نصائح
- مارس- 2021 -18 مارس
ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟
لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم. هناك العديد من الآراء المختلفة حول…
أكمل القراءة » - 17 مارس
تعرف على أهمية الزنك في الطعام، الفوائد والمصادر الغذائية
قد تكون على دراية بأهمية الزنك في الطعام وفي تقوية الجهاز المناعي، وقد يجعلك هذا الارتباط تتساءل عما إذا كان…
أكمل القراءة » - 14 مارس
تعرف على معدل ضربات القلب المثالي عند الجري
يُعد معدل ضربات القلب المثالي مقياسًا جيدًا لمدى دفع الشخص نفسه أثناء التمرين. قد يعني انخفاض معدل ضربات القلب أثناء…
أكمل القراءة » - 13 مارس
كا ما يجب أن تعرفه عن الإلكتروليتات وهل هي ضرورية لوظائف الجسم؟
الإلكتروليتات وتسمى أيضا بالعربي "الشوارد أو الكهارل" هي مواد كيميائية موصلة للكهرباء عند مزجها مع الماء. فهي تنظم وظائف الأعصاب…
أكمل القراءة » - 12 مارس
فقدان الوزن عند كبار السن ما فوق 40 عاما
فقدان الوزن بعد سن الأربعين ليس مستحيلًا. يمكنك بالتأكيد التخلص من بعض الأرطال في أي عمر، والقيام بذلك مع تحسين…
أكمل القراءة » - 10 مارس
أفضل التمارين التي تحرق الدهون وفقا للأبحاث العلمية
إن الطريق إلى فقدان الوزن الفِعلي والمستدام يعتمد إلى حد كبير على التوازن بين السعرات الحرارية التي تستهلكها والسعرات الحرارية…
أكمل القراءة » - 8 مارس
تعرف على دور الرياضة في تقوية المناعة ضد الأمراض والفيروسات
دور الرياضة في تقوية المناعة هو جانب آخر مهم لدعم صحتك العامة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الوقت الحالي…
أكمل القراءة » - 7 مارس
ما هو الريجيم العكسي وهل يساعد في انقاص الوزن بسرعة؟
عندما سمعت لأول مرة عن اتباع الريجيم العكسي، شعرت بالحيرة من هذا المصطلح. افترضت في الأول أنه يعني بطريقة ما…
أكمل القراءة » - 6 مارس
هل يمكن اكتساب كتلة العضلات في شهر واحد؟ أفضل الطرق والإستراتيجيات (تحديث) 2022
لاكتساب كتلة العضلات يجب عليك ممارسة الرياضة مع التغذية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العديد من العوامل في معدل اكتساب…
أكمل القراءة » - 2 مارس
تدريب القوة للنساء، فقدان الوزن وتشكيل الجسم المثالي
يمكن لبرنامج تدريب القوة للنساء المصمم جيدًا أن يحافظ على حرق السعرات الحرارية والدهون لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد…
أكمل القراءة »
