التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

يونيو- 2020 -
3 يونيو

1٬621
21 من افضل مصادر الالياف الصحية
Table Of Contents 1- الفراولة (2٪)2- الكمثرى (3.1٪)3- التفاح (2.4٪)4- الأفوكادو (6.7٪)5. التوت (6.5٪)6. الموز (2.6٪)7- الجزر (2.8٪)8- البنجر (2.8٪)9-…
أكمل القراءة »
2 يونيو

1٬112
التغذية والرياضة: نصائح من ذهب قبل بدء روتينك التدريبي
المحتويات التغذية والرياضة: اهم الوجبات التي يجب تناولهاالتغذية والرياضة: تناول الكربوهيدرات الصحيحة تناول البروتين في وجباتكزيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةالتغذية…
أكمل القراءة »
1 يونيو

965
7 أغذية صحية من افضل مصادر فيتامين D
المحتويات 1- سمك السلمون2- الرنجة والسردين3- زيت كبد سمك القد4- التونة المعلبة5- صفار البيض6- الفطر7- الأطعمة المدعمةفيتامين D والكالسيومالخلاصة: افضل…
أكمل القراءة »
1 يونيو

6٬221
ممارسة الرياضة للمبتدئين: دليلك الكامل لتغيير حياتك
المحتويات ممارسة الرياضة للمبتدئين: لماذا التمرين مهم؟ممارسة الرياضة للمبتدئين: أنواع التمارين الشائعةممارسة الرياضة للمبتدئين: كيف أبدأ التمرين؟1. تحقق من صحتك2.…
أكمل القراءة »
مايو- 2020 -
31 مايو

41٬178
نظام غذائي للتنشيف: 2000 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ ما هي المغذيات الكبيرة (macronutrients)ما هي المغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام غذائي للتنشيف 2000…
أكمل القراءة »
30 مايو

2٬362
فوائد الكيتو دايت – علاج بعض الحالات المرضية!
المحتويات 1- يدعم فقدان الوزن2- يزيل حب الشباب3- يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان4- النظام الغذائي الكيتوني يحسن من…
أكمل القراءة »
28 مايو

2٬311
كل ما يجب ان تعرفه عن هرمون الانسولين
المحتويات أهمية هرمون الانسولينهرمون الانسولين ومرض السكريالأنسولين كعلاج لمرض السكريأنواع علاجات الأنسولينالجرعة الموصي بها من الانسولينتفاعلات الأنسولينالعلاج | علاج تفاعلات…
أكمل القراءة »
27 مايو

5٬010
10 من افضل الاطعمة النباتية لبناء العضلات الخالية من الدهون – تجربة شخصية
المحتويات 1- البطاطس2- البقوليات3- كل الحبوب4- المكسرات والبذور5- العصائر6- التوفو – والتمبح – وإدامامي7- الحمص ومعظم أصناف الفول8- خميرة الغذاء9-…
أكمل القراءة »
26 مايو

40٬865
برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
المحتويات ماذا نقصد بالتضخيم؟ما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة…
أكمل القراءة »
26 مايو

20٬835
15 من أفضل الأطعمة لمرضى السكري
المحتويات 1- الأسماك الدهنية2 – الأوراق الخضراء3- القرفة4- البيض5- بذور الشيا6- الكركم7- الزبادي اليوناني8- المكسرات9- البروكلي10- زيت الزيتون البكر الممتاز11-…
أكمل القراءة »