نصائح
- أغسطس- 2020 -7 أغسطس
افضل طريقة لزيادة الوزن بأمان، علاج النحافة بشكل نهائي
المحتويات افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل صحينصائح عامة لزيادة الوزن بأمان1. تناول ثلاث إلى خمس وجبات يوميًا2. ممارسة تمارين الأوزان3.…
أكمل القراءة » - 7 أغسطس
افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن
المحتويات عندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة…
أكمل القراءة » - 7 أغسطس
افضل الطرق لعلاج السمنة، والحصول على جسمك المثالي
المحتويات 1. التغييرات الغذائيةتجنب اتباع نظام غذائي قاسي2. النشاط البدني3. أدوية إنقاص الوزن4. الجراحةتجاوز المعدة5. علاج السمنة الهرموني6. الخلايا الدهنية…
أكمل القراءة » - 6 أغسطس
حقائق صادمة حول حبوب انقاص الوزن، هل تساعد على التخسيس؟
Table Of Contents 1. آلي (أورليستات)2. الكافيين3. جلوكومانان4. مستخلص غارسينيا كامبوجيا5. بيروفات6. مستخلص الشاي الأخضر7. حمض اللينوليك المترافق8. هيدروكسيكت9. حبوب…
أكمل القراءة » - 6 أغسطس
ماذا يحدث لجسمك أثناء ممارسة تمرين الضغط يوميا؟
المحتويات تمرين الضغط يدعم المفاصلزيادة توتر العضلات وقوتهاتحسين صحة القلب والأوعية الدمويةمخاطر تمرين الضغط كل يوم1. الوصول إلى هضبة اللياقة…
أكمل القراءة » - 5 أغسطس
كيفية التخلص من دهون الساق عند النساء
المحتويات كيفية التخلص من دهون الساق عند النساء؟تدريب القوةالتمارين الهوائيةالنظام الغذائيةتجنب شرب الكحول بشكل نهائيتجنب التوترالحصول على قسط كافي من…
أكمل القراءة » - 5 أغسطس
تعرف على التدريب عالي الكثافة (HIIT) فوائده، وكيفية أدائه
المحتويات ما هو التدريب عالي الكثافة؟فوائد التدريب عالي الكثافةتقليل دهون الجسمتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائيتحسين الصحة العقليةفعال من…
أكمل القراءة » - 4 أغسطس
افضل التمارين الرياضية للمرأة الحامل، الفوائد والمخاطر
المحتويات ستة أنواع من افضل التمارين الرياضية للمرأة الحامل1. المشي السريع2. السباحة3. ركوب الدراجات الثابتة4. اليوغا5. التمارين الرياضية منخفضة الشدة6.…
أكمل القراءة » - 3 أغسطس
ألم العضلات بعد التمرين: اسبابه وطرق علاجه
المحتويات ما هو DOMS؟ أعراض ألم العضلات بعد التمرين DOMS:ما الذي يسبب ألم العضلات بعد التمرين؟مضادات الأكسدة والعلاج بالتبريدكيفية التغلب على…
أكمل القراءة » - 3 أغسطس
ممارسة الرياضة في المنزل، افضل البرامج التدريبية
المحتويات تمارين المرونة والاسترخاءاليوغا مع أدريانباليه بري – Ballet Barreتمارين اللياقة البدنية الشاملةلياقة بوبسوغار – Popsugar Fitnessسنتر – Centr التدريبات لفقدان…
أكمل القراءة »
