التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- يوليو- 2020 -4 يوليو
التغذية الصحية لانقاص الوزن: دليلك الشامل لتحقيق أهدافك (تحديث) 2022
إن أهم شيء في التخطيط لفقدان الوزن هو التغذية، لأن السعرات الحرارية المكتسبة من وجبة يمكن تناولها في 10 دقائق…
أكمل القراءة » - 4 يوليو
التغذية الصحية وممارسة الرياضة
المحتويات التغذية الصحية وممارسة الرياضةتناول وجبة الفطوراعتمد على الكربوهيدرات الصحيحةتناول البروتين في وجباتك زيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةلا تقلل جدا…
أكمل القراءة » - 2 يوليو
الكيتو دايت و بناء العضلات: الدليل الشامل
المحتويات ما هو الكيتو دايت؟الكيتو دايت و بناء العضلاتكيفية بناء العضلات على نظام الكيتو الغذائي1- حدد السعرات الحرارية التي تتناولها2-…
أكمل القراءة » - 1 يوليو
برنامج اكل للتضخيم: 4500 سعرة حرارية
المحتويات السعرات الحرارية وتوازن الطاقة في الجسم برنامج غذائي للتضخيم: العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج اكل للتضخيم: 4500 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة…
أكمل القراءة » - 1 يوليو
برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ برنامج غذائي للتضخيم: العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة…
أكمل القراءة » - 1 يوليو
11 طريقة لزيادة هرمون النمو البشري (HGH) بشكل طبيعي
هرمون النمو البشري (HGH) هو هرمون مهم تنتجه الغدة النخامية. يُعرف أيضًا باسم هرمون النمو (GH)، وهو يلعب دورًا رئيسيًا…
أكمل القراءة » - يونيو- 2020 -30 يونيو
أفضل 8 اطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم
المحتويات أفضل الاطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون1- التونة2- حليب قليل الدسم بفيتامين D3- صفار البيض4- الحبوب المدعمة5- المحار6- سلطعون البحر7- لحم…
أكمل القراءة » - 29 يونيو
النظام الغذائي لمقاومة الانسولين: قائمة الاطعمة
المحتويات نصائح النظام الغذائي لمقاومة الانسولينممارسة الرياضةفقدان الوزنالمراقبة المبكرة والمستمرة تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري ومرض السكري…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
برنامج غذائي للتخسيس: 1200 سعرة حرارية (اسبوع كامل)
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ما هو النظام الغذائي الذي يحتوي على 1200 سعرة حرارية؟برنامج غذائي للتخسيس: 1200 سعرة حراريةيوم الإثنينيوم…
أكمل القراءة » - 27 يونيو
السعرات الحرارية في الشوفان
المحتويات ما هو الشوفان؟السعرات الحرارية في الشوفان (100 جرام) الكربوهيدراتالنشوياتالألياف البروتينالفيتامينات و المعادنالخلاصة: في هذا المقال سنتحدث عن السعرات الحرارية في الشوفان…
أكمل القراءة »
