التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- أغسطس- 2020 -13 أغسطس
نظام غذائي للتضخيم 3000 سعرة حرارية
Table Of Contents نظام غذائي للتضخيم 3000 سعرة حراري: تعريف السعرات الحرارية؟ تعرف على العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientالمغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام…
أكمل القراءة » - 12 أغسطس
نظام غذائي لتضخيم العضلات: 4200 سعرة حرارية
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟نظام غذائي لتضخيم العضلات: فهم العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientالبروتين:الكربوهيدرات:الدهون:نظام غذائي لتضخيم العضلات: 4200 سعرة حراريةالوجبة…
أكمل القراءة » - 9 أغسطس
ما هي البروتينات: انواعها، مصادرها، الكمية التي يجب تناولها في اليوم
المحتويات ما هي البروتينات؟الأحماض الأمينية والبروتيناتأنواع البروتيندور البروتينات في الجسممصادر البروتينات الطبيعيةنقص البروتينكمية البروتين التي يحتاجها الجسم في اليومالبروتين والسعرات…
أكمل القراءة » - 9 أغسطس
افضل مصادر الكربوهيدرات الصحية
Table Of Contents الخضار عالية الكربوهيدرات1. البطاطا الحلوة2. البنجر3. الذرةالحبوب عالية الكربوهيدرات4. الكينوا5. الأرز البني6. الشوفانالفواكه عالية الكربوهيدرات7. الموز8. التفاح9.…
أكمل القراءة » - 9 أغسطس
ما هي العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم في اليوم
ألمحتويات الفيتاميناتالمعادنالبروتينالدهون الصحيةالكربوهيدراتالماءالخلاصة: لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من المغذيات ليعمل. هناك مجموعة من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » - 7 أغسطس
افضل طريقة لزيادة الوزن بأمان، علاج النحافة بشكل نهائي
المحتويات افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل صحينصائح عامة لزيادة الوزن بأمان1. تناول ثلاث إلى خمس وجبات يوميًا2. ممارسة تمارين الأوزان3.…
أكمل القراءة » - 5 أغسطس
الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة
المحتويات الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدةالكربوهيدرات البسيطةالكربوهيدرات المعقدةالخلاصة: الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة: تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول في الهضم…
أكمل القراءة » - يوليو- 2020 -30 يوليو
افضل ريجيم انقاص الوزن لمرضى السكري
المحتويات 1. ريجيم البحر الأبيض المتوسط – Mediterranean diet2. الريجيم قليل الكربوهيدرات – Low-carb diet3. ريجيم باليو – Paleolithic diet4.…
أكمل القراءة » - 28 يوليو
افضل وجبة قبل التمرين لانقاص الوزن وبناء العضلات
المحتويات البروتينلماذا يعد البروتين طعامًا جيدًا قبل التمرين؟الأطعمة عالية البروتينالكربوهيدراتأي نوع من الكربوهيدرات أفضل في وجبة ما قبل التمرين؟الدهون الصحيةهل…
أكمل القراءة » - 27 يوليو
ريجيم عيد الاضحى المبارك لانقاص الوزن: يوم كامل
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟انقاص الوزن في عيد الاضحىمشروبات قد تساعد على تسريع معدل حرق الدهون ريجيم عيد الأضحى لانقاص الوزناليوم…
أكمل القراءة »
