منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- أغسطس- 2020 -6 أغسطس
ماذا يحدث لجسمك أثناء ممارسة تمرين الضغط يوميا؟
المحتويات تمرين الضغط يدعم المفاصلزيادة توتر العضلات وقوتهاتحسين صحة القلب والأوعية الدمويةمخاطر تمرين الضغط كل يوم1. الوصول إلى هضبة اللياقة…
أكمل القراءة » - 4 أغسطس
45 من افضل الاطعمة الغنية بالبروتين، أضفها إلى نظامك الغذائي
تناول الاطعمة الغنية بالبروتين له العديد من الفوائد، بما في ذلك بناء العضلات، وفقدان الوزن، والشعور بالشبع بعد تناول الطعام.…
أكمل القراءة » - 4 أغسطس
فوائد الشاي الاخضر، انقاص الوزن وعلاج مرض السكري 2
المحتويات حقائق سريعة عن الشاي الأخضرفوائد الشاي الاخضر1. الشاي الأخضر والوقاية من السرطان2. فوائد الشاي الاخضر على القلب3. الشاي الأخضر…
أكمل القراءة » - 3 أغسطس
ألم العضلات بعد التمرين: اسبابه وطرق علاجه
المحتويات ما هو DOMS؟ أعراض ألم العضلات بعد التمرين DOMS:ما الذي يسبب ألم العضلات بعد التمرين؟مضادات الأكسدة والعلاج بالتبريدكيفية التغلب على…
أكمل القراءة » - 2 أغسطس
اللياقة البدنية، انواعها وفوائدها وكيفية ممارستها
المحتويات حقائق سريعة عن اللياقةنظرة عامة عن اللياقة البدنيةأداء الجهاز التنفسيكيف تتغير صحة القلب مع ممارسة الرياضة؟كيف تتغير صحة الرئة…
أكمل القراءة » - 1 أغسطس
تعرف على 15 من افضل الاطعمة الصحية للجسم وفوائدها
المحتويات المكسرات والبقوليات والحبوب1. اللوز2. المكسرات البرازيلية3. العدس4. دقيق الشوفان5. جنين القمحالفواكه والخضروات 6. البروكلي7. التفاح8. كالي9. التوت10. الأفوكادو11. الخضروات الورقية12.…
أكمل القراءة » - 1 أغسطس
إليك أهم مسببات التعب العضلي وكيفية علاجه
المحتويات ما الذي يسبب التعب العضلي؟علاجات التعب العضليمنتجات اصطناعيةمنتجات طبيعيةالمكملات الغذائيةمتى يجب عليك زيارة الطبيبالخلاصة: التعب العضلي هو حالة تجعل…
أكمل القراءة » - يوليو- 2020 -29 يوليو
فوائد ركوب الدراجة البدنية والعقلية: تقوية وتضخيم عضلات الأرجل
المحتويات فوائد ركوب الدراجة1. التحكم في الوزن2. تقوية عضلات الساق3. جيد للمبتدئين4. تقوية العضلات الأساسية5. تعزز الصحة النفسية6. يمكن أن…
أكمل القراءة » - 28 يوليو
فوائد السباحة العقلية و البدنية: بناء الجسم بالكامل
المحتويات إليك 15 من أفضل فوائد السباحة1. السباحة تمرين لكامل الجسم2. بناء قوة القلب والأوعية الدموية3. مناسبة لجميع الأعمار ومستويات…
أكمل القراءة » - 28 يوليو
هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة
Table Of Contents التمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك…
أكمل القراءة »
