كمال الاجسام
فضل البرامج التدريبية لبناء وتضخيم العضلات في البيت أو في صالة الرياضة (برنامج الجسم الكامل، برنامج ثلاثة أيام، برنامج خمسة أيام…)
- مايو- 2020 -12 مايو
تمارين كمال الاجسام: افضل روتين تدريبي لجميع عضلات الجسم في البيت للرجال والنساء
المحتويات روتين ممارسة تمارين كمال الاجسام للمبتدئين1- تمرين Pushup2- تمرين Tiger3- تمرين calf raise4- تمرين Jumping jacks5- تمرين Leg raises6-…
أكمل القراءة » - 11 مايو
افضل تمارين الظهر لعلاج الام اسفل الظهر في البيت
المحتويات ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟أقوى تمارين الظهر العلاجية1- تمرين Bridges2- تمرين Drawing-in maneuver3- تمرين Lying lateral leg raises4-…
أكمل القراءة » - 11 مايو
حقائق خطيرة لا تعرفها عن مكمل السيرياس ماس
زيادة الوزن هي خيار شائع للاعبي كمال الاجسام وهواة صالة الألعاب الرياضية الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن والكتلة العضلية. تحتوي…
أكمل القراءة » - 10 مايو
ازالة الدهون من الارجل: وداعا للدهون و الترهلات
المحتويات كيف تتطور دهون الساق؟مارس التمارين الهوائيةتقوية العضلاتتقليل السعرات الحراريةتستغرق ازالة الدهون من الارجل بعض الوقت مع اقتراب فصل الصيف…
أكمل القراءة » - 9 مايو
أفضل الطرق للتخلص من مشكل النحافة نهائيا
بالنظر إلى أن زيادة الوزن والسمنة تتصدر القائمة بالنسبة للعديد من الناس، إلا أن مشكل النحافة المفرطة أيضا سيء. لكن…
أكمل القراءة » - 9 مايو
احصل على عضلات سكس باك في خمسة أشهر: تجربة شخصية لـ 4 أشخاص حصلو على نتائج خطيرة
المحتويات كيف تخسر نصف دهون جسمك وتكتسب عضلات السكس باك في خمسة أشهر فقط؟الخطوة 1: النظام الغذائيالخطوة 2: ممارسة التمارين…
أكمل القراءة » - 9 مايو
ما هو هرمون التستوستيرون ولماذا هو مهم في بناء العضلات
المحتويات هرمون لدى الرجال والنساءالمستويات المنخفضة من هرمون التستوستيروناختبار التستوستيرونالعلاج باستبدال التستوستيرونالخلاصة: هرمون لدى الرجال والنساء هرمون التستوستيرون هو هرمون…
أكمل القراءة » - 2 مايو
افضل المكملات الغذائية في رمضان 2023
المحتويات افضل المكملات الغذائية في رمضان:1- بروتين الكازيين2- الواي بروتين3- مكملات الفيتامينات والمعادن4- مكمل البيتا الانينالخلاصة: في شهر رمضان المبارك…
أكمل القراءة » - 2 مايو
تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها!
المحتويات تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تناولها: (1)تغذية كمال الأجسام: الأطعمة التي يجب تجنبها: تغذية كمال الاجسام: المكملات الغذائيةمخاطر استخدام…
أكمل القراءة » - أبريل- 2020 -24 أبريل
كيفية ابراز عضلات السكس باك في أسرع وقت ممكن
ليس عليك أن تقصد الصالة الرياضية سبعة أيام في الأسبوع أو أن تصبح لاعب كمال أجسام محترف للحصول على عضلات…
أكمل القراءة »
