نصائح
- أكتوبر- 2021 -13 أكتوبر
ما هو الجلوكوز وكيف يمكنني التحكم فيه؟
هل تعلم أن الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ويوجد في الكربوهيدرات التي تتناولها، مثل السكر والحبوب.
أكمل القراءة » - 12 أكتوبر
أهمية الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 | معلومات مهمة جدا!
تعد ممارسة الرياضة لمرضى السكري من النوع 2 مع تناول نظام غذائي صحي واتباع العلاج الطبي طريقة فعالة جدا لتحسين…
أكمل القراءة » - 11 أكتوبر
ما هو الوزن المثالي للرجل؟ وطريقة حسابه
الوزن المثالي للرجل يختلف باختلاف الطول وكذلك الموقع الجغرافي، لكن من المهم ملاحظة أن متوسط الوزن والوزن الصحي ليسا متماثلين.
أكمل القراءة » - 10 أكتوبر
تعرف على الدهون المتعددة غير المشبعة Polyunsaturated وعلاقتها بالصحة
الدهون المتعددة غير المشبعة هي دهون غذائية توجد في بعض الأسماك والمكسرات والبذور والزيوت النباتية. عادة ما تكون سائلة في…
أكمل القراءة » - 9 أكتوبر
ما هي الدهون الأحادية غير المشبعة – Monounsaturated وعلاقتها بالصحة؟
الدهون الأحادية غير المشبعة، المعروفة أيضًا باسم الأحماض الدهنية الأُحادية غير المشبعة MUFAs، هي دهون غذائية تأتي من مصادر نباتية…
أكمل القراءة » - 7 أكتوبر
ما هو عدد السعرات الحرارية اليومية للأطفال؟ من سنتين إلى 18 سنة
حساب عدد السعرات الحرارية اليومية للأطفال أمر غير شائع عند غالبية الأشخاص، فقط يكتفون بنظام أكل عادي، قد يكون صحيا…
أكمل القراءة » - 7 أكتوبر
كيفية حساب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة تمارين الكارديو (تحديث) 2022
الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو أسرع ما يمكن أن يَنبُض به قلبك. يختلف هذا الأمر من شخص لآخر، لكن…
أكمل القراءة » - 4 أكتوبر
ما هي أسباب التعب بعد تناول الطعام؟ حقائق مهمة جدا
قد يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم في التثاؤب والتعب بعد تناول الطعام، هل أنت من هؤاء؟ في الحقيقة يحدث هذا…
أكمل القراءة » - 2 أكتوبر
كيفية التخلص من دهون الجسم النحيف | معلومات ونصائح مهمة جدا
دهون الجسم النحيف هو مصطلح يشير إلى وجود نسبة من الدهون في الجسم وكمية منخفضة جدا من العضلات، بحيث يكون…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2021 -29 سبتمبر
معلومات مهمة جدا عن الجليكوجين في النظام الغذائي وممارسة الرياضة
هل تعلم عندما يحتاج جسمك إلى الطاقة، يعتمد في الأساس على مخازن الجليكوجين الموجودة به
أكمل القراءة »
