منوعات

مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة

سبتمبر- 2020 -
8 سبتمبر

2٬387
أفضل الأطعمة للتخلص من التعب طوال النهار
بعض الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمخبوزات، يمكن أن تزيد من الشعور بالتعب لدى بعض الأشخاص. هذه المقالة تلقي نظرة…
أكمل القراءة »
6 سبتمبر

2٬534
حقائق لاصقات انقاص الوزن وتأثيراتها على الجسم
المحتويات ما هي لاصقات انقاص الوزن؟هل تعمل لاصقات انقاص الوزن؟ما هي أفضل لاصقات لفقدان الوزن؟1. لاصقة التوت مع الشاي الأخضر2.…
أكمل القراءة »
3 سبتمبر

1٬839
محفزات عضلات البطن، الفوائد والتأثيرات الصحية
المحتويات ما هي محفزات عضلات البطن وكيف تعمل؟هل محفزات عضلات البطن فعالة؟أمثلة على محفزات عضلات البطنالمخاطرالبدائلحرق الدهون عن طريق خلق…
أكمل القراءة »
أغسطس- 2020 -
30 أغسطس

3٬463
ماذا يحدث للجسم عند صيام يوم كامل؟
المحتويات ماذا يحدث في الصيام؟هل يمكن للصيام أن يساعد على فقدان الوزن؟آثار أخرى للصيامكمية الماء التي يجب شربها أثناء صيام…
أكمل القراءة »
29 أغسطس

2٬274
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
أكمل القراءة »
25 أغسطس

1٬238
4 طرق لزيادة السيروتونين في الجسم
المحتويات ما هو السيروتونين؟كيفية زيادة مستويات السيروتونين1. الأدوية2. التمارين الرياضية3. النظام الغذائي4. الضوءمخاطر زيادة السيروتونينالخلاصة: السيروتونين هي مادة كيميائية يؤثر…
أكمل القراءة »
24 أغسطس

1٬619
علاقة الموز بانقاص الوزن: هل يمكن أن يساعد في تخفيف الدهون؟
المحتويات علاقة الموز بانقاص الوزن؟فوائد أخرىالبوتاسيومالمغنيسيومإمداد الجسم بالطاقةالقيمة الغذائية للموزالخلاصة: يعتبر الموز إضافة صحية في النظام الغذائي المتوازن، حيث أنه…
أكمل القراءة »
22 أغسطس

2٬042
أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لبناء العضلات وحرق الدهون
المحتويات 1. تطبيق RunKeeper2. تطبيق Strava3. تطبيق Yoga Studio4. تطبيق Sworkit5. تطبيق J&J Official 7 Minute Workout6. تطبيق Couch to…
أكمل القراءة »
21 أغسطس

8٬318
تعرف علي وضعية الجلوس الصحية أمام الحاسوب لتجنب آلام الظهر والرقبة
المحتويات وضعية الجلوس الصحيةأفضل وضعية جلوسنصائح حول وضعية الجلوس الصحية أمام الكمبيوترمواقف الجلوس التي يجب تجنبهاطرق أخرى يجب القيام بهاالخلاصة:…
أكمل القراءة »
20 أغسطس

2٬654
تمارين تقوية أسفل الظهر: علاج آلام أسفل الظهر في المنزل
المحتويات 1. تمرين Bridges2. تمرين Knee-to-chest stretches3. تمرين Lower back rotational stretches4. تمرين Draw-in maneuvers5. تمرين Pelvic tilts6. تمرين Lying…
أكمل القراءة »