التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- سبتمبر- 2021 -24 سبتمبر
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
ما هي الكربوهيدرات المعقدة وكيف تؤثر على طاقة الجسم؟
هل تعلم هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الفرق بين الاثنين هو ببساطة حجم عدد الجزيئات...
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
هل شرب الماء البارد أثناء التمرين مناسب للجسم؟
لماذا شرب الماء البارد أثناء التمرين أفضل؟ الماء صحي ومرطب بغض النظر عن درجة الحرارة، لكن شرب الماء البارد أثناء…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
القيمة الغذائية للعدس السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعدس (عدد السعرات الحرارية في العدس) لا يتعدى 115 سعرة حرارية في 100 جرام من…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
تعرف على دور الكربوهيدرات في الجسم وهل يجب علي تناولها يوميا؟
دور الكربوهيدرات هو أنها توفر الطاقة لجسمك ودماغك وقلبك وجهازك العصبي، بالإضافة إلى المساعدة في الهضم وتساعد في التحكم في…
أكمل القراءة » - 22 سبتمبر
القيمة الغذائية للموز | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للموز (عدد السعرات الحرارية في الموز) لا تتعدى 105 سعرة حرارية في الموزة المتوسطة أغلبها…
أكمل القراءة » - 21 سبتمبر
ما هي الألياف القابلة للذوبان | الأنواع والفوائد الصحية؟
الألياف القابلة للذوبان نقصد بها الألياف الغذائية التي تتشتت في الماء عند تكسير الطعام. الكثير من الألياف القابلة للذوبان تكون…
أكمل القراءة » - 21 سبتمبر
السعرات الحرارية في الشوفان الفوائد الصحية والأضرار
هل تعلم أن السعرات الحرارية في الشوفان تصل إلى 370 سعرة حرارية في كل 100 جرام لا تتعدى أغلبها من…
أكمل القراءة » - 20 سبتمبر
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة (السعرات الحرارية و المغذيات)
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة (عدد السعرات الحرارية ) لا تتعدى 76 سعرة حرارية أغلبها من الكربوهيدرات الصافية.
أكمل القراءة » - 18 سبتمبر
القيمة الغذائية للزبادي اليوناني | السعرات الحرارية في Greek Yogurt
هل تعلم أن القيمة الغذائية للزبادي اليوناني (عدد السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني) مناسبة للراغبين في إنقاص الوزن؟ الشيء الذي…
أكمل القراءة »
