منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- يوليو- 2020 -23 يوليو
ما هي اسباب تشنجات العضلات وطريقة علاجها
المحتويات أسباب التشنج العضليالأسباب الخطيرة المحتملةالتشخيصالوقاية والعلاجات المنزليةمتى يجب زيارة الطبيبالخلاصة: يمكن أن تكون تجربة تشنجات العضلات غير مريحة ومزعجة.…
أكمل القراءة » - 22 يوليو
آلام أسفل الظهر: ما هي انواعها وأسبابها وطريقة علاجها؟
المحتويات الالتواءات والتشنجاتالإصاباتمتلازمة Cauda equinaالالتهاباتمرض القرص التنكسيطريقة العلاج تضيق العمود الفقريأسباب أخرىمتى يجب عليك زيارة الطبيب؟الخلاصة: آلام أسفل الظهر ظاهرة شائعة…
أكمل القراءة » - 21 يوليو
فوائد العضلات على جسم الانسان: لماذا مهمة؟
المحتويات أنواع العضلاتالعضلات الهيكليةالعضلات المخططةعضلات القلبالعضلات الملساءما يُمكن أن يُحدث خلل في العضلات؟علاج إصابة العضلاتتطوير وعلاج العضلات بالتمرين تتجلى فوائد…
أكمل القراءة » - 21 يوليو
السعرات الحرارية الفارغة: خطر يهدد حياتك!!
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ما هي السعرات الحرارية الفارغة؟تجنب السعرات الحرارية الفارغةالخلاصة: ببساطة، السعرات الحرارية الفارغة هي السعرات الحرارية التي…
أكمل القراءة » - 20 يوليو
ترهلات الثدي عند الرجال: الاسباب، طرق العلاج، تمارين رياضية
المحتويات أسباب ترهلات الثدي عند الرجالالتمارين الرياضيةتمارين لتقوية وشد عضلات الصدر 1- تمرين الضغط (Push-up)2- تمرين الضغط المستوي بالبار (barbell flat…
أكمل القراءة » - 19 يوليو
استراتيجيات سهلة لـ الحفاظ على الوزن الصحي على المدى الطويل
المحتويات لماذا يستعيد الناس الوزن1- ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان2- حاول تناول وجبة الإفطار كل يوم3- تناول الكثير من…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
ضمور العضلات: أعراضه وكيفية علاجه
المحتويات أعراض ضمور العضلاتأسباب ضمور العضلاتكيف يتم تشخيص ضمور العضلات؟كيف يتم علاج ضمور العضلات؟الخلاصة: ضمور العضلات هو عندما تبدد العضلات.…
أكمل القراءة » - 17 يوليو
الساركوبينيا: فقدان العضلات بسبب الشيخوخة
المحتويات ما هي الساركوبينيا؟أربعة عوامل تسرع من فقدان العضلاتممارسة التمارينأربعة مغذيات تحارب السركوبينياالخلاصة: الساركوبينيا Sarcopenia، المعروف أيضًا باسم فقدان العضلات…
أكمل القراءة » - 13 يوليو
8 طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
المحتويات 1- ممارسة تمارين رفع الأوزان2- تناول البروتين والدهون والكربوهيدرات3- تقليل مستويات الإجهاد والكورتيزول4- احصل على بعض الشمس أو تناول…
أكمل القراءة » - 12 يوليو
تضخم العضلات: أسرار وميكانيزمات بناء العضلات بسرعة
المحتويات ما هو تضخم العضلات (hypertrophy)؟أنواع تضخم العضلاتكيفية بناء وزيادة حجم العضلاتكم عدد التكرارات اللازمة لتحقيق تضخم العضلاتنصائح لتحقيق أقصى…
أكمل القراءة »
