التخسيس
أفضل الطرق الفعالة والمجربة للتخلص من دهون الجسم في وقت قياسي (دهون البطن، دهون الأرداف، دهون الفخذ…)
- يوليو- 2020 -9 يوليو
أفضل 8 مشروبات حرق الدهون بسرعة جربوها!!
عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية (ممارسة الرياضة + حساب السعرات الحرارية اليومية)، تكون بعض مشروبات…
أكمل القراءة » - 8 يوليو
6 من افضل مكملات البروتين لانقاص الوزن
المحتويات 1- بروتين مصل اللبن2- بروتين الكازين3- بروتين الصويا4- البروتين المدعم بالألياف5- بروتين البيض الأبيض6- بروتين البازلاءمساحيق البروتين هي مجرد…
أكمل القراءة » - 8 يوليو
التمارين الرياضية لفقدان الوزن: حقائق ستغير حياتك!!
المحتويات التمرين له فوائد صحية قويةفكر في فقدان الدهون، وليس فقدان الوزنيساعدك الكارديو على حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسمرفع…
أكمل القراءة » - 4 يوليو
كيفية حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟لماذا حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن مهم؟كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا؟أفضل تطبيقات حساب…
أكمل القراءة » - 4 يوليو
التغذية الصحية لانقاص الوزن: دليلك الشامل لتحقيق أهدافك (تحديث) 2022
إن أهم شيء في التخطيط لفقدان الوزن هو التغذية، لأن السعرات الحرارية المكتسبة من وجبة يمكن تناولها في 10 دقائق…
أكمل القراءة » - 3 يوليو
أفضل الطرق لفقدان كتلة العضلات
المحتويات فهم نمو العضلاتكيف يمكن فقدان كتلة العضلات؟كيفية فقدان العضلات في ذراعيك وساقيكاتباع نظام غذائي لانقاص الوزنطريقة بديلة (ولكن غير…
أكمل القراءة » - 3 يوليو
كيفية التخلص من الكرش بطريقة صحية
المحتويات التخلص من الكرشكيفية إنشاء عجز في السعرات الحراريةنظام غذائي لـ التخلص من الكرش بطريقة صحيةكيفية التخلص من الكرش عن…
أكمل القراءة » - 3 يوليو
التدريب عالي الكثافة افضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة
المحتويات أمثلة لللتدريب عالي الكثافةفوائد التدريب عالي الكثافة1- يساعدك على حرق المزيد من الدهون2- يجعل معدل الأيض الخاص بك أعلى…
أكمل القراءة » - يونيو- 2020 -21 يونيو
كيفية حرق الدهون دون خسارة العضلات
إذا كنت تعمل بجد وتفاني لحرق الدهون دون خسارة العضلات، فقد تكون لديك مخاوف من فقدان كتلتك العضلية. لمنع ذلك،…
أكمل القراءة » - 21 يونيو
برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
أكمل القراءة »
