التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- أبريل- 2020 -5 أبريل
النظام الغذائي الخالي من الجلوتين: دليل كامل للمبتدئين
يتضمن النظام الغذائي الخالي من الجلوتين استبعاد الأطعمة التي تحتوي على بروتين الجلوتين، بما في ذلك القمح والجاودار والشعير. تم…
أكمل القراءة » - 4 أبريل
مكمل الكرياتين: فوائده واضراره
مكمل الكرياتين هو المكمل رقم واحد لتحسين الأداء في صالة الألعاب الرياضية.كما أنه يزيد من كتلة وقوة العضلات. بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » - 2 أبريل
7 وجبات منخفضة الكربوهيدرات في أقل من 10 دقائق
محتويات المقال 1- البيض مع خضار مقلية بزيت جوز الهند2- أجنحة الدجاج المشوية مع الخضار والصلصة3- لحم البقر المقدد مع…
أكمل القراءة » - 2 أبريل
افضل 4 وجبات بعد التمرين و لماذا البروتينات والكربوهيدرات والدهون مهمة لبناء العضلة
محتويات المقال يساعد البروتين على إصلاح وبناء العضلاتالكربوهيدرات من افضل الوجبات بعد التمرين تساعد في الشفاء الدهون ليست سيئة أمثلة لافضل الوجبات…
أكمل القراءة » - 1 أبريل
اكتشف القيمة الغذائية للشوفان مع أهم الفوائد التي يجب عليك معرفتها تحديث (2022)
وب الشوفان (Oats) هي عبارة عن حبوب كاملة تزرع بشكل أساسي في أمريكا الشمالية وأوروبا. تعتبر القيمة الغذائية للشوفان إضافة…
أكمل القراءة » - مارس- 2020 -29 مارس
12 من افضل الاطعمة لتقوية جهازك المناعي
محتويات المقال 1- الفواكه الحمضية: من أفضل الاطعمة لتقوية جهازك المناعي2- الفلفل الأحمر:3- البروكلي:4- الثوم:5- الزنجبيل:6- السبانخ:7- اللوز:8- الكركم:9- الكيوي:10-…
أكمل القراءة » - 27 مارس
15 من أفضل الوجبات لتضخيم وبناء العضلات
محتويات المقال 1- البيضأفضل الوجبات لتضخيم وبناء العضلات2- صدر الدجاج3- سمك السلمون4- الزبادي اليوناني5- لحم البقر6- سمك التونة7- فول الصويا8-…
أكمل القراءة » - 26 مارس
كل ما يجب أن تعرفه عن الصيام المتقطع و انواعه
يعد الصيام المتقطع حاليًا واحدا من أشهر الطرق الجيدة لخسارة الدهون وإنقاص الوزن في العالم. نظرا لأنه يعتمد على دورات…
أكمل القراءة » - 25 مارس
أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات
Table Of Contents 1- الشوفان من افضل الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات و الألياف :2- الكينوا الثاني في قائمة أفضل 10 أطعمة…
أكمل القراءة »
