التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- فبراير- 2023 -6 فبراير
الأكل والشرب أثناء التمرين، هل يمكنني فعل هذا حقاََ؟
الأكل والشرب أثناء التمرين ليسا ضروريين دائمًا. يبذل معظم الناس قصارى جهدهم دون تناول الطعام أثناء التدريب لأن الهضم لا…
أكمل القراءة » - يناير- 2023 -2 يناير
الأطعمة النباتية التي تساعد في زيادة العضلات، تعرف عليها الأن!
هناك العديد من الأطعمة النباتية لبناء العضلات والتي تكون متوافقة للغاية مع التمرين كيفما كان نوعه، كما ناقشنا من قبل.…
أكمل القراءة » - ديسمبر- 2022 -4 ديسمبر
7 من أقوى فوائد القرفة الصحية، مضادة للأكسدة والإلتهابات
من فوائد القرفة أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة
أكمل القراءة » - نوفمبر- 2022 -20 نوفمبر
ما الذي يجب عليّ تناوله إذا كنت لاعب كمال الأجسام؟
يحتاج أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لكمال الأجسام إلى التأكد من حصولهم على كمية كافية من الكربوهيدرات للحفاظ على طاقتهم.…
أكمل القراءة » - 2 نوفمبر
القيمة الغذائية للكمثرى، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية
القيمة الغذائية للكمثرى تجعلها من الفواكه الحلوة واللذيذة المذاق، كما أنها مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة بما…
أكمل القراءة » - أكتوبر- 2022 -4 أكتوبر
كوكاكولا زيرو: القيمة الغذائية، المكونات، وهل مناسبة في الدايت؟
يتم تسويق كوكاكولا زيرو 0 (Coca-Cola Zero) كإصدار صحي من المشروبات الخالية من السكر والخالية من السعرات الحرارية.
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2022 -26 سبتمبر
10 من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، تعرف (ي) عليها الآن!
فيما يلي بعض الأطعمة المناسبة لمرضى السكري من النوع 1 والنوع 2، كما هذه المعلومات تعتمد على أفضل الدراسات والأبحاث،…
أكمل القراءة » - أغسطس- 2022 -29 أغسطس
الأكل في كمال الاجسام: ما الذي يجب علي تناوله قبل وأثناء وبعد التمرين؟
يمكن أن يرتكز الأكل في كمال الاجسام على الأطعمة الصحية الكاملة مثل الخضار والشوفان والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الدهون…
أكمل القراءة » - 13 أغسطس
نظام غذائي لتنشيف الجسم 1700 سعرة حرارية في اليوم
هذه المقالة التي بين أيدينا تقدم نظام غذائي لتنشيف الجسم 1700 سعرة حرارية لزيادة الكتلة العضلية لكن قبل البدء سأقدم…
أكمل القراءة » - يوليو- 2022 -21 يوليو
القيمة الغذائية للفلفل الأحمر، الأنواع و الفوائد الصحية
يعتبر الفلفل الأحمر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وفيتامين A. يتم توفير معلومات القيمة الغذائية للفلفل الأحمر من قبل وزارة الزراعة…
أكمل القراءة »
