كمال الاجسام
فضل البرامج التدريبية لبناء وتضخيم العضلات في البيت أو في صالة الرياضة (برنامج الجسم الكامل، برنامج ثلاثة أيام، برنامج خمسة أيام…)
- يونيو- 2020 -7 يونيو
افضل وقت لتناول BCAA؟
المحتويات ما هي مكملات BCAA؟كيف يمكن أن تساعد مكملات BCAA في اللياقة البدنية الخاص بكافضل وقت لتناول BCAA مع الدراسات…
أكمل القراءة » - 6 يونيو
افضل مكملات زيادة الوزن
المحتويات افضل مكملات زيادة الوزن: على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف شائع جدًا، إلا أن العديد من الأشخاص…
أكمل القراءة » - 5 يونيو
كيفية زيادة الوزن بسرعة: دليل كامل مع الدراسات العلمية
المحتويات ماذا يعني نقص الوزن؟ما هي العواقب الصحية لنقصان الوزن؟آثار فقدان الوزن المفرط على الصحةكيفية زيادة الوزن بسرعة بطريقة صحيةتناول…
أكمل القراءة » - 4 يونيو
رياضة كمال الاجسام للاطفال والمراهقين: هل هي خطيرة؟
المحتويات تقليل خطر الإصابةتناول الطعام بشكل جيد وليس بشكل مقيدابتعد عن المكملات الغذائيةطور عادات صحيةبعض النصائح المهمة قبل ممارسة رياضة…
أكمل القراءة » - مايو- 2020 -31 مايو
نظام غذائي للتنشيف: 2000 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ ما هي المغذيات الكبيرة (macronutrients)ما هي المغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام غذائي للتنشيف 2000…
أكمل القراءة » - 29 مايو
7 نصائح ذهبية في فترة التنشيف العضلي
إن فقدان الوزن في فترة التنشيف العضلي هي عملية تستغرق وقتًا وجهدًا، ولكن إذا تم ذلك بشكل صحيح، يمكن أن…
أكمل القراءة » - 29 مايو
تعرف على كيفية بناء العضلات عند الرجال والنساء؟ والعوامل المساعدة في ذلك
المحتويات كيف تنمو العضلات؟كيفية بناء العضلاتالمقاومة مقابل عدد التكراراتلماذا الراحة مهمة؟هل تبني النساء العضلات بنفس معدل الرجال؟تمارين الكارديو و بناء…
أكمل القراءة » - 27 مايو
10 من افضل الاطعمة النباتية لبناء العضلات الخالية من الدهون – تجربة شخصية
المحتويات 1- البطاطس2- البقوليات3- كل الحبوب4- المكسرات والبذور5- العصائر6- التوفو – والتمبح – وإدامامي7- الحمص ومعظم أصناف الفول8- خميرة الغذاء9-…
أكمل القراءة » - 26 مايو
برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
المحتويات ماذا نقصد بالتضخيم؟ما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة…
أكمل القراءة » - 13 مايو
أفضل 17 تمارين الصدر على الإطلاق لبناء عضلة صدر ضخمة ومتناسقة
في هذه المقالة سوف تتعرف على أزيد من 17 من تمارين الصدر ، على الإطلاق للحصول على صدر بارز وضخم
أكمل القراءة »
