التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- يوليو- 2024 -18 يوليو
أنواع الأوميغا 3 ولماذا هي مهمة جدا للجسم؟
الأوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من خلال…
أكمل القراءة » - 17 يوليو
مصادر الكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك
الكربوهيدرات هي واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتوفير الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2023 -7 سبتمبر
تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب! هل هي حقيقة أم خيال؟
ربما سمعت من قبل هذه العبارة المشهورة، "تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب".
أكمل القراءة » - يونيو- 2023 -19 يونيو
أهم الأطعمة التي تساعد على استشفاء العضلات بسرعة، تعرف عليها الآن!
لتعافي العضلات بعد التمرين يجب عليك اتباع برنامج غذائي يتضمن بعض الأطعمة التي تساعد على استشفاء العضلات، مثل الأسماك الدهنية،…
أكمل القراءة » - مايو- 2023 -27 مايو
السعرات الحرارية للبطاطس (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية)
يتم توفير معلومات السعرات الحرارية للبطاطس التالية من موقع (cronometer) بالنسبة لحبة بطاطا متوسطة الحجم، تقريبا (173 جرام) مسلوقة بالقشرة…
أكمل القراءة » - أبريل- 2023 -12 أبريل
إليك 5 نصائح لتنشيف الجسم من الدهون وإبراز العضلات
حسنا، إليك أهم 5 نصائح لتنشيف الجسم من الدهون، ستُمكنك من انقاص وزنك وإبراز عضلاتك بشكل جيد في أقل من…
أكمل القراءة » - مارس- 2023 -12 مارس
القيمة الغذائية للمشمش، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية
القيمة الغذائية للمشمش تجعله من الفواكه التي تأثير إيجابي على الصحة. على الرغم من أن المشمش المجفف يعد وجبة خفيفة،…
أكمل القراءة » - فبراير- 2023 -16 فبراير
لماذا تناول البروتين بعد التمرين مهم جدا!
هذه المغذيات لها وظائف مهمة، خاصة بعد التمرين العالي الشدة.تناول البروتين بعد التمرين مع إقرانه بالكربوهيدرات يُساعدك في الحصول على…
أكمل القراءة » - 10 فبراير
الفرق بين الجوز و اللوز وأيهما أفضل؟
هذه المقالة التي أنت بصددها توضح الفرق بين الجوز و اللوز، بما في ذلك القيمة الغذائية، الفوائد وأوجه التشابه...
أكمل القراءة » - 8 فبراير
لماذا يجب عليك تناول الكربوهيدرات بعد التمرين؟
تناول الكربوهيدرات بعد التمرين والتي تعتبر من المغذيات الكبيرة طريقة جيدة لتحقيق النتائج على مستوى الجسم، وهذا ليس من تأليفي!…
أكمل القراءة »
