التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- يونيو- 2020 -10 يونيو
البوتاسيوم: اعراض نقص البوتاسيوم وكيفية علاجه
المحتويات مصادر البوتاسيومنقص البوتاسيومجرعة زائدة من البوتاسيومعلاج مستويات البوتاسيوم غير المتوازنةفرط بوتاسيوم الدم (مرتفع)ما هي توقعات مستويات البوتاسيوم غير المتوازنة؟…
أكمل القراءة » - 9 يونيو
12 افضل الاطعمة لوجبة الفطور: ابدأ صباحك بحيوية ونشاط
المحتويات 1- البيض2- القهوة3- الزبادي اليوناني4- دقيق الشوفان5- التوت6- بذور الشياإليك: بودنغ شيا بذور عالية البروتين7- المكسرات8- الشاي الاخضر9- بروتين…
أكمل القراءة » - 9 يونيو
انواع الدهون وعلاقتها بأمراض القلب و زيادة الوزن
المحتويات ما هي الدهون السيئة؟الدهون المشبعة: تستخدم باعتدالالدهون المتحولة: يجب عليك تجنبها!الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدةالدهون الأحادية غير المشبعةدهون…
أكمل القراءة » - 7 يونيو
افضل مصادر اوميغا 6 – أضفها إلى برنامجك الغذائي
المحتويات ما هي الكمية التي تحتاجها من أوميغا 6 في اليوم؟1- الجوز2- التوفو3- زيت القرطم4- بذور القنب5- بذور عباد الشمس6-…
أكمل القراءة » - 7 يونيو
مادة الكافيين: الفوائد والاضرار والجرعات الموصى بها؟
المحتويات ما هي مادة الكافيين؟كيف تعمل مادة الكافيين؟الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيينالكافيين يحسن المزاج ووظائف المخيزيد من معدل…
أكمل القراءة » - 6 يونيو
تعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم
المحتويات ما هي صيغة هاريس بنديكت؟كيفية حساب السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية على الإنترنتكم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة…
أكمل القراءة » - 6 يونيو
ما هو افضل وقت لتناول البروتين؟
المحتويات ما هو افضل وقت لتناول البروتين؟الأداء الرياضي الجيد و الإستشفاء العضليهل يجب تناول البروتين قبل النوم؟هل البروتينات مضرة بالصحة؟الخلاصة: …
أكمل القراءة » - 5 يونيو
كيفية زيادة الوزن بسرعة: دليل كامل مع الدراسات العلمية
المحتويات ماذا يعني نقص الوزن؟ما هي العواقب الصحية لنقصان الوزن؟آثار فقدان الوزن المفرط على الصحةكيفية زيادة الوزن بسرعة بطريقة صحيةتناول…
أكمل القراءة » - 5 يونيو
فوائد BCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة)
المحتويات 1- زيادة نمو العضلات2- إنقاص وجع العضلات3- تقليل التعب أثناء ممارسة الرياضة4- منع الهزل العضلات5- يفيد الأشخاص الذين يعانون…
أكمل القراءة » - 3 يونيو
10 من افضل الاطعمة لانقاص الوزن
المحتويات 1- الأسماك الدهنية2- زيت MCT3- القهوة4- البيض5- زيت جوز الهند6- الشاي الاخضر7- بروتين مصل اللبن8- خل التفاح9- الفلفل الحار10-…
أكمل القراءة »
