نصائح
- فبراير- 2021 -2 فبراير
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن وبناء العضلات (تحديث) 2022
يساعد حساب السعرات الحرارية اليومية أي شخص يريد إنقاص الوزن أو زيادته بأمان. ومع ذلك، من المهم أيضًا الحصول على…
أكمل القراءة » - 1 فبراير
معلومات مهمة عن ألياف العضلات في جسمك، اكتشفها الآن!
هناك عدة أنواع من ألياف العضلات، لكل منها خصائصُ مختلفة. تابع قراءة المقالة لمعرفة المزيد حول هذه الأنواع المختلفة من…
أكمل القراءة » - يناير- 2021 -30 يناير
تعرف كيفية نقص السعرات الحرارية Calorie Deficit، والطرق الصحية لذلك؟
وأنت تحاول إنقاص الوزن من قبل، فمن المحتمل أنك سمعت عبارة نقص السعرات الحرارية؟ وقد تتساءل ما الذي تنطوي عليه…
أكمل القراءة » - 29 يناير
كيفية عمل تمرين السكوات بشكل صحيح في البيت او الجيم (تحديث) 2022
تمرين السكوات أو القرفصاء هو تمرين ديناميكي يتطلب مجموعة من العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم. هذه العضلات يتم…
أكمل القراءة » - 25 يناير
أفضل 12 طريقة لتسريع الاستشفاء العضلي، وداعا للألم بعد التمرين
الاستشفاء العضلي هو عملية يقوم بها الجسم لإصلاح الأنسجة العضلية التي تم اتلافها أثناء التمرين، هناك طرق عديدة لتسريع الاستشفاء…
أكمل القراءة » - 24 يناير
اختبارات الدم: أنواع التحاليل الطبية التي يجب على أي شخص القيام بها
تعتبر اختبارات الدم جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية الروتينية والوقائية. غالبًا ما يطلب الطبيب منك إجراء فحص دمِِ قبل الفحص…
أكمل القراءة » - 20 يناير
8 من أهم أسباب ألم الركبة الشديدة مع نصائح طبية للعلاج
يحدث ألم الركبة الشديد لدى الأشخاص من جميع الأعمار لمجموعة من الأسباب. يمكن أن تساعد معرفة أسباب ألم الركبة الشديدة…
أكمل القراءة » - 16 يناير
تعرف على ألم الساقين: الأسباب وطرق العلاج المنزلية
قد تكون ممن يعانون من ألم الساقين من وقت لآخر. لا بأس إن كنت كذلك فأنت في المكان الصحيح، سأساعد…
أكمل القراءة » - ديسمبر- 2020 -31 ديسمبر
ماذا تعرف عن النافذة الابتنائية؟ إليك الحقيقة الكاملة
تستند نظرية النافذة الابتنائية أو المنشطة على استجابة الجسم الابتنائية. يحدث الابتنائية عندما تنمو الجزيئات الصغيرة إلى جزيئات أكبر ومعقدة.…
أكمل القراءة » - 30 ديسمبر
افضل الطرق لتنحيف حجم الخصر والحصول على جسم رشيق
يمكن أن تؤثر الدهون العنيدة المحيطة بمحيط خصرك على جمالية جسمك، وحجم ملابسك، وصحتك بصفة عامة. يمكن أن يمنحك تنحيف…
أكمل القراءة »
