نصائح
- ديسمبر- 2021 -18 ديسمبر
تشريح الكفة المدورة | الوظائف والألياف مع كيفية تجنب الإصابة 2022
في تشريح الكفة المدورة نجد أنها تتكون من أربع عضلات تتحد معًا كأوتار في كتفك و تشكيل غطاءََ سميكاََ في…
أكمل القراءة » - 6 ديسمبر
ما هي مدة المشي لمرضى السكري؟
يتساءل الكثير من الأشخاص عن مدة المشي لمرضى السكري، وهل تم ربطها بوقت محدد؟ وماذا سيحدث إذا لم لم ألتزم…
أكمل القراءة » - 2 ديسمبر
حقيقة صداع الرأس بعد الجري وكيف أتجنبه؟
صداع الرأس بعد الجري أو أثناء الجري أمر شائع إلى حد ما عند مجموعة من الناس، خاصة إذا كان الجو…
أكمل القراءة » - نوفمبر- 2021 -29 نوفمبر
حقيقة رفع الأثقال أثناء الحمل | هل يجب علي ممارسة التمارين و أنا حامل؟
لم يعد رفع الأثقال أثناء الحمل شيئًا يمنعه الأطباء والمدربون. بل أصبحت تدريبات القوة الآن جزءًا لا يتجزأ من إرشادات…
أكمل القراءة » - 28 نوفمبر
ما هو عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) وتأثيراته على الجسم
عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، والمعروف أيضا باسم "سوماتوميدين"، أي ينحدر من هرمونات الببتيد العديدة التي تعمل بشكل أساسي على…
أكمل القراءة » - 17 نوفمبر
ما هي حقيقة السيلوليت وهل يمكن علاجه نهائيا؟
السيلوليت هو حالة جلدية تجميلية موضعية تُسبب ظهور غمازات على سطح الجلد. تخلق الخلايا الدهنية المتضخمة انتفاخات صغيرة بينما تسبب…
أكمل القراءة » - 15 نوفمبر
ما هي آلام الغرز الجانبية وكيفية تجنبها أثناء الجري؟
آلام الغرز الجانبية شائعة أثناء العديد من أشكال التمارين، خاصة عند الجري. ولحسن الحظ، أن هذه الآلام لا تتطلب زيارة…
أكمل القراءة » - 11 نوفمبر
هل تعاني من احمرار الوجه أثناء الجري؟ إليك الحل!
مشكلة احمرار الوجه أثناء الجري هذه شائعة جدا، خاصة عند النساء والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو البيضاء جدا. لكن لا…
أكمل القراءة » - 10 نوفمبر
تعرف على أهمية الجري للأطفال، معلومات مهمة جدا لطفلك
كثيرا ما تأتيني بعض الأسئلة بخصوص ممارسة الرياضة للأطفال أو بالأحرى ممارسة الجري للأطفال، هل هي صحية أم لا؟
أكمل القراءة » - 9 نوفمبر
ما هي العضلات الهيكلية؟ الوظائف، الآليات وكيفية العمل
تعد العضلات الهيكلية من أكثر أنواع العضلات الثلاثة شيوعًا في الجسم، وتشكل ما بين 30 إلى 40٪ من إجمالي كتلة…
أكمل القراءة »
