منوعات

مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة

سبتمبر- 2021 -
14 سبتمبر

2٬658
القيمة الغذائية في الحليب | معلومات غذائية مهمة جدا قبل شرب الحليب
هل تعلم أن القيمة الغذائية في الحليب (عدد السعرات الحرارية في الحليب) عالية جدا ويتكون في الغدد الثديية لإعالة الأطفال…
أكمل القراءة »
13 سبتمبر

2٬389
القيمة الغذائية في اللحم | اليعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
يتكون لحم البقر بشكل أساسي من البروتين وكميات متفاوتة من الدهون. فيما يلي القيمة الغذائية في اللحم لحصة تزن 3.5…
أكمل القراءة »
13 سبتمبر

1٬471
بالون المعدة | تخلص من وزنك بدون عملية جراحية (تحديث) 2022
بالون المعدة هو طريقة لفقدان الوزن بدون عملية جراحية، خاصة للمرضى البالغين المصابين بالسمنة و الغير القادرين على إنقاص الوزن…
أكمل القراءة »
12 سبتمبر

910
كل ما يجب أن تعرفه عن القدم المسطحة | الأعراض، الأسباب، وهل يمكن علاجها؟
القدم المسطحة، أو ما يعرف باسم "pes planus"، هي تشوه يحدث عندما يكون قوس القدم ملامسا للأرض بشكل كامل أو…
أكمل القراءة »
12 سبتمبر

4٬140
16 نصيحة لبناء العضلات في كمال الأجسام، جربها الآن
إذا كنت من رواد الصالات الرياضية أو إذا كنت تتمرن في البيت وتريد بناء العضلات بشكل بارز وقوي فأنت في…
أكمل القراءة »
11 سبتمبر

6٬332
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟ | كمال الأجسام
ربما تتساءل الآن عن كيفية بناء العضلات وحرق الدهون مع العلم أن هذين الأمرين متعارضين كليا.
أكمل القراءة »
7 سبتمبر

24٬623
اختبار لياقة الجزء العلوي من الجسم: تمرين الضغط (تحديث) 2022
يساعدك اختبار لياقة الجزء العلوي في مقارنة قدرتك على التحمل العضلي للجزء العلوي من جسمك وتتبع برنامج اللياقة البدنية الخاص…
أكمل القراءة »
6 سبتمبر

2٬657
تعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي لتحقيق أفضل النتائج
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي، وكيف يمكن التعامل مع هاتين…
أكمل القراءة »
5 سبتمبر

4٬703
اختبارات بسيطة جدا لقياس اللياقة البدنية في المنزل (تحديث) 2022
تُعتبر اختبارات قياس اللياقة البدنية وسيلة رائعة للتحقق من مستوى لياقتك البدنية عند بدء أي روتين تدريب جديد.
أكمل القراءة »
1 سبتمبر

1٬738
تعرف على كيفية التنفس أثناء التمرين!
يتيح التنفس أثناء التمرين لجسمك مزيدًا من التحكم، مما يجعلك هادئًا ويقظًا طوال التمرين حتى تتمكن من إشراك جميع عضلاتك…
أكمل القراءة »