التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

أكتوبر- 2021 -
28 أكتوبر

1٬375
فيتامينات ب للرياضيين | انقاص الوزن، زيادة التمثيل الغذائي، الوقاية من الأمراض
حسنا في هذه المقالة ستتعرف على فوائد فيتامينات ب للرياضيين مع شرح كل فيتامين على حدة ومصادره الغذائية.. فتابع معي.
أكمل القراءة »
28 أكتوبر

21٬151
السعرات الحرارية في الديك الرومي | القيمة الغذائية، الفوائد، الأنواع وكيفية التحضير
هل تعلم أن السعرات الحرارية في الديك الرومي (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون) تصل إلى 147 سعرة حرارية في (100 جرام) من…
أكمل القراءة »
27 أكتوبر

2٬715
الفوسفور في التغذية | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة
يعتبر الفوسفور من المعادن الأساسية التي يستخدمها جسمك لبناء عظام صحية وخلق الطاقة وتكوين خلايا جديدة.
أكمل القراءة »
26 أكتوبر

8٬729
السعرات الحرارية في البانكيك | القيمة الغذائية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير
هل تعلم أن عدد السعرات الحرارية في البانكيك يصل إلى 245 سعرة حرارية في الفطيرة (100 جرام)، تأتي من الكربوهيدرات،…
أكمل القراءة »
26 أكتوبر

17٬143
حاسبة البروتين: كيف احسب كمية البروتين اليومية؟
تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
أكمل القراءة »
25 أكتوبر

3٬766
الصيام المتقطع ومرض السكري | حقائق خطيرة جدا، اعرفها الآن!
هذه المقالة التي أنت بصددها تُسلط الضوء على العلاقة بين الصيام المتقطع ومرض السكري وكيفية اتباع هذا النوع من الأنظمة…
أكمل القراءة »
23 أكتوبر

3٬820
القيمة الغذائية للتونة | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتونة (عدد السعرات الحرارية في التونة...) تصل إلى 165 سعرة حرارية في العلبة الواحدة (165…
أكمل القراءة »
21 أكتوبر

1٬968
القيمة الغذائية للعسل | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعسل (عدد السعرات الحرارية في العسل) عالية جدا، وقد تصل إلى 64 سعرة حرارية في…
أكمل القراءة »
21 أكتوبر

1٬002
تعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال | حافظ على صحة طفلك
في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال مع التركيز على هذه العناصر الغذائية وشرحها بالتفصيل فتابع…
أكمل القراءة »
20 أكتوبر

2٬039
القيمة الغذائية للكاجو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكاجو (عدد السعرات الحرارية في الكاجو...) عالية جدا، وقد تصل إلى 157 سعرة حرارية في…
أكمل القراءة »