نصائح
- أبريل- 2021 -13 أبريل
كيفية حساب كمية البروتين في اليوم وما هي أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها؟
في هذه المقالة ستتعرف على ماهية البروتين، ولماذا من المهم استهلاك الكمية المناسبة، وكيفية حساب كمية البروتين في اليوم، ومن…
أكمل القراءة » - 12 أبريل
نصائح مهمة جدا لـ “المرأة الحامل في رمضان”
إليك أهم النصائح الخاصة بالمرأة الحامل في رمضان والنظام الغذائي الذي يجب عليها اتباعه، مع ذكر الأضرار التي قد يسببها…
أكمل القراءة » - 7 أبريل
أفضل التمارين لكبار السن (بعضها يجب تجنبه نهائيا!)
هذه المقالة التي بين يديك ستوضح لك فوائد التمرين لكبار السن، مع شرح أفضل التمارين لكبار السن و الإشارة إلى…
أكمل القراءة » - 2 أبريل
أفضل النصائح الغذائية في رمضان للحفاظ على صحتك (تحديث) 2022
باتباع هذه النصائح الغذائية في رمضان، ستتمكن من إنقاص الوزن كما ستقوم بخفض ضغط الدم والكوليسترول.
أكمل القراءة » - مارس- 2021 -31 مارس
هل تعاني من نقص التغذية؟ إليك الأسباب مع أفضل طرق العلاج
يشير مصطلح نقص التغذية أو سوء التغذية إلى الحالة التي لا يوفر فيها النظام الغذائي للشخص جميع المتطلبات من العناصر…
أكمل القراءة » - 31 مارس
تعرف على أقوى فوائد التمارين الرياضية الصحية والعقلية
من فوائد التمارين الرياضية تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تحسين حساسية الأنسولين، تقوية العضلات، انقاص الوزن...
أكمل القراءة » - 26 مارس
كيفية حساب صافي الكربوهيدرات في الأطعمة
صافي الكربوهيدرات هو إجمالي كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم في منتج غذائي أو وجبة ما. معرفة هذا الرقم مفيد جدا للأشخاص…
أكمل القراءة » - 23 مارس
ما هو عدد مرات التمرين في الأسبوع لانقاص الوزن واكتسب العضلات؟
يعتمد عدد مرات التمرين في الأسبوع التي يحتاج إليها الشخص لرؤية النتائج على أهداف لياقته. يتطلب فقدان الوزن وبناء العضلات…
أكمل القراءة » - 21 مارس
ما هي كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي؟
توضح هذه المقالة كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي، والأطعمة التي يمكن أن تساعد الشخص في البقاء على المسار الصحيح.
أكمل القراءة » - 19 مارس
ما هي نسبة البروتين اليومية للشخص الرياضي أو غير الرياضي؟
هذه المقالة تتحدث عن نسبة البروتين اليومية للشخص، ولماذا قد تختلف هذه الكمية من شخص لآخر. مع ذكر الأحماض الأمينية…
أكمل القراءة »
