نصائح
- مايو- 2021 -26 مايو
هل المشروبات الرياضية أفضل من الماء؟ إجابات على جميع الأسئلة الشائعة!
صحيح أن المشروبات الرياضية قد تسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة أو الطويلة بشكل خاص. لكن
أكمل القراءة » - 25 مايو
ما هي مدة تمارين الكارديو المثالية؟
تعتبر تمارين الكارديو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسمنة، لكن ما هي أفضل مدة تمارين الكارديو التي يجب عليّ…
أكمل القراءة » - 24 مايو
الاستشفاء بعد التمرين: أهمية تعافي العضلات بعد التمرين
لكي تصبح أقوى وأسرع وأكثر لياقة، عليك أن تدفع جسمك بقوة أكبر. لكن بعد ذلك عليك أن ترتاح مع مراعاة…
أكمل القراءة » - 24 مايو
أهمية تمارين المشي في حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية
قد تتساءل: عما إذا كانت تمارين المشي نشاطًا يمكن أن يساعد شخصًا في التسعينيات من العمر على الحفاظ على لياقته،…
أكمل القراءة » - 22 مايو
كل ما تحتاج معرفته عن التمارين الهوائية وكيفية القيام بها
التمارين الهوائية هي "أي شكل من أشكال التمارين أو الأنشطة التي تستخدم الأيض الهوائي، بمعنى أن
أكمل القراءة » - 21 مايو
تعرف على الأكل قبل وبعد التمرين مع أفضل وقت لذلك
الأكل قبل وبعد التمرين محير، ولا توجد إجابة واحدة تُناسب الجميع. ومع ذلك، هناك شيء واحد يجب أن تعرفه هو
أكمل القراءة » - 17 مايو
تعرف على افضل طريقة لزيادة التحمل العضلي
هذه المقالة توضح فوائد التحمل العضلي، وأفضل الإجراءات اللازمة لزيادة التحمل العضلي، وكيف يمكن للأشخاص تكييف هذه التقنيات في التمارين.
أكمل القراءة » - 16 مايو
شرب القهوة قبل التمرين هل يساعد في حرق المزيد من الدهون؟
إن شرب القهوة قبل التمرين له ارتباط وثيق بزيادة الأداء الرياضي أثناء الحصة التدريبية، نظرا لوجود مادة الكافيين في القهوة.…
أكمل القراءة » - 15 مايو
كم عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم للصحة العامة؟
يجب يجب أن يكون عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم 10000 خطوة يوميًا. قد يرتفع هذا الرقم أو…
أكمل القراءة » - 12 مايو
خطة فقدان الوزن في 4 أسابيع
تعتبر خطة فقدان الوزن في 4 أسابيع طريقة سريعة وفعالة لبدء انقاص الوزن والمساعدة على تطوير عادات لياقتك البدنية.
أكمل القراءة »
