبنة…
أكمل القراءة » - 22 أغسطس
نظام غذائي 500 سعرة حرارية: فوائده وتأثيراته على انقاص الوزن
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل العالمية المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 500 سعرة…
أكمل القراءة » - 20 أغسطس
برنامج غذائي لانقاص الوزن 1300 سعرة حرارية
إذا كنت تريد إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي أو إذا كنت ترغب في انقاص الدهون، فإن الالتزام ببرنامج…
أكمل القراءة » - 17 أغسطس
ارخص مصادر الدهون الصحية
Table Of Contents 1. بذور الشياكيف يمكن إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي؟2. الشوكولاته الداكنةكيف يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى…
أكمل القراءة » - 15 أغسطس
برنامج باليو لانقاص الوزن: برنامج كامل لمدة أسبوع
برنامج باليو لانقاص الوزن له مجموعة من المميّزات التي تجعله حمية مختلفة عن بقيّة أنواع الحميات الغذائية، الكثير من الأشخاص…
أكمل القراءة » - 15 أغسطس
تعرف على فوائد ومصادر الكالسيوم الغذائية وأهميته في النظام الغذائي
المحتويات لماذا نحتاج الكالسيوم؟صحة العظمتقلص العضلاتنظام القلب والأوعية الدمويةأدوار أخرىمصادر الكالسيوم الغذائيةكمية الكالسيوم التي تحتاجها في اليوم؟مكملات الكالسيومأنواع المكملاتمخاطر مكملات…
أكمل القراءة » - 14 أغسطس
برنامج غذائي لتنشيف الجسم 1600 سعرة حرارية
برنامج غذائي لتنشيف الجسم 1600 سعرة حرارية: تعتبر التغذية أهم شيء إذا أردت بناء العضلات هذا لأن السعرات الحرارية المكتسبة…
أكمل القراءة » - 13 أغسطس
تعرف على كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم
المحتويات كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشا؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف؟الأطعمة التي…
أكمل القراءة »
