التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

ديسمبر- 2021 -
27 ديسمبر

4٬571
القيمة الغذائية للطماطم | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للطماطم (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) جيدة ومناسبة لأي نظام غذائي.
أكمل القراءة »
17 ديسمبر

1٬322
القيمة الغذائية للفاصوليا | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفاصوليا ( أي عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) تصل إلى 86…
أكمل القراءة »
13 ديسمبر

2٬965
ما هو الفرق بين التضخيم و التنشيف العضلي؟ المعلومات التي تبحث عنها كاملة
التضخيم و التنشيف العضلي هما مرحلتان من المراحل الغذائية في كمال الأجسام. يعني "التضخيم" استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه…
أكمل القراءة »
13 ديسمبر

3٬435
القيمة الغذائية للكوكيز | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير 2022
قد تصل القيمة الغذائية للكوكيز (عدد السعرات الحرارية، وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) إلى 160 سعرة حرارية لِثلاث قطع (34 جراماََ)…
أكمل القراءة »
9 ديسمبر

2٬249
القيمة الغذائية للذرة | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للذرة (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) تصل إلى 86 سعرة حرارية…
أكمل القراءة »
8 ديسمبر

1٬835
ما هي المعادن الأساسية للجسم؟ وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها؟
ربما تكون قد سمعت الكثير عن المعادن طوال هذه المدة من حياتك، لكنك لا تعرف أدوار هذه المعادن بالضبط في…
أكمل القراءة »
7 ديسمبر

1٬520
القيمة الغذائية للعنب | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعنب (عدد السعرات الحرارية، مع الفيتامينات و المعادن..) تصل إلى 69 سعرة حرارية لِكوب واحد…
أكمل القراءة »
6 ديسمبر

918
الكروم في التغذية Chromium | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة (تحديث 2022)
هل سمعت يوما عن معدن الكروم؟ لأنه في الحقيقة الكروم من المعادن غير مشهورة، يوجد في البيئة وفي بعض الأطعمة.…
أكمل القراءة »
3 ديسمبر

1٬445
القيمة الغذائية للكيوي | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكيوي (عدد السعرات الحرارية في الكيوي، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 42 سعرة حرارية في حبة…
أكمل القراءة »
1 ديسمبر

5٬642
القيمة الغذائية للشوكولاتة | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للشوكولاتة (عدد السعرات الحرارية في للشوكولاتة، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 216 سعرة حرارية لكل (40…
أكمل القراءة »