نصائح
- أغسطس- 2021 -3 أغسطس
كيف يمكنني زيادة شدة التمرين؟
يمكن أن يساعدك قياس شدة التمرين واستخدام هذه المعلومات للتخطيط للتدريبات المستقبلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
أكمل القراءة » - 2 أغسطس
حقيقة الستيرويدات الابتنائية عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
يشير مصطلح المنشطات أو الستيرويدات الابتنائية عادة إلى المواد الاصطناعية المتعلقة بالهرمونات الجنسية الذكرية التي تحدث بشكل طبيعي، مثل التستوستيرون،…
أكمل القراءة » - يوليو- 2021 -30 يوليو
كيف يمكنني زيادة هرمونات الجسم بشكل طبيعي؟
ربما تساءلت من قبل عن كيفية زيادة هرمونات الجسم؟ وهل ستحتاج إلى تناول منشطات غير قانونية لفعل ذلك، أو يمكن…
أكمل القراءة » - 18 يوليو
5 تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية | أوتار الركبة (Hamstrings)
هل تعلم أن تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية ستساعدك على منع الإصابات وتحسين مرونة أوتار الركبة بشكل عام..
أكمل القراءة » - 17 يوليو
هل يمكنني بناء العضلات في شهر واحد؟
هل يمكنني بناء العضلات في شهر؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص عند بداية حملهم للأثقال. لكن...
أكمل القراءة » - 12 يوليو
تشريح عضلات الكتف | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير 2022
يمكن تشريح عضلات الكتف إلى مجموعة من العضلات المتصلة مع لوح الكتف والعضد والترقوة. تشكل هذه العضلات الشكل الخارجي للكتف.
أكمل القراءة » - 10 يوليو
تعرف على أنواع الجسم الثلاثة الرئيسية! 2022
غالبًا ما يتم تصنيف أنواع الجسم من خلال نظرية النمط الجسدي، التي طورها عالم النفس الدكتور "ويليام شيلدون-William Sheldon". إلى…
أكمل القراءة » - يونيو- 2021 -29 يونيو
كيفية قياس الجسم أثناء فقدان الوزن
هناك العديد من الطرق لقياس الجسم أثناء فقدان الوزن أو عند ممارسة التمارين الرياضية. بالطبع، هناك مقياس، ربما يكون الأسهل،…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
ما الفرق بين ألياف العضلات السريعة والبطيئة النتوء
أنواع الألياف العضلية يمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين: ألياف العضلات السريعة والبطيئة، بمعنى آخر الألياف العضلية ذات النتوء البطيء (العضلات…
أكمل القراءة » - 25 يونيو
السعرات الحرارية المستهلكة مقابل السعرات الحرارية المحروقة
تعتمد معادلة السعرات الحرارية المستهلكة مقابل السعرات الحرارية المحروقة على كمية الطعام التي تتناولها واحتياجاتك الأيضية اليومية.
أكمل القراءة »
