نصائح
- أغسطس- 2020 -25 أغسطس
نظام غذائي 800 سعرة حرارية: فقدان الوزن السريع
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 800 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 24 أغسطس
إليك: 21 طريقة لـ النوم بسرعة في الليل، مدعومة بأحدث الدراسات العلمية، وداعا للأرق
المحتويات 21 طريقة لـ النوم بسرعة في الليل و بشكل طبيعي1. إنشاء نمط نوم ثابت2. إبقاء الأنوار مطفأة3. تجنب القيلولة…
أكمل القراءة » - 23 أغسطس
تعرف على كمية الكوليسترول المسموح بها في اليوم: الفوائد والآثار الجانبية
المحتويات نصائح عامةما هو الكوليسترول؟أطعمة يجب تجنبهاالأطعمة الخالية من الكوليسترولأعراض ارتفاع الكوليسترولالخلاصة: من الشائع أن يتساءل الناس عن كمية الكوليسترول…
أكمل القراءة » - 22 أغسطس
نظام غذائي 500 سعرة حرارية: فوائده وتأثيراته على انقاص الوزن
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل العالمية المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 500 سعرة…
أكمل القراءة » - 21 أغسطس
تعرف علي وضعية الجلوس الصحية أمام الحاسوب لتجنب آلام الظهر والرقبة
المحتويات وضعية الجلوس الصحيةأفضل وضعية جلوسنصائح حول وضعية الجلوس الصحية أمام الكمبيوترمواقف الجلوس التي يجب تجنبهاطرق أخرى يجب القيام بهاالخلاصة:…
أكمل القراءة » - 20 أغسطس
ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟
المحتويات حقائق سريعة عن بروتين مصل اللبنفوائد بروتين مَصل اللبنالأخطار المحتملةأنواع بروتين مصل اللبن بناء العضلات وإنقاص الوزنسعر الواي بوتين عادة…
أكمل القراءة » - 20 أغسطس
تعرف على حركات الإحماء قبل الجري فوائدها وكيفية أدائها
المحتويات 1. المشي السريع2. حركة Knee reach3. حركة الامتداد العلوي Overhead reach4. حركة Rotational reach5. حركة ركلات المؤخرة Butt kicks6.…
أكمل القراءة » - 18 أغسطس
مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي
المحتويات أهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر…
أكمل القراءة » - 18 أغسطس
تعرف على أسباب إجهاد العضلات وكيفية علاجها
المحتويات أسباب إجهاد العضلاتأعراض إجهاد العضلاتعلاج إجهاد العضلاتالخلاصة: في بداية التمرين أو عند أداء المهام ، تشعر عضلاتك بالقوة والمرونة.…
أكمل القراءة » - 16 أغسطس
إكتشف أسباب فقدان الوزن غير المبرر وكيفية التغلب عليه
المحتويات أسباب فقدان الوزن غير المبرر1. فرط نشاط الغدة الدرقية2. الكآبة3. مرض اديسون4. مرض التهاب الأمعاء5. فقدان العضلات6- التهاب المفاصل…
أكمل القراءة »
