منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- أبريل- 2020 -21 أبريل
الجلوكوزامين – فوائده واضراره
المحتويات ما هو الجلوكوزامين؟ الجلوكوزامين يقلل الالتهابات الجلوكوزامين يدعم المفاصل الصحية الجلوكوزامين يستخدم لعلاج اضطرابات العظام والمفاصل استخدامات أخرى للجلوكوزامين هل يعمل حقا؟ الكمية اليومية الموصى…
أكمل القراءة » - 18 أبريل
افضل الاطعمة الغنية بالاوميغا 3
افضل الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 1- سمك السلمون (4.123 ملغم لكل وجبة) 2- سمك الماكريل (4.107 ملغم لكل وجبة)3- زيت كبد…
أكمل القراءة » - 18 أبريل
كل ما يجب ان تعرفه عن مرض السمنة
المحتويات ما هو مرض السمنة؟ ما الذي يسبب مرض السمنة؟ من المعرض لخطر السمنة؟ كيف يتم تشخيص مرض السمنة؟ ما هي اضرار مرض السمنة؟ كيف…
أكمل القراءة » - 17 أبريل
الفرق بين الكولسترول الجيد والكولسترول السيء
المحتويات الفرق بين الكولسترول الجيد والكولسترول السيءاعرف أرقامك من الكولسترول الجيد والكولسترول السيءأسباب ارتفاع الكوليسترول طرق علاج ارتفاع الكوليسترول تأثير النظام الغذائي…
أكمل القراءة » - 17 أبريل
12 من افضل الوجبات الصحية لزيادة الوزن بسرعة
اكتساب الوزن أو زيادة العضلات ليس بالأمر الهين بل يحتاج إلى صبر وعزيمة قوية، شأنه شأن فقدان الوزن. ومع ذلك…
أكمل القراءة » - 16 أبريل
الاكل الصحي – دليل كامل للمبتدئين
المحتويات أولا لماذا يجب أن تستهلك الاكل الصحي؟ فهم السعرات الحرارية وتوازن الطاقة فهم المغذيات الكبيرة فهم المغذيات الصغيرة من المهم تناول الأطعمة الكاملة…
أكمل القراءة » - 16 أبريل
18 من افضل الوجبات الخفيفة والصحية لانقاص الوزن
الوجبات 1- قطع التفاح مع زبدة الفول السوداني 2- الفلفل الأحمر مع الجواكامولي 3- خليط المكسرات 4- كريمة الجبن مع بذور الكتان والقرفة5-…
أكمل القراءة » - 15 أبريل
افضل 16 مصادر الدهون الصحية على الإطلاق؟
المحتويات 1- صفار البيض2- الأفوكادو3- الجبن 4- الشوكولاته الداكنة 5- السمك الدهني6- المكسرات 7- بذور الشيا 8- زيت الزيتون الممتاز9- جوز الهند وزيت جوز…
أكمل القراءة » - 13 أبريل
الفوائد الصحية للبطاطس
المحتويات 1- تحتوي على العديد من المغذيات2- تحتوي على مضادات الأكسدة 3- البطاطس تحسن نسبة السكر في الدم 4- البطاطس طبيعية و…
أكمل القراءة » - 12 أبريل
فوائد شرب الماء: 15 سببا لشرب الماء
في هذه المقالة التي بين أيدينا سنتعرف على فوائد شرب الماء وعلى الطرق التي تساعد بها المياه في تحسين صحتنا…
أكمل القراءة »
