التغذية

أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة

سبتمبر- 2021 -
11 سبتمبر

10٬365
جدول غذائي للتنشيف خاص بكمال الاجسام! 2022
في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتنشيف يحتوي على 2000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
أكمل القراءة »
10 سبتمبر

7٬042
نظام كمال الاجسام الغذائي | دليل شامل لبناء العضلات
يتضمن نظام كمال الاجسام المثالي زيادة كمية البروتين والسعرات الحرارية بشكل عام هم دمج تمارين القوة المنتظمة في التدريبات الخاصة…
أكمل القراءة »
9 سبتمبر

4٬231
جدول غذائي للتضخيم خاص بلاعبي كمال الأجسام (تحديث) 2022
في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتضخيم يحتوي على 3000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…
أكمل القراءة »
8 سبتمبر

58٬623
كيفية تناول 100 جرام من البروتين في اليوم
لا تخف من تناول 100 جرام من البروتين في يوم واحد إذا استهدفت في وجباتك الأطعمة الغنية بالبروتين
أكمل القراءة »
7 سبتمبر

10٬785
أسرار تغذية كمال الأجسام للمشاركين في المسابقات التنافسية
دليل كمال الأجسام الخاص بالتغذية سيكون بمثابة طريق مستقيم يتيح لك معرفة الأساسيات التي تحتاجها كلاعب كمال أجسام تنافسي.
أكمل القراءة »
أغسطس- 2021 -
12 أغسطس

1٬090
تعرف على أهم أطعمة بناء العضلات
ما هي أهم أطعمة بناء العضلات؟ وكيف يمكنني ادراجها في برنامجي الغذائي؟ لك هذا وأكثر سنتعرف عليه من خلال هذه…
أكمل القراءة »
يوليو- 2021 -
29 يوليو

1٬420
القيمة الغذائية لمكمل البروتين (بروتين مصل اللبن)
قد تختلف القيمة الغذائية لمكمل البروتين من منتج لآخر، اعتمادًا على العلامة التجارية التي تشتريها. تم توفير المعلومات الغذائية التالية،…
أكمل القراءة »
يونيو- 2021 -
13 يونيو

881
ماذا تعرف عن حمية الإقصاء؟ الفوائد والمخاطر المحتملة
حمية الإقصاء هي إحدى الطرق للمساعدة في تحديد الأطعمة أو المكونات المحددة المسؤولة عن الأعراض. يوصي بها اختصاصيو التغذية والحساسية.
أكمل القراءة »
6 يونيو

2٬911
حقائق خطيرة عن الكولسترول الضار
الكولسترول الضار أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف، وهو أحد أنواع الكوليسترول في الدم الخطير على الجسم والقلب.
أكمل القراءة »
مايو- 2021 -
31 مايو

1٬051
علاقة التغذية بالصحة النفسية: هل هناك ارتباط بينهما؟
ما هي علاقة التغذية بالصحة النفسية؟ وهل يساعد النظام الغذائي في منع حالات الصحة العقلية؟" و "هل التدخلات الغذائية مفيدة…
أكمل القراءة »