التخسيس
أفضل الطرق الفعالة والمجربة للتخلص من دهون الجسم في وقت قياسي (دهون البطن، دهون الأرداف، دهون الفخذ…)
- أكتوبر- 2021 -2 أكتوبر
كيفية التخلص من دهون الجسم النحيف | معلومات ونصائح مهمة جدا
دهون الجسم النحيف هو مصطلح يشير إلى وجود نسبة من الدهون في الجسم وكمية منخفضة جدا من العضلات، بحيث يكون…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2021 -21 سبتمبر
ما هي مدة التمرين لانقاص الوزن بسرعة؟
إذن السؤال المطروح، ما هي مدة التمرين لانقاص الوزن؟ يقدم الباحثون والخبراء توصيات بشأن مدة التمرين لانقاص الوزن يوميًا أو…
أكمل القراءة » - 19 سبتمبر
كيف أقوم بإنقاص الوزن في أسبوع؟ إليك الجواب
هل سبق لك أن دُعيت إلى مناسبة خاصة بزي معين، على الرغم من أن هذا الحدث لم يبقى له سوى…
أكمل القراءة » - 18 سبتمبر
اكتشف الوزن المثالي حسب الطول للرجال والنساء (تحديث) 2022
يمكن لأي شخص بالغ استخدام المخططات أدناه لتحديد الوزن المثالي حسب الطول مع مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI).
أكمل القراءة » - 15 سبتمبر
بناء العضلات عند النساء والطرق المناسبة لذلك
بناء العضلات عند النساء لا يجعلهم يشعرون بالقوة فحسب، بل تقلل أيضا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما…
أكمل القراءة » - 14 سبتمبر
الجدول الغذائي القاسي لإنقاص 10 كيلو جرام بسرعة
يعتبر الجدول الغذائي القاسي نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لأنه يوفر سعرات حرارية أقل بكثير مما يحتاجه الناس لصحة جسمهم.
أكمل القراءة » - 13 سبتمبر
بالون المعدة | تخلص من وزنك بدون عملية جراحية (تحديث) 2022
بالون المعدة هو طريقة لفقدان الوزن بدون عملية جراحية، خاصة للمرضى البالغين المصابين بالسمنة و الغير القادرين على إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » - 11 سبتمبر
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟ | كمال الأجسام
ربما تتساءل الآن عن كيفية بناء العضلات وحرق الدهون مع العلم أن هذين الأمرين متعارضين كليا.
أكمل القراءة » - أغسطس- 2021 -29 أغسطس
كيف أداء تمرين بيربي | Burpees، محرقة الدهون!
في هذه المقالة سنتعرف على كيفية القيام بتمرين بيربي بشكل صحيح، مع كيفية تجنب أكبر أخطاء هذا النوع من التمارين،…
أكمل القراءة » - 23 أغسطس
تعرف على نسبة الدهون في الجسم وتكوين الجسم المثالي
ساعدك معرفة نسبة الدهون في الجسم على تقييم صحتك ومستوى لياقتك البدنية. في كثير من الأحيان، تقيس نسبة الدهون في…
أكمل القراءة »
