نصائح
- أغسطس- 2020 -13 أغسطس
تعرف على كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم
المحتويات كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشا؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف؟الأطعمة التي…
أكمل القراءة » - 12 أغسطس
الالم بعد الرياضة: اسبابه وكيفية علاجه
المحتويات أسباب الالم بعد الرياضةصداع الإجهادصداع الجفافصداع التوترممارسة الرياضة في الحرارةانخفاض سكر الدمالصداع النصفيعلاج الالم بعد الرياضةالوقاية من الالم بعد…
أكمل القراءة » - 11 أغسطس
كيفية انقاص الوزن في شهر واحد؟ نصائح وعادات يجب عليك اتباعها!!
المحتويات ما مقدار الوزن الآمن الذي يمكن أن يخسره الشخص؟أشياء يجب عليك تجنبهافقدان الوزن السريععدم ممارسة التمارين!عادات الاكلممارسة التمارين الرياضيةفقدان…
أكمل القراءة » - 11 أغسطس
تمزق العضلات، أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه
المحتويات الأعراضالأسبابتشخيص الحالةكيفية علاج تمزق العضلاتالعلاجات المنزليةالعلاجات الطبيةتمارين للتعافيالوقاية اللازمةأوقات التعافيمتى يجب زيارة الطبيبالخلاصة: يحدث تمزق العضلات عندما تصبح العضلات…
أكمل القراءة » - 10 أغسطس
فوائد التمارين الهوائية: تقوية القلب والحفاظ على الوزن الصحي
المحتويات فوائد التمارين الهوائية1. الوقاية من أمراض القلب2. الحفاظ على الوزن الصحي3. ضبط مستويات السكر في الدم4. يخفض ضغط الدم5.…
أكمل القراءة » - 10 أغسطس
متى يكون افضل وقت لوزن الجسم؟
المحتويات افضل وقت لوزن الجسمأسوأ وقت لوزن الجسماستخدم معدات دقيقةاستخدم المعدات بشكل صحيحاستخدام نفس المقاييسعوامل أخرى للحفاظ على الإتساقالخلاصة: افضل…
أكمل القراءة » - 10 أغسطس
كيف تحافظ على صحتك مع ضعف جهاز المناعة
المحتويات علامات وأعراض ضعف جهاز المناعةنصائح للبقاء بصحة جيدةالنظافة الجيدةتجنُّب الأشخاص المرضىالحجر الصحي خلال جائحة COVID-19تطهير الأدوات المنزليةاتبع نصيحة الطبيب…
أكمل القراءة » - 9 أغسطس
الاستحمام بالماء البارد أو الساخن: أيهما أفضل للجسم؟
المحتويات فوائد الاستحمام بالماء الباردتحسين الدورة الدمويةانخفاض مستويات الكورتيزولانخفاض الألمتقليل آلام العضلات والتعب المرتبط بالرياضةفوائد الاستحمام بالماء الساخنتحسين صحة القلب…
أكمل القراءة » - 8 أغسطس
افضل وقت لحرق السعرات الحرارية في اليوم
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟دراسات حول افضل وقت لحرق السعرات الحرارية في اليومحرق السعرات الحرارية باستمرارماذا يعني هذا بالنسبة لنا؟عدد…
أكمل القراءة » - 8 أغسطس
الاضطرابات الهرمونية: أسبابها وكيفية التعامل معها
المحتويات أعراض الاضطرابات الهرمونيةأسباب الاضطرابات الهرمونيةالاضطرابات الهرمونية عند النساءالاضطرابات الهرمونية عند الرجالكيفية علاج الاضطرابات الهرمونيةعلاجات طبيعيةالخلاصة: تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما…
أكمل القراءة »
