نصائح
- يوليو- 2020 -15 يوليو
25 من أهم النصائح لانقاص الوزن – اتبعها وستغير حياتك
المحتويات 1- شرب الماء، وخاصة قبل الوجبات2- تناول البيض على الفطور3- شرب القهوة4- شرب الشاي الأخضر5- جرب الصيام المتقطع6- تناول…
أكمل القراءة » - 14 يوليو
12 طريقة طبيعية لزيادة هرمون الاستروجين في جسمك
المحتويات زيادة هرمون الاستروجين بالأطعمة1- فول الصويا2- بذور الكتان3- بذور السمسمزيادة هرمون الاستروجين بالفيتامينات و المعادن4- فيتامينات B5- فيتامين D6-…
أكمل القراءة » - 13 يوليو
أخطار ارتفاع هرمون الكورتيزول وتأثيراتها على الجسم
المحتويات ما هي أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول؟ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول؟الآثار الجانبية للأدويةهل يجب عليك زيارة الطبيب؟الخلاصة: ما هو هرمون الكورتيزول؟…
أكمل القراءة » - 13 يوليو
8 طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
المحتويات 1- ممارسة تمارين رفع الأوزان2- تناول البروتين والدهون والكربوهيدرات3- تقليل مستويات الإجهاد والكورتيزول4- احصل على بعض الشمس أو تناول…
أكمل القراءة » - 12 يوليو
تضخم العضلات: أسرار وميكانيزمات بناء العضلات بسرعة
المحتويات ما هو تضخم العضلات (hypertrophy)؟أنواع تضخم العضلاتكيفية بناء وزيادة حجم العضلاتكم عدد التكرارات اللازمة لتحقيق تضخم العضلاتنصائح لتحقيق أقصى…
أكمل القراءة » - 12 يوليو
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء وكيف يتم علاجها؟
المحتويات أدوار هرمون الاستروجينما هي أعراض انخفاض هرمون الاستروجين؟ما الذي يسبب انخفاض هرمون الاستروجين؟عوامل الخطر لانخفاض هرمون الاستروجينكيف يتم تشخيص…
أكمل القراءة » - 9 يوليو
10 من فوائد الواي بروتين تساعد في فقدان الدهون بسرعة
المحتويات 1- مصل اللبن مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة2- بروتين مصل اللبن يزيد نمو العضلات3- بروتين مصل اللبن يقلل من…
أكمل القراءة » - 7 يوليو
العلاجات الطبيعية لترهل الثدي
المحتويات ترهل الثديينما الذي يسبب ترهل الثديين؟العلاجات الطبيعية لترهل الثديممارسة الرياضةالنظام الغذائيالوضعيةحمالة الصدر الصحية للنساءالتوقعات يمكن أن يختلف الثدي بشكل…
أكمل القراءة » - 6 يوليو
ترهلات الجلد: اسبابها وانواعها وكيفية التخلص منها
إذا كنت قد قضيت وقتا طويلا في صالة الألعاب الرياضية تحاول فقدان الوزن، فربما تعرف أن ترهلات الجلد يمكن أن…
أكمل القراءة » - 6 يوليو
تكوين الجسم المثالي الخالي من الدهون
المحتويات ما هو تكوين الجسم؟كيف يمكنك تقييم الجسم المثالي؟تتبع محيط الجسمالتقاط صور التقدمالأجهزة التي تقيس تكوين الجسم المثاليكيفية الحصول على…
أكمل القراءة »
