نصائح
- يونيو- 2021 -20 يونيو
تعرف على مدة الإحماء قبل التمرين؟
يعرف جميع الرياضيين المتمرسين فوائد الإحماء قبل بدء التمرين المكثف. ولكن ما هي أفضل طريقة للإحماء؟ و ما هي مدة…
أكمل القراءة » - 19 يونيو
ما هي القوة العضلية وكيف يمكن زيادتها؟
القوة العضلية هي ببساطة مدى قوتك، يعني مقدار الوزن الذي يمكنك حمله، وكم عدد الأرطال التي يمكنك رفعها في صالة…
أكمل القراءة » - 18 يونيو
فوائد رفع الأثقال للنساء | هل أبني عضلات مثل الرجال؟
مهما كانت أسبابك في تجنب رفع الأوزان، فهذه المقالة توضع فوائد رفع الأثقال للنساء مع ذكر بعض الأسباب التي تجعل…
أكمل القراءة » - 17 يونيو
كتلة الجسم الخالية من الدهون، فوائدها وكيفية قياسها
كتلة الجسم الخالية من الدهون هي أحد عناصر مكونات جسم الإنسان، الدهون وكل شيء آخر. الكتلة الخالية من الدهون (FFM)…
أكمل القراءة » - 17 يونيو
افضل 5 تمارين الإطالة لعضلة السمانة مع كيفية القيام بها
في هذه المقالة، نصف بعض تمارين الإطالة لعضلة السمانة التي يمكن أن تساعد في استرخاء هذه العضلات وتخفيف أي إزعاج…
أكمل القراءة » - 16 يونيو
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
قد يكون مجرد التفكير في ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية يجعلك ترغبين في اعتزال الرياضة إلى الأبد؟ إذا كنت قلقة…
أكمل القراءة » - 15 يونيو
12 طريقة سهلة جدا لحرق 100 سعرة حرارية في اليوم (الطريقة السادسة ستُذهلك!)
هل تعلم أنه يمكنك حرق 100 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
أكمل القراءة » - 13 يونيو
طرق عجيبة لحرق السعرات الحرارية من منزلك بدون رياضة (تحديث) 2022
هل تبحث عن حرق السعرات الحرارية من منزلك؟ هل تعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عن طريق إجراء تغييرات…
أكمل القراءة » - 11 يونيو
أسباب تشنجات اليد والعلاجات الطبية لذلك
تحدث تشنجات اليد جراء عدة أسباب وقد تسبب إزعاجًا كبيرًا لدى بعض الأشخاص. غالبًا ما تحدث تشنجات اليد بسبب التشنجات…
أكمل القراءة » - 10 يونيو
تشريح عضلات الارجل | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة العضلية 2022
يمكن تشريح عضلات الارجل إلى أربع مجموعات رئيسية، عضلات أرجل أمامية، عضلات أرجل خلفية، عضلات السمانة وعضلات الأرداف (المؤخرة).
أكمل القراءة »
