التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- سبتمبر- 2020 -25 سبتمبر
أفضل برنامج غذائي للتضخيم، تضخيم وبناء العضلات للرجال والنساء
اتباع برنامج غذائي للتضخيم ضروري لبناء العضلات، تضخيم العضلات لا يحدث فقط بالتمرين، بل يحتاج الوقود لنجاح عملية البناء، فبدون…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن
يشتمل النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، هل يساعد في انقاص الوزن؟
قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد يوصي الطبيب…
أكمل القراءة » - 22 سبتمبر
صيام 48 ساعة يساعد في انقاص الوزن؟
صيام 48 ساعة هو شكل من أشكال الصيام المتقطع الذي يتضمن التوقف لمدة يومين عن الأكل أثناء شرب السوائل الخالية…
أكمل القراءة » - 15 سبتمبر
النظام الغذائي المضاد للالتهابات، شرح كامل ومفصل
قد يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات بمثابة علاج تكميلي للعديد من الحالات التي تزداد سوءًا مع الالتهاب المزمن. يفضل النظام…
أكمل القراءة » - 12 سبتمبر
تعرف على كيفية حساب حاجياتك من الكربوهيدرات في اليوم
تعتبر الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي. هناك عدة أنواع من الكربوهيدرات. بعض الكربوهيدرات غير قابلة للهضم بشكل كامل.…
أكمل القراءة » - 11 سبتمبر
تعرف على 6 من أفضل ريجيمات انقاص الوزن
في حين أن العديد من ريجيمات انقاص الوزن قد تفيدك، فإن المفتاح هو العثور على نظام غذائي تحبه ويمكنك الالتزام…
أكمل القراءة » - 10 سبتمبر
ريجيم المرأة الحامل، ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
للحصول على حمل صحي، يجب أن يكون ريجيم المرأة الحامل متوازنًا ومغذيًا، وهذا يتضمن التوازن الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون واستهلاك…
أكمل القراءة » - 10 سبتمبر
الكربوهيدرات البسيطة وتأثيرها على الجسم، شرح كامل ومفصل
توجد الكربوهيدرات البسيطة بشكل طبيعي في الفاكهة والحليب، أو يمكن إنتاجها تجاريًا وإضافتها إلى الأطعمة للتحلية أو منع التلف أو…
أكمل القراءة » - 10 سبتمبر
كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في اليوم
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، ويمكن أن توفر كمية الألياف التي يحتاجها الجسم…
أكمل القراءة »
