كمال الاجسام

فضل البرامج التدريبية لبناء وتضخيم العضلات في البيت أو في صالة الرياضة (برنامج الجسم الكامل، برنامج ثلاثة أيام، برنامج خمسة أيام…)

سبتمبر- 2021 -
24 سبتمبر

16٬800
تشريح عضلات الذراع الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة 2022
بصراحة أنت لا تعرف شيئا بخصوص تشريح عضلات الذراع؟ لأن هذه المعلومات الواردة في هذه المقالة خطيرة ومهمة جدا لا…
أكمل القراءة »
22 سبتمبر

1٬949
أهمية المكملات الرياضية وهل يجب علي شراؤها؟ 2022
غالبًا ما يبحث الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام عن تغذية بديلة (مكملات غذائية) لأداء أفضل ما لديهم أثناء التمرين، لكن ليس…
أكمل القراءة »
20 سبتمبر

2٬259
تعرف على الفرق بين التمارين المركبة وتمارين العزل: الإيجابيات والسلبيات
أجمعت الأبحاث والدراسات على أن كلا من التمارين المركبة وتمارين العزل مناسبة في برامج اللياقة البدنية. إلا أن هناك اختلافا بين…
أكمل القراءة »
20 سبتمبر

4٬403
ما هي تمارين العزل وهل تعمل على بناء وتضخيم عضلات؟
تمارين العزل في روتين التدريب هي تمارين تتضمن مفصل واحد فقط وعددا محدود من العضلات. هذا على عكس التمارين المركبة،…
أكمل القراءة »
19 سبتمبر

2٬900
المكملات الغذائية | افضل مكملات الرياضة على الإطلاق (تحديث 2023)
تعتبر المكملات الغذائية إضافة جيدة في النظام الغذائي الصحي. قد يحتاج الكبار و الرياضيون النشطون المكملات الغذائية للمساعدة في تلبية…
أكمل القراءة »
15 سبتمبر

1٬735
بناء العضلات عند النساء والطرق المناسبة لذلك
بناء العضلات عند النساء لا يجعلهم يشعرون بالقوة فحسب، بل تقلل أيضا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما…
أكمل القراءة »
14 سبتمبر

9٬582
أفضل 10 تمارين بوزن الجسم | برنامج خاص بالرجال والنساء
إذا لم تكن لديك معدات التمرين الخاصة أو ليس لديك الوقت للذهاب إلى صالة الرياضة فأنت في المكان الصحيح، سأقدم…
أكمل القراءة »
12 سبتمبر

5٬114
16 نصيحة لبناء العضلات في كمال الأجسام، جربها الآن
إذا كنت من رواد الصالات الرياضية أو إذا كنت تتمرن في البيت وتريد بناء العضلات بشكل بارز وقوي فأنت في…
أكمل القراءة »
11 سبتمبر

6٬686
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟ | كمال الأجسام
ربما تتساءل الآن عن كيفية بناء العضلات وحرق الدهون مع العلم أن هذين الأمرين متعارضين كليا.
أكمل القراءة »
11 سبتمبر

10٬566
جدول غذائي للتنشيف خاص بكمال الاجسام! 2022
في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتنشيف يحتوي على 2000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
أكمل القراءة »